團體心理輔導方案

時間：2026-01-30 14:15:09 方案

團體心理輔導方案集合[15篇]

　　為了確保事情或工作有效開展，就需要我們事先制定方案，方案指的是為某一次行動所制定的計劃類文書。那么應當如何制定方案呢？以下是小編幫大家整理的團體心理輔導方案，希望能夠幫助到大家。

團體心理輔導方案集合[15篇]

團體心理輔導方案1

　　1.團體名稱

　　“打開心扉交朋友”——小學生人際交往團體心理輔導

　　2.團體性質

　　封閉式、結構式、同質性、成長性

　　3.團體目標

　　本團體希望通過“心理游戲”的形式，為組員營造一個真誠、尊重和溫暖的小組氛圍，引導他們思考自己的優缺點以及人際關系,通過與其他成員的溝通、探討,使組員認識、了解自己在人際關系方面的優缺點，并勇于接納自己的缺點。幫助組員在團體中培養一份歸屬感和被接納的感覺，在體驗與他人的親密交流、彼此信任的同時，學會關心、傾聽和體察他人，提高人際溝通技巧、建立互信互助關系。

　　4.團體對象

　　新造鎮在校小學生，需有比較強烈的的認識自我的意愿，希望提高人際交往能力，能認真地對待小組活動。

　　5.團體規模

　　12～16人（團體人數為偶數）

　　6.團體時間

　　活動計劃3次,每次2小時，在一周內完成。

　　7.團體地點

　　新造鎮家庭綜合服務中心

　　8.團體領導者

　　領導者:吳丹婷，湛江師范學院大二在校生。20xx年獲得國家三級心理咨詢師資格證。現為新造鎮家庭綜合服務中心社工實習生。曾在三下鄉活動中帶過“人際交往”團隊。

　　9.理論依據

　　1.人際溝通理論

　　人際溝通是指人與人之間運用語言或非語言符號系統交換意見、傳達思想、表達感情和需要的交流過程，是人們交往的一種重要形式和前提條件。

　　人際溝通是個體適應環境，適應社會生活,承擔社會角色，形成健全個性的基本途徑。人際溝通具有傳遞信息、心理保健、自我認識和人際協調等功能。

　　人際溝通為團體咨詢過程中人與人之間如何交往、怎樣增強溝通效果、建立良好的人際關系、避免或減少交往障礙提供了大量有價值的參考，也為團體領導者選擇怎樣的團體溝通方式，如何觀察、指導團體成員的溝通，增進自我了解和他人了解,在協調的人際關系中獲得成長提供了具體的方式和技巧。

　　2．社會學習理論

　　社會學習理論是一種在行為主義刺激--反應學習原黎基礎上發展起來的理論，著重闡明人是怎樣在社會環境中學習的。

　　社會學習理論認為:人們通常是通過對他人的行為進行觀察和模仿來學習和形成一種新的行為方式，尤其是對人們在社會生活中的各類行為進行觀察學習。團體咨詢為來訪者創設了一種特殊的情境，充滿理解、關愛、信任，這種環境的變化必將引起個體行為的改變。

　　3．社會交換理論

　　社會交換理論是社會學家霍曼斯提出的,他受經濟交易理論的啟發,而強調社會互動過程中的社會行為是一種商品交換。其基本假設是，人們所付出的行為發么是為了獲得報酬，要么是為了逃避懲罰；并且，人們是按照晝縮小代價而晝提高收益的方式行動的。而后，發展出代價與報酬的關系理論，提出了獲得報酬與付出代價的關系，即對稱的獲利、對稱的吃虧和雙方代價與報酬的不對稱。海斯(Hays,1988）對交換關系得失的研究表明，人們認為從人際關系中自己獲益的方面是：陪伴、自信、情感支持、交換信息、物質或任務上的幫助、自尊及獲得朋友的價值觀。為對方付出的代價有：花費時間、增加責任、影響情緒、失去獨立性及對其他人際關系的否定影響。

　　4.馬斯洛需要層次理論

　　馬斯洛理論把需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求五類，依次由較低層次到較高層次。馬斯洛需要層次理論揭示每個人都渴望被他人接受、尊重和欣賞以及形成良好人際關系的能力；團體可以滿足人社交的需要、歸屬和愛的需要。

　　10.團體方案

　　第一單元

　　單元名稱：有緣來相識

　　單元目標：

　　1.打破僵局，營造氣氛，小組成員相互認識并初步了解。

　　2.訂立團體契約，培養團體凝聚力和信任感。

　　活動準備：

　　大白紙1張,大頭筆1支，彩色卡紙（剪成各種形狀不一的三角形或正方形，并一分為二)，團體活動心得記錄表

　　活動程序：

　　（一）開火車（10分鐘)

　　活動目標：活躍團體氛圍,打消拘謹氣氛。

　　步驟:

　　1、全體成員為一組進行游戲。

　　2、在開始之前,每個成員要說出一個地名，代表自己，地名不能重復. 3、游戲開始后,假設甲來自北京，乙來自上海，甲就要說：“開呀開呀開火車，北京的火車就要開。”全體成員一起問:“往哪開？"，甲說：“往上海開.”那代表上海的乙就要馬上快速反應,接著說:“上海的火車就要開。”然后大家一起問:“往哪開?”再由乙迅速地選擇另一個游戲對象，說:“往某某地方開。”如果對方稍有遲疑，沒有反應過來就算輸了.輸者要受到懲罰。

　　（二）最佳搭檔（15分鐘)

　　活動目標:彼此相識,建立互動關系。

　　步驟：

　　1、每位成員抽取一張裁好的彩色紙.

　　2、成員拿著自己的彩色紙在團體里找到與自己同色、同形狀的另一半。

　　3、找到后，兩人自由交談2分鐘,互相認識。

　　4、共進行3輪。

　　5、在領導者的帶領下，全體成員交流分享。

　　（三）自我介紹（30分鐘）

　　活動目標：通過輕松的氛圍與活動，使全體成員彼此更加認識。

　　步驟：

　　1、領導者要求成員在介紹自己的名字時，在名字前面加上一個標號，如“我是緊張的小明”等.

　　2、當每一個成員介紹完后，領導者引導大家分別解釋為何會得此標號，同時分享感受.

　　（四）許愿（20分鐘)

　　活動目標:探索并交流團體成員對團體咨詢的看法、期待，引導成員心往一處想。

　　步驟：

　　1、按逆時針順序。讓每個團體成員將下面兩個句子補充完整，以澄清每位成員參加團體的動機和對團體的期望。

　　（1)我加入團體的希望是：

　　（2)我希望我們的團體是：

　　2、領導者澄清成員對團體的錯誤期待和認識，說明團體的功能、目的和內容.

　　（四）你我的約定（20分鐘）

　　活動目標：建立團體規范加強我們的團體凝聚力,為后續活動做好準備。

　　步驟:

　　1、領導者說明訂立團體規范的原因.

　　2、團體成員共同討論和制定團體規范，如“做到保密，不把團體內的事情說給其他人聽”；“仔細傾聽。不打斷和批評他人的發言”;“不缺席，不遲到，不中途離開”；“不把食物帶到團體輔導室來吃”等.然后將它們加以歸納，寫在一張大白紙上，形成《團體契約書》。

　　3、每個團體成員在《團體契約書》上簽名：以示自己愿意遵守這些團體規范。

　　(五）小結（15分鐘）

　　1．領導者進行簡單的小結,并分發《團體活動心得記錄表》,要求每位成員每次團體活動結束后及時寫下自己的感受與心得。

　　2．領導者預告下一次團體活動的內容,然后結束團體。

　　第二單元

　　單元名稱：心靈不設防

　　單元目標:

　　1、進一步增進團體成員間的了解.

　　2、協助成員樹立積極主動的人際交往態度。

　　3、檢視團體的凝聚力,以及成員在團體中的參與程度。

　　活動準備:紙筆每人一份，眼罩一個，桌子椅子若干，活動程序：

　　（一）背背佳(20分鐘）

　　活動目標：消除組員之間的隔閡，增進組員間的了解. 步驟：

　　1、先請每兩人組成一組進行。兩人背靠背坐在地上，然后兩個人的`手臂扣住手臂。各組成員都準備好后,領導者下達站起來的命令,各組組員依靠背靠背的支撐一起站起來。

　　2、組員在站起來的過程中，扣在一起的手臂不能松開,不得借助其他的外力站起來.

　　3、當兩人站起來成功后,將兩組合并成一組，一同樣的方法站起來。以此類推,直至全體成員共同站起來為止。

　　4、分享感受。

　　(二）積極傾聽（10分鐘）

　　活動目標:讓成員學會傾聽.

　　步驟：

　　1、每位成員閉上眼睛，用1分鐘時間，注意力放在耳朵上，用心去聽你所處的環境中存在的聲音。

　　2、請每位成員張開眼睛，將聽到的聲音一一寫在紙上，然后統計聽到多少種聲音。

　　3、請大家思考，為什么在同一環境中每個人聽到的差別那么大。

　　（三）敢于說“我錯了”（20分鐘)

　　活動目標：讓成員認識到勇于承認錯誤對團隊的協作是非常有意義的。

　　步驟：

　　1、所有成員圍成一圈。

　　2、領導者喊“一”時,舉左手，喊“二”時，舉右手，喊“三”時，抬左腳，喊“四”時,抬右腳，喊“五”時，不動。

　　3、當有人出錯時，出錯的人要走出來站到大家面前先鞠一躬,然后高聲說：“對不起，我錯了！”

　　4、游戲循環幾輪。

　　5、體會分享。

　　（四）信任之旅（40分鐘）

　　活動目標：引導成員體會、感受相互幫助與關愛；培養組員的溝通能力，提高溝通技巧。

　　步驟：

　　1、領導者預先設好障礙路線.

　　2、每兩人組成一對，分別為甲和乙,甲扮演盲人，乙扮演啞巴,由乙帶領甲走完障礙路線。完成后角色互換.

　　3、走障礙路線過程中,甲不得偷看，乙不得說話。

　　4、體會分享。

　　（五）小結(20分鐘）

　　1、分享成員上一次的心得體會。

　　2、分享這一次參與第二次團體活動的心得體會。

　　3、要求每位成員在團體活動心得記錄表中寫下自己的感受與心得。

　　4、領導者預告下一次團體活動的內容，然后結束團體。

　　第三單元

　　單元名稱：友誼天長地久

　　單元目標:

　　1、令成員更深層次的認識自我,澄清人際關系中的問題所在。

　　2、引導成員回顧團體歷程,分享團體給成員帶來的變化。

　　3、效果評估，結束團體。

　　活動準備：紙筆每人一份，大頭筆一支

　　活動程序：

　　（一）成長三部曲（15分鐘）

　　活動目標：活躍氣氛,使大家迅速融入團體中。

　　步驟：

　　1、在游戲中:蹲下、雙手抱膝代表“雞蛋”，半蹲、雙手向后代表“小雞"，站立、雙手向后代表“大雞"。

　　2、全體成員全部從“雞蛋”開始。

　　3、兩人進行猜拳，贏者從“雞蛋”變成“小雞”，輸者仍是“雞蛋”。然后成員尋找同類再進行猜拳，贏者再成長一步,直到“大雞”與“大雞”的贏者算完成游戲,就可以先到一旁，輸者繼續游戲。

　　4、體會分享。

　　（二）優點轟炸（30分鐘）

　　活動目標：體驗被稱贊的感受，并學會贊美他人. 步驟:

　　1、大家圍圈而坐，請一位成員坐或站在團體中央，其他人輪流說出他的優點及欣賞之處（如性格、相貌、處事……）。

　　2、然后被稱贊的成員說出哪些優點是自己以前察覺到的，哪些是不知道的。

　　3、體會分享.

　　(三)魅力測試站（30分鐘)

　　活動目標：了解自己、了解他人，讓成員了解到怎樣的性格才能更好的交到朋友. 步驟：

　　1．領導者描述情景：你參加了一個夏令營，在這個夏令營里你結識了很多性格迥異的人,有真誠的、善解人意的、樂于助人的、體貼的、熱情的、善良的、活潑開朗的、風趣幽默的、聰明能干的、自信的、心胸寬闊的、脾氣古怪的、不友好的、饒舌的、自私自利的、自負傲慢的、虛偽的、惡毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固執的、心胸狹隘的,等等。

　　2．組織成員進行討論：你最不愿意和哪三種人做朋友?最愿意和哪三種人做朋友?并簡要地說明理由。請每位成員在心底對自己作一個評判（不需要說出來)，你認為自己最類似于以上哪兩種人?優缺點各選一個。然后仔細傾聽其他成員對此的評價，從而了解自己的性格在人際交往中的受歡迎程度。

　　3．領導者根據成員的發言，記錄下每種性格的魅力指數。最愿意和某三種人做朋友。那么根據喜歡程度的高低，這三種性格分別記+3,+2，+1分；反之，最不愿意和某三種人做朋友,那么根據討厭程度的高低，這三種性格分別記－3，－2，－1分。所有成員發言完后，計算每種性格的總分，得出該性格的人際魅力指數.

　　4．組織成員進行分組討論“如何培養最受歡迎的三種性格"，以及‘如何克服最不受歡迎的三種性格"。

　　(四)大團圓（30分鐘）

　　活動目標：通過身體接觸帶來溫暖和力量，使成員在結束前更實在地肯定團體的團結,體驗在一起的感受，獲得支持和信心。

　　步驟：

　　1、全體成員圍圈而站，將兩手搭在兩側成員的肩上，聚攏30分鐘。

　　2、輕聲地跟著音樂一起歌唱，自由搖擺。

　　3、在歌聲中結束團體.

　　11.團體評估方法

　　1、領導者進行自我評估。

　　2、團體成員自我評估。

團體心理輔導方案2

　　一、活動背景

　　當代大學生普遍存在心理問題的情況受到了社會的廣

　　泛的關注。健康的心理素質是大學生素質教育的重要內容，作為社會中一個越來越重要的群體，在這樣的一個階段正處于逐步走向成熟的關鍵時期，更易發生一些心理問題，因此，我班決定開展心理活動，讓更多同學受益與了解心理健康知識，更積極的生活。

　　二、活動名稱和主題

　　班級心理健康知識交流座談會

　　三、活動目的

　　為了更好的宣傳心理知識，普及大學生心理健康教育。

　　四、活動內容：

　　1、班上成員分為六組，每組由六人左右的同學組成。

　　2、由組織者準備有關大學生心理問題的問題卡片，提問，小組自由討論，后選一名代表做回答。

　　3、各小組自由討論自己平時生活學習遇到的.心理問題，以及如何面對解決的。

　　4、最后組織者進行總結。

　　五、活動負責人與參與者

　　負責人：孫李娜

　　參與者：11級英語教育一班全體成員

　　六、活動時間

　　xx年5月27日晚7:OO

　　七、活動地點

　　博學南樓教室401

　　一、活動開展原因：

　　大學是成才的地方，但這只是對少數充滿自信的人來說的，對于大多數人來說，或多或少都會有些自卑。

　　在大學的校園生活中，人總會有失意的時候，因為佼佼者實在太多了，因此，難免會缺乏自信。

　　一個人，一量缺乏自信，就會背上思想包袱，就會附上心理陰影，對自己和未來感到一片茫然，缺乏理性認識，最終可能會導致不良后果。

　　基于以上原因，因此有必要對同學們開展一次增強自信心的講座。

　　二、活動主題：揚起自信之帆，搏擊人生風浪

　　三、活動目的：此次活動主要是為了幫助同學們建立自信信念，用自信的帆來戰勝學習之海、生活之洋中所遭受的挫折。

　　四、活動內容：

　　做傳鑰匙游戲;

　　宣讀10條增強學生自信心的建議。

　　五、活動負責人：李文周(心理委員)、解佳龍(班長)

　　六、活動時間：3月17日晚上

　　附一：

　　游戲內容：通過傳鑰匙來選同學，被選中的同學要上臺

　　講一件最令自己感到驕傲的事情，不講者要被罰表演一個小節目，例如唱歌、講笑話等。

　　游戲規則：由班長解佳龍背對著大家計時，開始后隨機喊停，鑰匙停到某同學手中，該同學即被選中。

　　附二：

　　10條建議：

　　1、每天照三遍鏡子。清晨走出宿舍之前，對著鏡子修飾儀表，整理著裝，務必使自己的外表處于最佳狀態。午飯后，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔。晚上就寢前洗臉時再照照鏡子。消除對自己的儀表的不必要的擔心，更有利于你將注意力集中到工作、學習上。

　　2、不要總想著自己的身體缺陷。每個人都有各自的身體缺陷，完美無缺的人是不存在的，對自身的缺陷不要念念不忘，其實，人們往往并沒有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感覺就會更好。

　　3、你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。當你在眾人面前講話感到面紅耳赤時，你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤，令人愉快而已。事實上你的窘態并沒有那么容易被其他人發現。

　　4、不要過多地指責別人。如果你常在心理指責別人，這種毛病就可能成為習慣。應逐漸地克服這種缺點，總愛批評別人的人是缺乏自信的表現。

　　5、多數人喜歡的是聽眾。因此，當別人講話時，你不要急于用機智幽默的插話來博得別人對你的好感。你只要認真地傾聽別人的講話，他們就一定會喜歡你。

　　6、為人坦誠，不要不懂裝懂。對不懂裝懂的東西坦白地承認，這不僅不會損害你的形象，還會給人以誠實可信的感覺;對別人的魅力和取得的成就要勇于承認，并致以欽佩和贊賞。

　　7、在自己的身邊找一個患難相助、榮辱與共的朋友。這樣在任何情況下你都不會感到孤獨。

　　8、不要試圖用酒來壯膽提神。如果你害羞靦腆，那么就是喝干了酒瓶也無濟于事。只要你瀟灑大方，滴酒不沾也會受到大家的歡迎。

　　9、拘謹可能使某些人對你含有敵意。如果某人不愛理你，則不要總覺得自己有錯。對于有敵意的人，不講話雖不是最好的方法，但卻是唯一的方法。

　　10、一定要避免使自己處于一種不利的環境中。否則，當你處于這種不利情況時，雖然人們會對你表示同情，但他們同時也會感到比你地位優越而在心理輕視你。

團體心理輔導方案3

　　一、團體名稱

　　我的心情我做主

　　二、團體性質

　　發展性、結構式團體

　　三、團體規模

　　由12—15名大學生組成(不包括組長)

　　四、參加對象

　　小組成員為在校大學生。希望組員是異質的，所以會盡量平衡他們的性別、年級和專業，但是年齡跨度上不能太大。需有比較強烈的感知自己的情緒，能真誠地對待小組活動，并且性格友善和坦誠，能和他人和睦相處。將不選擇剛剛經理了重大事件或性情過于極端的組員，并且確保組員之間是陌生的。

　　五、團體活動次數和時間、活動地點、費用

　　每周一次，共三次，每次1~1.5小時。

　　封閉、安靜的、有活動桌椅的教室。

　　海報印制費、活動材料印制和購買費等50元。

　　六、領導者介紹

　　何某某：女，大學生心理健康協會成員。直率、真誠、友善，經常參與團體心理輔導活動的`組織和策劃，團體經驗豐富。

　　曲某某：男，大學生心理健康協會成員。為人幽默、樂觀，具有一定的親和力和組織能力，具有團體心理輔導的理論儲備和團體領導者經歷。

　　聶某某：女，大學生心理健康協會成員。學習過心理咨詢相關課程，具有一定的團體心理輔導理論基礎和實踐經驗。

　　七、團體目標

　　1．幫助成員正確理解情緒對個體社會生活和身心健康所具有的意義。

　　2．幫助成員檢省自己的情緒，了解自己的主導情緒特點。

　　3．幫助成員掌握調節情緒的方法和技巧，學會管理情緒，構建愉悅心情。

　　八、理論依據

　　1．情緒管理理論

　　情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒后，調整情緒的表達方式，通過一定的策略和機制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發生一定的變化，從而使人學會以適當的方式在適當的情境表達適當的情緒。

　　2．情緒ABC理論

團體心理輔導方案4

　　活動流程：

　　1.開場白

　　2.歡迎機械系、趙老師、記者團的朋友。

　　3.強調兩點：

　　（1）積極參與活動中去。

　　（2）紀律

　　4.介紹團體活動內容:（1）熱身游戲2個

　　（2）正式的主題活動——團隊協作5個

　　（3）備選游戲1個

　　5.開始熱身活動：（1）“吹去的都是愁”（“大風吹”）

　　（2）”愛的抱抱“（“五毛一塊”）

　　6.正式的主題活動：（1）”心手相傳“又名“傳遞呼啦圈”。

　　（2）”拋開煩惱“又名“扔廢紙團”

　　7.中場休息：（1）老實點評。

　　（2）節目表演：劉同學唱歌王同學表演舞蹈

　　8.繼續主題游戲：（3）心有千千結（傳遞呼啦圈）

　　（4）“人體諾骨牌”

　　（5）“憤怒的氣球”（爆氣球）

　　9.最后總結：

　　（1）機械系的總結

　　（2）教育系的總結

　　（3）趙老師的總結

　　具體游戲環節：

　　一、活動的目的及意義：

　　通過開展各種團體心理活動讓同學們了解和體驗團隊協作的重要意義，同時了解心理學，喜歡心理學，關注自身和團隊及集體的心理關系。并且增進兩個班級同學彼此間的溝通、了解，增進同學之間的友誼，豐富大家的課余生活。

　　二、活動主題：“齊心協作“

　　（一）熱身活動：2個（全體人員都參與其中）

　　1：“吹去的都是愁”

　　“吹去的都是愁”又名“大風吹”。

　　游戲規則：

　　（1）把所有的人分為兩大組，每組都有一個小組長和一個工作人員。

　　（2）每組的人圍坐一圈，凳子比總人數少一個，小組長站在中間，其余皆坐。

　　（3）游戲開始后，小組長說“大風吹”，眾人問“吹什么”，小組長回答吹一樣東西，比如說“吹所有的女生”、“吹穿白衣服的人”滿足該條件的人就必須交換凳子，其余的人不動，小組長參與搶凳子的過程.

　　（4）對于沒搶到凳子的同學，工作人員會在他（或她）的手上貼一個笑臉的圖案。

　　貼完笑臉后，游戲繼續。

　　（5）10輪后，游戲結束。手上笑臉最多的同學需要表演一個節目。

　　注意事項：

　　(1)在交換位置的過程中沒有搶到凳子的同學不得強行擠占別人的凳子。

　　(2)在跑著交換位置時要注意安全，防止跌倒。

　　2：”愛的抱抱“

　　”愛的抱抱“又名“5毛1塊”。

　　游戲規則：

　　（1）所有的同學分為兩組。兩組中間用條幅隔開。主持人站中間。每組都有一個“點鈔員”。

　　（2）由于男同學多于女同學，所以男同學是5毛，女同學是1塊，順時針慢跑。當主持人喊出一個價格時，同學們要根據自己的價格自行與其他同學“抱”在一起。

　　（3）比如說當主持人喊兩塊時，女同學可以與旁邊的另一個女同學組合構成兩塊，也可以和旁邊的兩名男同學組合構成兩塊，男同學可以4個人構成兩塊，凡是沒有湊成兩塊的同學將被淘汰下場。

　　（4）然后再進行下一輪的“一塊5毛”，最后每組剩下5個及5個以內的人時游戲結束。剩下的五個人授予“圣斗士”稱號，并且給予獎品獎勵。

　　（二）正式游戲：4個

　　1.”心手相傳“（需全體人員都參與其中）

　　”心手相傳“又名“傳遞呼啦圈”。

　　游戲規則：

　　(1)現場所有同學分兩組，每組的同學手牽手圍成兩個大圈。每組都有一個計時員負責計時。計時員站在圈外。

　　(2)在每個圈內放入一個呼啦圈，由主持人宣布開始計時，看兩個小組順時針傳遞呼啦圈，傳遞三圈。用時最少的組勝。每人獎勵真知棒棒糖一支。

　　(3)游戲結束后請同學講一下活動心得與體會。每個活動都有其存在的意義，每個人在游戲過程中都有自己的體會，希望大家可以放開心胸，暢所欲言，與別人分享自己的所感所悟，加深自己的認識。

　　游戲意義：考察大家的團隊協作能力以及隨機應變的能力。

　　2.”拋開煩惱“（小組比賽，部分人員參與其中）

　　”拋開煩惱“又名“扔廢紙團”。是個釋放煩惱和宣泄壓力的活動。

　　游戲規則：

　　（1）分二組。每組選4名男生，2名女生。每組各占一方，中間用條幅隔開。

　　（2）每組各一個裁判。每組所站領地上有相同數量的廢紙團。

　　（3）當主持人說開始后，每組都要用手把本組領地上的廢紙團扔向對方，每次只能扔一個紙團。并且要從條幅上面扔過去，不要從條幅下面扔過去。

　　（4）每組裁判都手拿紙筆記錄活動過程中參與者犯規次數。犯規一次要從對方那里拿來2個紙團作為懲罰。紙團剩的少的一方勝。

　　（5）整個游戲持續3分鐘。當主持人說剩下10秒時，由主持人帶領大家開始倒計時“10，9，......2,1”。

　　（6）倒計時結束游戲也結束,雙方不得再扔紙團。由裁判清點雙方地上的紙團。領域內紙團少的一組贏，每人獎勵德芙巧克力一塊。

　　（7)游戲結束后請同學交流一下游戲的心得與體會。

　　以下情況屬于犯規：

　　（1）用腳把紙團踢到對方場地上。

　　（2）每次扔的紙團不止一個。

　　（3）從條幅下面扔。

　　注：扔紙團的過程中不要向對方參與者身上砸紙團，以免意外。

　　游戲意義：給同學們一個盡情釋放和宣泄內心煩惱的機會。在緊張的游戲中獲得高度快樂感，給內心一次高強度快樂體驗和放松機會。

　　中場休息：

　　（1）老師點評

　　（2）節目表演：劉翠翠唱歌。

　　冉冰冰唱《我》

　　3.”心有千千結“

　　”心有千千結“又名“解手鏈”。

　　游戲規則：

　　形式：10人一組為最佳，在開始游戲前我們會有人示范。

　　(1)讓每組圍著站成一個向心圈。

　　(2)主持人說：先舉起你的右手，握住對面那個人的手；再舉起你的左手，握住對面另外一個人的手；現在你們面對一個錯綜復雜的問題，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網解開。

　　(3)告訴大家一定可以解開，但答案會有兩種。一種是一個大圈，另外一種是兩個套著的環。

　　(4)如果過程中實在解不開，主持人可允許參與者決定相鄰兩只手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。

　　（5）游戲結束后會有交流過程。

　　（主持人可以如此提問：有關討論你在開始的感覺怎樣，是否思路很混亂？當解開了一點以后，你的想法是否發生了變化？最后問題得到了解決，你是不是很開心？在這個過程中，你學到了什么？游戲意義：考察在團隊中遇到問題時大家積極思考，相互啟發，共同解決問題的.能力。起先大家的手錯綜復雜地手放在一起，大家感到毫無頭緒，最后在慢慢探索中逐漸找到解決的方法。還可以鍛煉部分同學的團體組織能力。這個游戲讓隊員體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性以及團隊的合作精神。

　　4.”人體諾骨牌“

　　這個活動由于體力原因，所以由男生們來完成，女生不參與其中。在活動正式開始前會有人示范。

　　游戲規則：

　　（1）參與者站成一個圓，每個人把雙手放在他前面同學的前面的肩上，也即把手放在隔一個同學的同學的肩上。

　　（2）所有人雙手放好后，大家一致慢慢地坐在后面同學的腿上。

　　（3）所有人坐好后開始坐著一起行走。大家的目標是一起走五步。

　　（4）游戲結束后請同學交流心得。

　　游戲意義：考察團體配合和協作的能力。這是一個對團體協作要求很高的活動。大家需要高度配合的游戲，剛開始大家可能根本無法行走，甚至都坐不穩。當大家嘗試重復幾次后會慢慢能夠行走并且行走的距離也會越來越遠。

　　5.憤怒的氣球；

　　憤怒的氣球又名“爆氣球”。

　　人數：16人參與，分為2組，每組4個男生4個女生。

　　1.以兩組比賽形式進行。每組內的男生和女生兩兩綁在一起（腳綁在一起），類似兩人三組，沒有綁在一起的腳上綁氣球。

　　2.活動開始后，每組的男生女生同步去踩對方的氣球，同時保護自己的氣球不要被別人踩爆。

　　3.最先被踩爆完的組就是輸了。

　　注意事項：

　　（1）只準踩氣球，不得故意踩對方的腳。

　　（2）不得故意用手推對方。

　　（3）氣球全被踩爆著者要退出比賽，不能站在比賽區域，以免干擾比賽進程。

　　（4）在游戲過程中，如果氣球不小心漏氣或是跑掉，一律當作被踩爆。

　　（5）兩個搭檔在行走時要注意步調的一致，以防跌倒。

　　游戲意義：考察參與者的反應能力團體協作能力，兩人需要良好的配合才能踩爆別人的氣球。

　　（三）備選游戲：

　　“風雨同行“

　　6、交流心得體會：

　　1.先請機械系的代表分享感想和體會;

　　2.再請教育系的代表分享感想和體會；

　　3.請指導老師為我們做最后的總結。

　　預祝：機械系、教育系團體心理活動順利、成功！

團體心理輔導方案5

　　一、活動目的

　　本次新生團體心理輔導活動的目的主要在于迎接20xx級新生的到來；幫助他們盡快認識和熟悉自己的同班、同專業、同學院的同學，彼此之間建立起良好的團隊合作精神，培養他們的集體歸屬感；為其今后的學習、生活奠定一個積極良好的開始，提倡大家利用智慧創造性地完成自己的學習和工作。

　　二、活動名稱

　　教育科學學院20xx年迎新生團體心理輔導

　　三、活動對象

　　教科院研究生一年級新生

　　四、活動時間

　　20xx年9月18日（周日）

　　早上8：30-10：30；下午15：00-17：00；晚上19：00-21：00

　　五、活動地點

　　教育科學學院101室，院樓中間空地

　　六、主辦單位

　　教育科學學院研究生會實踐部

　　七、活動流程

　　（一）前期準備工作

　　前期的各項準備工作基本于9月14日之前完成。

　　1、招聘心理培訓師

　　9月14日之前在我院范圍內招聘本次團體心理輔導的心理培訓師6名及助理培訓師18名，主要為研二、研三心理學專業的學生（已招完）。由實踐部相關負責人負責招聘；

　　華南師范大學教育科學學院第十一屆研究生會

　　2、安排心理培訓師及助理交流會

　　于9月16日集中安排心理培訓師和助理結合本次團輔方案進行一次交流。由實踐部部員提前申請教室，并通知各位主教及助教交流會時間；生活部提前打印具體活動方案28份。另外，實踐部還需在交流會前一日確定培訓人員的分組，培訓班級。

　　主要由實踐部負責組織、交流，交流會當天實踐部全體人員必須到場。

　　3、道具購買

　　9月14日之前由生活部購齊團輔活動所需的水、道具、培訓師紀念品及獎品等，物品清單由實踐部提供。包括心理主教和助教的榮譽證書，總共28份。榮譽證書內容交由宣傳部撰寫，并蓋好章。

　　4、通知：由秘書處于14日前負責通知研一各班班長團輔的時間、地點及注意事項（要求同學穿比較休閑的衣服，方便活動，不要攜帶貴重物品。于活動前一日再一次提醒。

　　5、團輔學生人數及時間安排表：根據新生專業及各班人數進行分批參加：

　　地點組別時間教科院101（9月18日）

　　室學前教育21人，教育史9人，第一組8：30一10：30計量心理2人，教育領導科學9人共41人。發展與教育心理學32人，職業教育5人，第二組15：00一17：00教育管理5人共42人。課程與教學論19人，比較教育12人，基礎教育7人共38人。教科院里面一樓空地教育學原理21人，高等教育15人，成人教育6人共42人。華南師范大學教育科學學院第十一屆研究生會基礎心理11人，應用心理碩士19人，第三組19：00一21：00心理健康教育11共41人。應用心理37人，小學教育7人共44人。

　　（二）活動當天工作安排

　　1、9月18日7：30之前，工作人員（實踐部、宣傳部）到場布置場地、搬水、獎品、道具；實踐部協助培訓師準備開展活動。

　　8：00之前，主教和助教到現場，準備活動的開展。

　　另：工作人員在18日7：30，14：30，18：30，都要到達現場；

　　2、實踐部、宣傳部工作人員在團輔開始前在門口做迎接工作；

　　3、活動開始后宣傳部負責全場照相，攝影等記錄工作，每場結束都需要合影留念；

　　4、團輔期間，由實踐部負責工作總體安排；

　　（三）活動后期工作

　　團輔結束，全體工作人員收拾現場。實踐部做好活動照片的整理和歸檔，撰寫活動通訊稿和活動總結。

　　八、經費預算

　　物品水單價（元）1.5個數4028總價（元）60168備注（用途）所有參與人員分發給主教、助教獲勝小組3/人+3/45+12工作人員教練紀念主教20/人+助教6+18品10/人16300分發給主教、助教活動過程用的.道具。

　　實踐證明6榮譽證書獎品171分發給獲獎選手A3紙+方A3紙+方案打印0.5x28=16案總計7華南師范大學教育科學學院第十一屆研究生會

　　九、活動中應注意的問題及細節

　　1、注意和研一班長聯系，確保新生都能出席本次活動。

　　2、實踐部提前申請101室，活動中一定要安排專員對教室的設備進行檢查維護，確保活動正常進使用。

　　3、活動前一天晚上秘書處發短信提醒相關工作人員按時出席。

　　4、安排專職人員跟進活動當天各工作人員的工作，各部門部長分配好本部門負責的工作，詳情見活動當天工作安排。

　　5、每個教室每場次的活動都安排兩個負責人協助主教和助教開展活動。

　　6、主教和助教多準備兩個游戲，以防個別小組迅速完成游戲。

　　十、活動負責人

　　xxx，聯系電話：xxxxxxxx

　　xx，聯系電話：xxxxxx

團體心理輔導方案6

　　一．活動設計依據：

　　1．情緒管理理論

　　2．情緒ABC理論

　　這一理論認為，正是由于一些不合理的信念才使得人們產生情緒困擾。因此，幫助個體形成良好的情緒體驗，應該從改變認知，形成對事件的合理認識入手。

　　1.良好的情緒能夠有益人的身心健康，并且促進人工作效率的提高以及幸福指數的增長，好的心情無疑對人的發展有益。2.小學生的情緒認知從模糊到逐漸精準，并且存在很多的差異，不能更好的控制自己的情緒，因而有一個愉悅的情緒心理對孩子健康發展顯得尤為重要。3.五年級的學生情緒情感有以下特點。1)表情豐富但不善于控制自己。2)情感的內容不斷擴大與加深。3)沖動性減少而穩定性增加。

　　所以學會正確的看待情緒，學會控制不良的情緒是非常重要的一課。本活動以情感態度價值觀為主線，培養學生正確看待生活中出現的各種不良情緒，學會正確調控情緒的方法。

　　二．活動設計目的：

　　1.幫助小學生正確理解情緒對個人社會生活和身心健康所具有的意義。

　　2.幫助小學生檢查自己的情緒，了解自己的主導情緒的特點。3.幫助小學生掌握調節情緒的方法和技巧，學會管理情緒，構建愉悅心情。

　　三．活動設計準備：情緒卡片，白紙，以及大頭筆。.

　　四．適用的年級：小學五六年級

　　五．活動過程：

　　（一）：情緒ABC：感受情緒的多樣化。

　　1．教師準備六張“情緒卡片”，卡片上分別寫上“喜、怒、哀、懼、愛、惡（厭惡）。

　　2．讓自愿上臺的學生隨機抽出一張卡片，讓他自己用表情、動作等非語言信息表達卡片上所寫的.情緒，不能用言語表達。讓臺下的同學猜測臺上的同學要表達什么情緒。

　　3．請出六位同學表演六張“情緒卡片”上所寫的內容。

　　4．情緒通常有喜、怒、哀、懼、愛、惡這六大種類。

　　5．組織學生討論：“情緒有好壞之分嗎？為什么？”說一說你的理由。

　　6.這些情緒在你的身上發生過嗎？那你當時是怎樣處理這些情緒的呢？并說一說。（其他孩子提出解決方法與意見）

　　7．學生交流并請代表發言。

　　師小結：情緒沒有好壞之分，關鍵要表現適當。一些消極情緒只要表現恰當也是有益的，例如我們的考試成績不如意時，產生了羞愧、內疚的情緒，有助于我們重視學習，急起直追，我們也要合理的克制自己的不良情緒。

　　（二）會傳染的情緒：

　　1．學生兩人一組，甲學生做出各種愉快的表情，乙學生作為鏡子模仿甲的各種表情。時間為2分鐘左右。

　　2．雙方互換角色。

　　3．學生圍繞剛才的活動討論分享。（1）看到“鏡子”的表情，你有什么感受？（2）情緒可傳染嗎？

　　（3）在努力做各種愉快表情時，你的情緒有變化嗎？總結：情緒會傳染，好的情緒會使周圍人開心，而不好的情緒不僅讓自己不愉快，更會影響他人，因此我們需要保持一個愉悅的心情

　　（三）尋找快樂：快樂在哪里？

　　1.每個人回想自己開心的事情，把它寫下來。2全班收集起來放在箱子里。

　　4.隨機讓孩子上臺抽取一張，并大聲讀出來（分享快樂）。5.出示其他人的開心時刻。小總結;

　　六．活動總結：

　　本次活動設計，關注小學生的心理特點，心理發展，以學生發展為本的，通過創設情境、互動、游戲等活動方式，讓學生體會并感受情緒，激發他們克服不良情緒，進一步培養學生調控情緒的能力。

　　情緒是學生每時每刻都能體會到的一種比較深刻的心理活動，它和學生的學習、生活息息相關，無時無刻影響著學生的生活。良好的情緒對學生身心健康和諧發展，培養健全的人格具有重要意義。隨著小學高年級的學生社會生活范圍逐漸擴大，學生獨立與人交往活動日益頻繁，自我肯定，渴望被他人認可的需求不斷增強，情緒教育是對他們進行心理教育的重要內容。

團體心理輔導方案7

　　一、教學目標：

　　使學生樹立主動與人有效溝通的意識，掌握人際交往中與人有效溝通的技巧，培養溝通實踐能力。

　　二、教學準備：

　　三、教學過程：

　　熱身活動：大風吹

　　〔一〕心靈探知：在生活中，你有遇到過哪些因缺乏溝通而產生誤會的情況呢？

　　〔師先分享心靈小秘密，然后請同學來分享。〕

　　〔二〕活動一：撕紙游戲

　　第一次游戲：

　　規則：1。傳統坐法，同桌背對背坐，準備1張作業本紙。聽老師指令進行撕紙。不進行任何交流。〔指令：首先，請將紙張對折，撕去右上角；然后再對折，撕去左上角。最后，請大家把紙張翻開，相互看看我們的圖案是否一樣？〕

　　思考：為什么我們的`指令相同，撕出來的圖案卻大不相同呢？

　　總結：每個人都有屬于自己的想法，如果不進行溝通交流，就很難達成一致。

　　第二次游戲：

　　規則：1。面向老師坐，老師給每人發一張紙。聽老師口令跟著老師一起撕紙。可以交流和提問。〔相互看看我們的成果〕

　　思考：這次我們撕出了相同的圖案，為什么？

　　總結：在我們進行充分的交流溝通和老師的示范后，我們都成功的折出了相同的圖案！溝通很重要！但有效溝通要注意哪些方面呢？

　　〔二〕活動二：傳話游戲

　　規則：1。每列同學為一組，每組的第一個同學抽一張紙條，記住紙條上的話，依次小聲的傳下去，最后一個同學說出答案。

　　2、最快且最準備的就是優勝小組。

　　請同學分析失敗或獲勝的原因及感受。

　　（四）合作探究：

　　你覺得我們在學習和生活中應如何做到有效溝通？

　　〔五〕冥想總結：這節課，我們通過玩傳話游戲和撕紙游戲，了解到有效溝通在人際交往中的重要性。通過分享討論，學會主動、專注、尊重與理解、適當回應、行為示范等有效溝通的技巧。

團體心理輔導方案8

　　一、熱身活動-花樣握手

　　兩個手面對面，同時伸出右手，與對方手背對手背，然后手掌向翻轉，拇指頂在一起旋轉，直到兩個人呈握手姿勢，在做這個動作的過程中嘴里說著口號：雖然在一起，但是不了解，從今與往后，請你多關照。每個人盡量與更多的人握手。

　　二、討論團體公約

　　尊重—別人說話不打斷、別人發言不評價、手機靜音不看屏幕、關注正在發言的人、不無故脫離團體

　　保密—本次活動討論的話題停留在團體內部、生活中不拿活動的內容說事、活動中涉及的人或者事不到外面對號入座

　　真誠—如實討論自己的感受、積極參與分享、用心去感受、有疑問在團隊內討論

　　三、心有千千結

　　目的：團體合作，靠集體的力量解決問題，體會團體支持對個人的意義和重要性。

　　規則：活動三完成后，適當的分組，分成三組左右。每個小組站成一個圈，所有人向小組的'圓心前進，然后每個成員的左右手尋找另一個成員的左手或者右手握住，但是，一定不要握住和自己相鄰的人的左手和右手，這樣就形成一個復雜糾纏的結。

　　形成節后，要求成員集體合作解開這個節，回到最初的狀態，不能松手，但是可以鉆、跨、繞。練習需要成員有耐心，相互配合，齊心協力。當排除困難解決問題時，可請成員分享活動感受。

　　四、信任之旅

　　目的：通過助人與受助，增加對他人的信任與接納

　　規則：按照活動二中的兩人小組，一位成員扮作盲人，一位扮作幫助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地轉三圈，暫時失去方向感，然后在幫助者的攙扶下，沿著知道者選定的線路，帶領盲人繞室內外練習。期間不能有任何話語的交流，只能用手勢動作幫助盲人體驗各種感覺。練習結束后，兩人坐下來交流當盲人的感覺和幫助別人的感覺，并在團體內分享。然后互換角色，再來一遍。

　　交流討論：可以集中在一下幾個方面：對于盲人，你看不見后是什么感覺，使你想起什么，你對你的伙伴的幫助是否滿意，為什么；你對自己或者他人有什么新的發現；

　　對于助人者，你怎樣理解你的伙伴，你是怎樣想方設法幫助他的，這使你想起了什么。

　　遮眼罩若干個（若材料缺乏可讓盲人扮演著閉上眼睛亦可）注意事項：

　　指導者最好事先選擇還盲行的路線，道路最好不是坦途，有阻礙，如上下樓、上下坡、拐彎、室內外結合等。

　　五、分享總結

　　本次活動你印象最深的活動是什么，你有什么感想或者收獲，對于接下來的隊伍建設你有什么想法，如何進行今后的工作？

團體心理輔導方案9

　　活動名稱：

　　“提高自信心”團體心理活動

　　活動主題：

　　培養健康心理，勇于挑戰自我

　　活動背景：

　　當代大學生的心理健康不僅影響著我們的發展，也關系到全民族素質的提高，更關系到國家人才的培養。心理素質作為整個精神活動的基礎，對我們大學生的影響是極其廣泛而深刻的，他影響和制約著大學生各方面素質的發展，滲透到大學生的一切活動中。自信心作為心理素質的重要組成部分，重要性可見非同一般。自信心是一種積極有效的表達自我價值、自我尊重、自我理解的意識特征和心理狀態。自信心的`個體差異不同程度地影響著學習、競賽、就業和成就等多方面。自信心是健康心理的需要，也是人際交往的需要，自信心使人勇敢、果斷和謙虛。

　　活動目的：

　　1、使同學們能夠以全新的面貌面對大學生活

　　2、培養同學們的健康心理，正視生活中所碰到的一切

　　3、培養同學們的自信心

　　4、促進同學們之間的交流

　　5、培養同學們的團結協作能力

　　6、增強班級的凝聚力

　　活動安排：

　　活動時間：

　　xx年12月20日下午1：00——4：00

　　活動地點：

　　學校東大操場足球場區

　　活動負責人：第一組織者：

　　主要組織者：

　　活動環節：1、第一個游戲：“我的位置”

　　2、第一個游戲：“敞開心扉”

　　3、第一個游戲：“嘴巴、手指不一樣”

　　4、第一個游戲：“玫瑰開花”

　　5、自由游戲環節

　　經費預算：

　　南孚電池兩節共4元

　　策劃書附錄：

　　游戲規則：

　　1、我的位置：要求成員排成一排，站在場地中間，按照領導者指令迅速找到自己的位置。如：按身高又搞到低排序、按學號從小到大或從大到校行動遲疑或緩慢者接受懲罰。

　　2、敞開心扉：成員分成內外兩圈，兩兩相對，內圈的成員向外圈的成員說出他的一個優點，然后互換角色；內圈成員按順時針移動一個位置，重復以上環節。

　　3、嘴巴、手指不一樣：成員在領導者的帶領下鼓掌打節奏的同時，輪流說出一個數字，同時還要伸出手指示意。要求速度要快，手指示意的和嘴巴說出的數字不能一樣，否則接受懲罰。

　　4、玫瑰開花：所有的同學站在一起，有組織者發號施令即玫瑰花開幾瓣，開幾瓣則幾個同學抱在一起，抱在一起的人數需和玫瑰花的瓣數相同，沒有抱在一起的人或是抱在一起的人數不對的都被淘汰，直至剩下最后幾個人即為最后贏家。

　　5、自由游戲環節現場出節目現場表演，具體規則需看情況而定。

團體心理輔導方案10

　　一、輔導目的：

　　通過本活動增強學生的社會責任感，相信自己，相信老師，相信同學，為了自己的進步，樂意接受老師、同學給予的幫助。

　　輔導對象：學習自覺性差的、不負責任的學生，特別是作業不完成的學生。

　　二、輔導者：

　　⒈心理輔導員（要求靈活性、隨機應變、組織能力等方面都比較強的教師承擔）。

　　⒉要有一位助手配合。

　　三、輔導場地：

　　⒈活動室要相對大一點。

　　⒉師生座站圖：“☆”代表教師，“○”代表學生。

　　四、器材準備：

　　⒈無線遙控擴音設備，如領夾話筒配語言座即可。

　　⒉獎品（練習本、筆若干）抽獎紙條若干張。

　　⒊蒙眼睛用的毛巾之類物品。

　　五、輔導過程：

　　1、跟我一起做（約2分鐘）

　　師：同學們，我做一個動作，要求大家不評價。不思考，也學著跟我一起做，連續模仿做3遍。（師可選擇做做3～4動作。目的是消除學生緊張心理，把學生的注意力集中起來）。

　　2、結識新友

　　（約5～6分鐘）（自我介紹內容可突出個人的性格特點、特長、愛好、學習生活習慣等為主，讓同學進—步了解自己）。

　　師：同學們，我們大家雖在—個班級多時，但相互之間不一定都十分了解。下面我們做個游戲，可以增進大家的了解，好不好?

　　師：這個游戲的名稱叫“結識新朋友”，游戲的方法是：大家在這個圓圈里自由走動，邊走邊與同學握握手、問聲好；然后再與別的`同學握手問好。當老師說：“停”時，每個人都必須要與人握住手、面對面。這時握住手的兩個人，就是你的新朋友。然后對面而座，雙方作自我介紹。

　　師：游戲現在開始（經過10秒鐘左右師叫停，學生自我介紹1～2）分鐘，然后再進行一次或二次）

　　師：同學們，剛才我看到你們都認識了新朋友，我很高興，你們高興嗎?誰來把你認識的新朋友介紹給大家?

　　（請3～4位不等。講完后讓他們抽獎。先拿抽獎紙，活動結束前發獎。注：抽獎紙上寫的是師對學生各種鼓勵的語言；獎品是練習本和鉛筆。）

　　3、信任之旅（8對～10對）（約20分鐘）

　　目的：通過游戲，讓學生體驗助人與受助的感受，增加對別人的信任與接納；同時培養樂于助人和接受幫助的意識。

　　師：為了加深朋友之間的友誼，我們大家做—個游戲，好嗎?

　　師：游戲的要求：兩人一組，不準說話，只能用動作去幫助別人和接受別人幫助，按照規定的路線走，大家都要體驗當時各種感受。其他同學在一旁觀看，也要談體會，看哪組配合最好，方法最好。

　　步驟：

　　（1）邀8～10位同學參加游戲扮“盲人”。（可選幾位最不守紀律的、作業常不做的學生在其中，男生、女生數不均等），排到走廊里（這些人不要讓其他同學看到，或集中到高一層樓的走廊蒙上他們的眼睛（以上請助手完成，然后讓他們原地轉3圈（目的：失去方向感）。

　　（2）師：（神秘而緊張地語氣）同學們：我估計，外面這些同學目前有困難了，而且肯定有很大的困難。誰愿意做好心人，去幫助他們?（選8～10位）要求：在幫助他們時也不能說話，只能用動作。

　　在他一對一結對完成后，進行一段艱難的真正的：“信任之旅”。

　　附：艱難路線圖，可設置在教室里（如能走走樓梯最好）。在他們結對時，教室里快速完成如下的布置：

　　師：宣布“信任之旅”開始，請好心人幫助“盲人”走好客觀存在艱難的歷程。（線路可以曲折點，在“信任之旅”活動開始之前，這些障礙不要布置，待參加游戲學生出門后，再布置起來，盡量就地取材，請學生幫忙，同時以最后一對學生到終點為游戲結束。）

　　（3）情感交流：（圍成圖（1）狀）

　　師：

　　①先問蒙住眼睛的學生：

　　a、當你蒙住眼睛看不見什么時，心里什么感覺?此時心里最希望什么?

　　b、在好心人幫助下，你說說在通過各種障礙時，心里有什么感受？

　　c、你對幫助你的朋友滿意不滿意?（2～4位學生）。

　　②問好心人

　　a、你看到“盲人”時，首先想到的是什么?

　　b、你是怎樣想方設法幫助你的朋友的？

　　c、通過對朋友的幫助，你有什么感受?（2～4位學生）

　　③問觀看的學生：看了這個游戲，你有什么想法?（這里要求教師抓住以下重點去組織提問：當你有困難時，渴望得到朋友幫助；當朋友幫助你時，你要樂意接受；當你幫助了朋友，或在朋友的幫助下，戰勝困難后，心里感到欣慰。）（時間允許的話，可以換一批學生再做，再交流）

　　（4）小結：

　　師：同學們，游戲結束了，我發現大家今天交了新朋友，而且敢于說出自己心里的感受，雖然有的同學沒有說，但相信他們也已經有了新的感受和想法。特別是當自己碰到困難需要幫助時，同學、老師、朋友會向你伸出友誼之手，真心誠意地、耐心地給予幫助，他們認為這是一種責任，你呢就要愿意樂意接受老師、學生、朋友對你的幫助，接受別人對你的幫助，使你不斷進步，也是有責任心的表現。

　　4、“及時下雨”（約15分鐘）

　　師：剛才有不少同學抽到了獎，現在開始發獎品。（請助手為學生兌獎品）

　　師：你們說說這節課有什么收獲？（緊扣：上好課、守紀律、做好作業、寫好字、好好學習、有責任心等等去談（5～8位或更多），對說得好的同學，再次發獎。）

　　5、結束余音（約1～2分鐘）

　　師：同學們，你們說得很好，我很感動，你們好像長大了許多。特別是懂得了認真上課、完成作業、守紀律等等是有責任的表現，也懂得了主動去幫助有困難的人，也是有責任心的表現，這使我很高興。相信你們在老師、同學的幫助下，通過自己的努力，能夠認真上好課，認真完成每一天每一次的作業，做個好學生，你們說是不是?下次我們再來做游戲好不好？好!記住，比一比誰的進步快!

團體心理輔導方案11

　　一、團體目標：

　　學會控制自己的情緒，做情緒的主人。

　　二、團體對象

　　高一至高三學生

　　三、團體規模

　　20人

　　四、成員招募方式

　　海報宣傳、自愿報名、面談篩選

　　五、團體活動地點、時間

　　學校心理咨詢室——聽心軒 20xx年12月12日及12月26日

　　六、理論依據

　　1.情緒管理理論

　　2．情緒ABC理論

　　這一理論認為，正是由于一些不合理的信念才使得人們產生情緒困擾。如果這些不合理的信念一直存在于人的腦海中，還會引起情緒障礙。情緒 ABC理論中：A表示誘發性事件，B表示個體針對此誘發性事件產生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋。C表示自己產生的情緒和行為的結果。因此，幫助個體形成良好的情緒體驗，應該從改變認知，形成對事件的合理認識入手。

　　七、團體評估方法

　　項目一：小組成員的自我總結項目二：觀察員的觀察記錄項目三：領導者自我總結

　　八、活動過程：

　　第一次：曬曬自己的心情

　　活動目標：

　　1.活躍團體氣氛，構建輕松愉悅的團體環境，建立良好的團體心理輔導關系。

　　2.幫助成員檢省自己的情緒，了解自己的主導情緒特點，并正確理解積極情緒對個體社會生活和身心健康所具有的意義。活動準備：《幸福拍手歌》伴奏、卡片紙、輕松的伴奏音樂、印刷文檔《三則與情緒有關的小故事》

　　活動步驟：

　　（一）熱身游戲

　　1.全班同學打亂（不按照座位次序）圍站成一圈，伴隨伴奏音樂，在領導者的帶領下共同演唱《幸福拍手歌》。要求大聲歌唱，并且要配合歌詞，做出相應的肢體動作，比如拍手和跺腳。如此反復兩遍。

　　2.要求成員帶著快樂、幸福的心情與相鄰的成員微笑、揮手致意。

　　（二）曬曬我的心情

　　1.伴隨舒緩的音樂，選擇舒適的姿勢，成員放松肌肉，回想近一時期生活中發生的事件，并注意自己情緒上的變化。

　　2.紙筆練習。

　　發給成員每人一張卡片，要求成員完成下列句子。

　　（1）最近讓我感覺高興的事情是。當時我的心情是，現在想起這些事，我的心情是。

　　（2）最近讓我感覺不高興的事情是。當時我的心情是，現在想起這些事，我的心情是。

　　（3）每當心情好的時候，我會覺得。

　　（4）每當心情糟的時候，我會覺得。

　　（5）我的心情總是。

　　（三）交流、分享。

　　引導成員間進行交流、討論，幫助成員了解自己的主導情緒，感受到不同情緒體驗對生活、行為、健康的影響，使其認識到積極情緒的重要。

　　（四）微型劇表演，認識消極情緒

　　1.微型劇

　　講述的是德國著名的化學家奧斯特瓦爾德的情緒變化對一篇科學論文的影響。

　　旁白：有一天，德國著名的化學家奧斯特瓦爾德由于牙病，疼痛難忍，情緒很壞。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進了紙簍。幾天以后，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中閃現。于是，他急忙從紙簍里把它撿出來重讀一遍，結果發現這篇論文很有科學價值。他馬上寫信給一科學雜志，加以推薦。這篇論文發表后轟動了學術界，該論文的作者后來獲得了諾貝爾獎。可以想象，如果奧斯特瓦爾德的情緒沒有很快好轉，那篇閃光的科學論文的命運就將在紙簍里結束了。

　　2.主持人講解

　　情緒有積極和消極之分，消極的情緒對人有不良的影響，為了避免這種影響，就需要進行調節；其次，積極的情緒也只有在適度的情況下才對人的身心健康有益。

　　（五）什么是不合理情緒

　　1.領導者向學生介紹關于消極情緒和理性情緒療法的知識點，考慮到團體成員為初中生，領導者應該用通俗易懂的語言講述。便于理解。

　　2.生活中常會有憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等消極情緒產生，這些情緒多數來源于自身存在的不合理信念。看看你的非合理信念有多少？以下便是題目及計分方式，請團員自測。

　　（1）一個人應該被周圍的`每一個人所愛與稱贊。

　　（2）一個人必須非常能干、完美與成功，如此他才有價值。

　　（3）有一些人是不好的、邪惡的、卑鄙的，他們應該被責備、被處罰。

　　（4）期待的不能得到，或計劃不能實現，是一件可怕的災禍。

　　（5）任何問題都有正確、完善的解答，我們必須找到它。不然，結果是相當可怕的。

　　（6）歷史是現實的主宰，過去的經驗與事件影響現在，過去的影響是無法消除的。

　　（7）人應該信賴他人，尤其是信賴強者。

　　（8）人應該為別人的問題與困擾而感到難過。

　　（9）逃避困難及責任，比面對它們容易。

　　（10）不幸或不快樂是由外界引起的，我們無法控制。

　　（11）人應該時刻警惕是否有危險、可怕的事情將發生。以上十一項，答“是”得一分，“不是”不得分。你的得分越高，說明你的非理性觀念越多。在現實生活中，持有這種想法的人就越容易發生消極，總是覺得心情不舒暢。得分越低，就越不容易受這種非理性想法的困擾，情緒問題也相對較少。所以，成員們可以對照這個測試，有目的地在日常生活中修正自己的不合理理念。

　　3.請同學自由發言，結合自身談談自己先前存在的不合理的信念，由此發生過哪些原本可以避免的事件，與同學分享。也可以暢談通過老師講解，自己對不合理信念的認識。

　　（六）角色扮演

　　教師結全該班學生目前存在的一些消極情緒，準備好兩個角色扮演情境，請同學按情境認真扮演。請團員在觀看完表演后需解決下面問題：

　　(1)角色扮演體現的是什么消極情緒？

　　(2)團員討論如何調節和控制這兩種消極情緒。

　　(3)教師參加學生的討論，體會學生的心理感受。

　　(4)學生傾訴這兩種情緒給自身帶來的苦惱以及自我調節的做法。

　　(5)教師提供這兩種情緒的自控的參考意見。

　　情景一：隨著高考時間的臨近，A同學常常出現著急、煩躁和不安的感覺。她為她的功課達不到她的目標而著急，她有時因為忘記了該記住的知識而心煩意亂，她有時對自己的高考結果憂心忡忡。

　　附：考試焦慮自消術 ①消除一些消極的自我意識。

　　“自貶”：總認為自己笨、弱、不行；

　　“求全”：認為自己應該十全十美；

　　“他貶”：總擔心自己被別人瞧不起；

　　“以偏蓋全”：一次考不好，就認為自己再也考不好了；

　　“主觀臆想”：自己預言自己要失敗。

　　②自我設定的考試目標要有一定的彈性。

　　③正確認識因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助于學習效率的提高，過度的緊張則需有意識的自我調節。

　　④用自我質辯法來分析考試失敗可能帶來的后果，消除自驚自嚇的錯誤心態。

　　⑤學會松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、體育運動、聽輕音樂等。

　　情境二：我總是學不好數學，上數學課我怕老師提問我，我覺得我的腦子里好象就沒有數學細胞一樣，我準備放棄數學。

　　附：自卑情緒的自我解脫法

　　①正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千萬不可自抱自棄。

　　②善于補償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補償，可能成為激發斗志的動力。

　　③揚長補短：任何人都不是十全十美的，他們有長處也有短處，要善于揚長補短。④樹立信心：要正確地認識自我，客觀地評價自我，尤其要堅信自己有巨大的潛能可以發掘。

　　結束

　　引導成員分享本次團體活動的收獲和體會；領導者小結，結束團體活動。

　　第二次活動

　　活動一：

　　（一）情景表演

　　1.請兩位同學表演情景劇，內容如下：兩位同學分別角色扮演進教學樓時不小心相撞，但互不相讓，話不投機，發生爭吵，導致雙方情緒越來越激動，越來越憤怒，乃至于發生肢體沖突的情景。

　　2.將團員五人一組分組。分組討論，如果你遇到這樣的事情，你會做出什么反應？為什么會出現不可控制的局面？劇中哪些話語是應該避免的？

　　3.要求每組派兩名同學情景重現，呈現小組討論結果，怎么才是最合適的處理問題的方式。

　　4.領導者總結：生活中懂得如何壓制自己不良情緒可以避免很多不必要的矛盾出現，可以贏得大家的尊重，懂得尊重他人，別人才會禮讓你！

　　（二）回憶我的憤怒

　　1.請團員寫出自己曾經歷過的憤怒事件，當時自己的心情、生理反應、行為、后果、事后自己的感受。

　　2.分享討論。成員間交流自己所寫內容，并且思考兩個問題。（1）是否應該表達憤怒？（2）應該怎樣表達憤怒？

　　（三）制怒法寶

　　1.小組成員代表發言，提出控制憤怒等不良情緒的策略，其他成員認真傾聽。

　　2.領導者帶領成員對各種方法的可行性進行鑒別，歸納、整理控制情緒的有效策略。然后提出以下可供參考的簡單小策略：（1）數數。數數字，一二三四五六七，慢慢數，一直數到不發火，有人說數數字數到60位的時候，一般有火也就發不起來了，試一試，數到60位。

　　（2）上廁所。預感到要發怒了，不管有沒有大小便的便意，去廁所，蹲20分鐘，過后，心態平和。雖然不雅，不妨一試。

　　（3）喝水。一旦感覺自己情緒不佳，就喝口水緩解下。也是轉移注意力。

　　（4）再就是理性的控制，鍛煉自己的自控能力。活動二：

　　（一）鏡中人

　　1.成員兩人一組，一人扮演照鏡子的人，要做出各種快樂的表情。一人扮演鏡中成像，要模仿對方的樣子。一輪表演完成后，雙方互換角色。2.分享討論

　　（1）扮演鏡中人，模仿別人的表情時，自己是否也有情緒變化？（2）通過這個練習，你感悟到了什么？

　　（二）我有多快樂

　　1.每個成員都要說出幾件使自己感覺快樂的事情，越多越好。2.成員合作，共同探討，生活中還有哪些時候或事情可以使我們快樂。

　　（三）快樂密碼

　　1.成員分別向大家介紹自己保持快樂心情的方法。2.成員討論，鑒別各種方法的可行性。

　　3.領導者總結成員的討論結果，向大家推薦保持快樂的策略和技巧。

　　下面是可供參考的保持快樂情緒的小訣竅：

　　(1)每天對著鏡子努力地笑一下。如果發現自己的表情很難看，那一定后情不自禁地笑出來，心情馬上就會好一點。(2)每星期選擇一天，穿一身色彩亮麗、明快的衣服。(3)和志同道合的朋友聊天，聊八卦。(4)認認真真交一個筆友。(5)和朋友、家人偶爾散步。(6)喜歡涂鴉，不管畫得如何。(7)熱愛一項運動，經常去鍛煉。(8)偶爾發呆，一個人安靜地待著。(9)在洗澡時試著唱歌。(10)培養喜歡看書的習慣。(11)經常參加團體活動。(12)保持好胃口，有充足睡眠。活動三：

　　團員圍坐成一個圈，依次輪流發言。領導者要求成員用幾句話來表達對參加團體輔導的感受，對團體輔導的滿意程度和意見。

　　（一）笑迎未來

　　（1）大家仍舊圍坐一圈，成員自覺當主角，大家討論他現在與剛參加團體輔導前的區別，參加團體后有哪些方面的改變。然后請他自己說說感受。盡量多些成員參與到擔當主角中來。

　　（二）暢想未來

團體心理輔導方案12

　　一、輔導目標：

　　總體目標：撫平學生心理創傷，穩定其情緒，使其正確認識車禍事件給自己帶來的心理困惑，端正自己的心理狀態，引導學生熱愛生活、熱愛生命、善待人生，學會感恩。

　　具體目標：

　　從認知上正確地看待車禍，通過情緒的宣泄、放松訓練，降低學生的焦慮感，積極適應生活；培養學生建立積極合理的認知方式，幫助其樹立自尊、自信，提高他們面對困境解決困難的能力，樹立正確的人生觀、價值觀。

　　二、輔導準備：

　　學生凳圍成一圈、紙箱、筆和白紙、《感恩的心》視頻、《陽光總在風雨后》視頻

　　三、輔導對象：

　　車禍受牽連的同學、老師。

　　四、輔導過程：

　　第一步：講明意圖，建立信任

　　今天我們開一個主題班會，是因為，我們有兩個同學在車禍中離開了我們！想起他們我們依舊心痛不已！平時他們總是給我們帶來歡笑，老師知道他們的離去給你們帶來了巨大的痛苦！所以借這個班會課讓在坐的同學對這兩位逝去的同學表示祝愿，把我們對他們的愛通過特殊的方式傳遞給他們。

　　這件事情的發生，除了帶給你們巨大的悲哀，可能還有震驚和困惑：生活中的苦痛真的可以通過死亡來解脫嗎？生命的意義究竟是什么？我們該怎樣去面對生活中的各種壓力及痛苦，甚至絕望的情緒？

　　第二步：情境重現，情緒抒發

　　團體分享：

　　1、車禍當時，你看到了什么？聽到了什么？怎么做的？有什么感受？身體有些什么反響？先小組交流。然后全班交流。〔引導學生說出各種情緒，并引導

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　　這些情緒都是人在緊急情況下的正常反響。〕

　　2、車禍過后，你做了些什么？想過怎樣做？沒法可施時你有什么感受？〔從學生的分享中了解學生對事件的認知，并及時引導。〕

　　3、小組討論分享。〔現在，你最擔憂什么？我們能做些什么？了解影響學生心理的關鍵問題，教給一些應對的方法，樹立學生信心，幫助學生重建平安感。〕

　　根據學生討論得到的情緒反響，老師給予指導，讓學生知道發生車禍后自己有這樣的情緒是正常的。

　　第三步：情緒羅列，端正認識

　　1、心理應激反響

　　當我們遭受一些重大的打擊和挫折時，由于這些打擊和挫折超出了我們個人的承受能力，因而會帶來強烈的痛苦和壓力，并引起情緒、認知、行為上的消極反響。

　　情緒上：感到悲哀、憤怒、愧疚與自責，焦慮、孤獨、無助、疲倦；驚嚇、苦苦思念、麻木感等；

　　認知和行為上：不相信、困惑、迷茫、失去目標和感覺生活沒有意義；失眠、食欲障礙、漫無目的和心不在焉的行為、社會退縮行為、做惡夢、嘆氣、坐立不安、哭泣等；

　　還可能出現一些生理上的病癥：如胃部空虛、胸口緊迫、喉嚨發緊、口干、呼吸急促、缺乏精力等。

　　2、悲傷現象

　　親人或朋友的突然去世，這是非常大的災難性事件，會導致我們的急性應激并出現各種悲傷反響：

　　〔1〕某種形式的身心病癥或生理不適

　　〔2〕逝者影像縈繞腦海不去

　　〔3〕對逝者或死亡當時情境感到愧疚

　　〔4〕對外界有敵意反響或消極看法

　　〔5〕失去遭遇失落前的生活功能

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　　〔6〕開展出逝者曾有的行為特征

　　〔7〕產生想追隨而去的念頭等。

　　3、跟學生交流這段時間他們情緒、認知、行為的表現

　　“這些都是你曾經歷或正在經歷的，都是正常的反響。但我們仍需要學會面對和接受這樣的事件，并進行自我調節，需要讓悲傷告一個段落。現在我們帶著心痛一起緬懷和悼念我們的朋友。〞

　　第四步：深情追悼，表達情感

　　“你走的那么匆匆，還多想跟你把酒交心談到天亮！〞

　　同學們，接下來我們會在這里做一個哀悼儀式。如果你有什么話想跟我們逝去的同學說，就把它寫下來吧！

　　1、讓學生先寫下最想對逝去同學的話。

　　同學把寫好的紙折成心形，播放《天堂沒有車》柔和的音樂喚起學生對逝去的同學的思念。

　　2、哀悼儀式：接著在空曠的地方準備一個紙箱，把同學寫下的心里話燒了。然后讓他們大聲說：“我的……，一路走好。〞

　　3、默哀1分鐘

　　最后在原地默哀一分鐘，給這件事情畫上一個句號。引導學生逝者以已，作為有幸活著的.我們應該怎樣對待生命。

　　第五步：正視生命——“假設生命還有三天〞

　　通過這個環節，我想讓他們明白：在災難頻繁的今天，我們很有必要對人自己的生命價值做一番思索。感悟生命和凈化心靈，從而以愉快飽滿的精神去度過剩余時光，在以后的人生路上走得更堅強和快樂。因此從以下幾步操作：

　　〔1〕給每位學生發一張紙，每人在紙上寫出假設生命只有三天大家會去做的事情。

　　〔2〕然后依次向右傳，每個人將自己寫的話讀給右邊的一個人聽。

　　〔3〕請學生們大聲念出自己“三天生命的規劃〞，并對他人表示深深的感謝。

　　〔4〕活動分享：讓他們明白其實每個人都有遺憾，也都想去挽回，只是因

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　　為一些原因沒有去做，與其等到那個時候，不如現在就去做。如果我們把每一天都當做生命的最后一天來過，那我們的生命一定更加精彩。

　　第六步：珍惜人生，感恩身邊的人

　　讓學生思考對于自己生命中最重要的東西，懂得珍惜和感恩身邊的人。

　　感恩生活，每一個活著的生命本身就是一種幸福，更何況我們健康地活著。所以我們要學會感恩，感謝我們的父母給予我們生命；感謝我們朋友給予我們快樂；感謝我們的老師給予我們知識……

　　〔1〕給每位學生發一張紙，每人用筆在紙上寫上對自己比擬重要的20個人的身份，比方父母，親戚，姐姐，老師，朋友等等……

　　〔2〕然后將20個身份舍棄10個，再舍棄5個，再舍棄3個，再舍棄一個。

　　〔3〕引導大家思考對于自己生命中最重要的東西。

　　〔4〕請同學答復自己的選擇及理由。

　　〔5〕然后，用電腦播放并引導參加活動的成員唱手語歌《感恩的心》

　　老師小結：面對災難，我們不哭，因為我們相信，苦難總要過去，希望即將來臨！我們充滿信心！生命的價值和意義——面對災難，我們沒有理由不珍惜自己，珍愛生命！面對逝去的生命，我們沒有理由不珍視親情、友好同伴。

　　面對災難，我們不哭，讓我們學著堅強！讓我們期待明天！……〞最后老師把《陽光總在風雨后》這首歌送給全體同學，愿每一個同學，每一位老師都能把傷心、悲哀、感動化作一種力量，一種源自災難的力量，一種令世界矚目的力量！快樂堅強地度過每一天！

　　五、輔導效果：

　　通過將近4周的輔導，主要通過觀察、問卷等方式來評估學生的情緒，心理有了明顯的改善，具體表現在：

　　1、情緒上：大局部學生不再感到悲哀、焦慮、孤獨、無助；驚嚇、苦苦思念、麻木感等；

　　2、認知上：正確認識到生命的價值，如何讓自己的生命活得有價值。

　　3、行為上：同學之間更加團結，互助互愛。

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　　但與逝去學生有密切關系的個別學生情緒上還有點恍惚，第二天重點找他們進行一個心理測試，讓他們了解這樣的情緒、心理反響還是正常的，特別讓學校心理老師跟進這些情緒較大的學生。

　　專家評語：

　　優點：

　　1、整個團體輔導，目標明確、流程順暢、循序漸進地深入，從情緒宣泄、緬懷同學和展望未來三個過程來處理此次問題。

　　2、方案針對性強，有利于同學在以后的生活中面對生活。

　　3、活動的操作性很強。

團體心理輔導方案13

　　活動理念：

　　感恩是一種美德，是一種生活態度，也是做人的基本修養。而此刻的中學生就其心靈的“情”來看，普遍患有“感情冷漠癥”。對父母的養育之恩、教師的教導之恩，有時會熟視無睹、置若惘然。應對這種現狀，有必要設計一節以《感恩》為主題的心理健康課，讓感恩走進每一位同學的心靈。

　　活動設計說明：

　　教學過程分為五個環節，從感恩父母，到感恩教師，感恩幫忙過你的人，感恩社會，最終感恩升華，感激所有的人。

　　根據學生的認知特點，從談父母、教師的付出，到分析我們為他們做的，體會他們的恩情，隨之引出如何感恩，落到行動上。從感恩家人到感恩教師、幫忙過自己的人，最終上升到感激所有的人，包括傷害我們的人。

　　教學活動多樣，有聽歌曲、聽故事、講故事、大家說、做游戲、演小品、大家歌、讀資料、天平稱量等多種形式，學生從聽、講、說、做、演、稱等多方面體會恩情，學會感恩。從意識到行動。到達教學的目的'。

　　活動目標：

　　1、使學生懂得，對關懷和幫忙自己的人抱有感激之情是一種美德，也是做人的道德準則。

　　2、使學生明白，此刻每個人享受的歡樂生活是通過別人的付出得到的，培養學生對父母、他人、社會的感恩意識。

　　3、教育學生在實際生活中，學會感恩，為關心過自己的人做一些力所能及的事情。

　　重點：培養學生對父母、對他人、對社會的感恩意識。

　　難點：教育學生在實際生活中學會感恩。

　　活動過程

　　1、聽音樂《感恩的心》

　　2、親情游戲

　　你們從一個咿呀學語的孩子成長到一名初中生，誰給你們的愛最多，幫忙最大，請寫出五個人的名字。

　　3、感受父母的愛

　　4、感悟：烏鴉有反哺之義，羊羔有跪乳之恩。父母為我們費盡心血，我們就應為他們做點什么，才能表達你的感激之情？

　　使學生帶著簡單愉快的情緒進入活動主題請同學按照教師的指令進行。

　　說一說，父母給你那些愛。學生讀材料，談感受。學生針對此刻的我進行暢談。

團體心理輔導方案14

　　工科大學生學習拖延團體心理輔導方案的設計將以團體心理輔導理論為基礎，運用團體動力學理論、人際相互作用分析、社會學習理論。根據工科大學生學習拖延的現狀和原因分析進行針對性地設計。本次團體心理輔導方案是一個循序漸進的過程，整個過程主要包括創始階段、過渡階段、工作階段和結束階段。其中每個階段團體心理輔導方案的設計都將根據各階段的目標和特點進行設計。

　　一、研究對象

　　從西南石油大學的學生中產生。通過宣傳，公開招募、進行訪談，篩選出中高等程度拖延的學生20名，隨機抽取10名參與團體輔導。

　　二、團體輔導的目的

　　1、幫助成員理解學習拖延是一種普遍存在的行為，減少個體不良情緒。

　　2、檢視個人學習拖延的現狀和原因。

　　3、意識到時間的管理的重要性，學會合理有效地利用時間

　　4、制定可操作性的目標，提高自我效能感，減少學習拖延

　　三、團體輔導的.內容和程序

　　本次團體輔導分為4個階段，8個單元，每個單元2小時。每次1個主題，圍繞主題安排具體活動。

　　第一單元：我們的相識

　　播放《相逢是首歌》音樂。首先“我是小記者”、“心情彩虹”、“心有千千結”、“交換名字”的活動使成員之間相互認識、彼此熟悉，形成初步的了解。緊接著“討論小組名稱、口號、標志”澄清團員的期待，明確團體目標。最后訂立團體規范，請各小組成員發表自己的觀點，整理成自己團隊的制度。將最后的制度寫在黑板上，每個成員都同意之后拍手示意，形成《團體契約書》。

　　第二單元：時間去哪兒了

　　通過“棒打薄情郎”、“時間銀行”、“格言俗語大比拼”、“60秒的價值”、“生命歷程”認識什么是時間以及時間管理的重要性，學會珍視時間，提高珍惜時間的意識，了解自身時間的使用情況。布置家庭作業：思考學習生活中你是如何利用與分配時間的？

　　第三單元：我做時間主人

　　首先反饋上個單元的家庭作業，小組討論與分享。接著開展“同舟共濟”、“成長三部曲”、“繪出我的生活餡餅”、“時間我把握”、“我的一分鐘”的活動，讓成員學會合理分配時間、有效利用時間。

　　第四單元：你，計劃了嗎？

　　通過“計劃管理”、“急救船”、“音樂欣賞”、“計劃落實單”、填寫“單元信息反饋表”的活動，促進成員們掌握時間管理的計劃，制定適合自身的學習計劃。

　　第五單元：我有夢想

　　通過“超級模仿秀”、“夢想之旅”、“互相提點”、“音樂欣賞”、“目標制定”的游戲，幫助成員認識目標的重要性，制定可行性且具體的學習目標。最后布置作業：制定一份學習計劃，做出計劃實施表，并付出行動。

　　第六單元：持之以恒

　　首先反饋上單元作業，考查計劃的實施效果，小組間互相討論、分享。通過“耐力大考驗”、“圖片啟示錄”、“絆腳石”的活動，進一步完善目標與計劃，認識到持之以恒對完成目標與計劃的重要性。

　　第七單元：我能行

　　通過“你動我也動”、“現學現賣”、“事出有因”、“我能行”、“優點大轟炸。的游戲挖掘自身的優勢，提高對時間控制的信心，從而強化自信心，在學習中減少拖延。

　　第八單元：微笑著說再見

團體心理輔導方案15

　　“學校心理輔導是本世紀教育改革運動中出現的新觀念，是現代心理學、教育學、精神醫學、生理學、社會學等多種學科理論與教育實踐相結合的產物。” 京師心理應用發展研究中心研究表明，團體對一個人的成長與發展有著重要的影響，而心理輔導的實踐也證明，在幫助那些有著共同成長課題和有類似問題及困擾的人時，團體輔導是一種經濟而有效的方法。

　　活動安排：五次活動，每次60—90分鐘，每周一次。

　　活動對象：初二年級

　　（一）我是誰——認識你自己

　　活動目的：引導學生自我發現，協助學生認識自己眼中的我以及他人眼中的我

　　活動準備：紙、筆。

　　活動過程：

　　1、暖身活動。你了解自己嗎？請在紙上快速寫下10個“我是……”（10分鐘）

　　2、分享。請學生將自己所寫的和大家一起分享。

　　3、教師點評。了解自己是一個長期的過程，知己是知彼的前提。只有對自己的角色、特點有了更多的了解，才能在以后的生活中揚長避短，更好地進行生涯的規劃，獲得更美好的明天。這次活動將引導大家更好地認識自己。

　　4、自我認識活動。

　　（1）將學生兩兩分組，一人為甲，一人為已（最好是兩兩不太熟悉的同學為一組）。甲開始自我介紹，已負責記錄。甲在說了一個缺點之后，就必須說一個優點。五分鐘后甲乙角色互換。

　　（2）教師請甲、乙兩人取回對方的記錄紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然后彼此分享做此次活動的感受，并討論：介紹自己的優點與缺點，何者比較困難？為什么會如此？兩人之中必須有一個人負責統整討論的結果。完成之后，由負責統整的人向其他人報告討論的結果。

　　（3）匯報結束，請每位同學強其簽名的紙（空白面朝上）傳給右手邊的同學。而拿到簽名紙張的同學則根據自己對此同學的了解，在紙上寫下：我欣賞你……因為……寫完之后則依次向右傳，直到簽名紙張回到本人手里。

　　5、分享。每個人與其他組員分享他看到別人反饋后的感想與收獲。

　　6、教師總結。了解與接納真實的我是很重要的。其實很多時候我們往往高估或者低估了自己，并把這種看法認為是一成不變的，絕對的。通過活動，我們發現了許多我們不曾發現的東西，對自己有了更豐富和全面的認識，我們需要通過自己和他人的眼光來更好的發現自己。

　　（二）積極賦義

　　1、將學生分組，約6、7個同學為一組，組員圍成圈坐好。讓同學們拿出上次活動所寫的自己以及別人對自己的評價的紙，對每個成員寫下的不好的性格特征進行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝；魯莽沖動——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。（30分鐘）

　　2、教師總結。苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因為不僅生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了。苦瓜遇見甘蔗，它對甘蔗說：老天真是不公平，你的臉長的這麼平直光滑，汁液又這麼甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！甘蔗經他一說，只是謙虛的點點頭，若有所思的說：是阿！天生的我就是討喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的。

　　可是如果沒有你的苦，人們怎麼知道我的甜呢？再說，你天生的苦，并不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與眾不同的特色呀！瞧！你是多麼特殊！苦瓜心想：我比別人特殊多了！從此他總是高高興興的展現自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞，環境不同，同一種性格特征帶來的結果截然不同。所以，只要能在適當的場合恰當地應用，任何一種性格的人都能取得很好的成績。

　　（三）尋找自信支點

　　1、自我尋寶。讓學生發現自己更多的優點，找到自信的依據，建立理性的`自信系統。尋寶方式：我開始喜歡我自己，因為……

　　尋寶要求：

　　①必須實事求是；

　　②必須是自己的優點或特長，也可以是自己的進步；

　　③每個人至少找到自己的5個珍寶。

　　2、優點轟炸。

　　小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發自內心的語言贊美對方。

　　團體分享：當別人贊美你時，你的感覺如何？你贊美別人時，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時，感到自然嗎？為什么會這樣？是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點、長處的認識？

　　3、教師總結。每個人都是獨立的個體，每個人身上都有屬于自己的獨特的優點，充分認識自身的優點，尋找自信的支點，開發自身的潛能，在認識自我的基礎上悅納自我。

　　（四）克服自卑，樹立自信。

　　1、秘密大會串。