有關小學學生營養日宣傳的活動簡報
每年的5月20日是中國學生的營養日，今年的活動主題是“營養食品的安全與健康”。
為迎接“學生營養日”這個有意義的節日，讓更多的學生來了解營養、認識營養，大力倡導合理膳食的科學理念，努力普及科學的營養知識，藝術小學四（1）班的學生率先行動起來了。他們圍繞《營養與健康》這個主題，通過網絡、圖書館等渠道找資料，自己編排節目、編制小報，還通過繪畫、書法等方法，用各種不同的形式來學習營養知識。
4月27日，四（1）班的學生迎來了全市所有小學的校保健醫生和領導，還有教育局和衛生局的領導，他們以主題班會的形式展示了他們這階段對“營養食品的安全與健康”的學習成果。在班會中，四（1）班的學生共展示營養隊報45份，以《營養與健康》為主題的毛筆書法、鋼筆書法作品120幅，繪畫作品57張，剪紙作品30件。此外，還自編了詩朗誦《成長中的“金平湖”的孩子》、三句半《營養與健康》、小品《增肥、減肥》等節目，整個班會編排新穎，設置了一個 “am104.1”平湖健康之聲頻道，采用了熱線電話的串聯形式，再加上學生精彩、幽默的表演，引來了現場100多名領導、教師、學生的陣陣掌聲。
班會后，參加活動的領導、老師紛紛表示在活動中，自己也知道了不少有關《營養與健康》的知識，也受到了教育。
老師、同學們：
昨天5月20日我們國家一年一度的中小學生營養日。說起營養呀，同學們可不重視了，下面老師跟大家談談這個問題。
隨著生活水平的提高，中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發生率逐年升高，有的地方高達15，3％。中學時代是長知識、長身體、增強體質的最重要、最有利的時期。良好的營養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。為了青少年茁壯成長，應大力普及學生營養知識，為學生提供合理的飲食結構。學校應根據不同食物所含的營養素和不同年齡段學生的營養標準，合理調配膳食，做到葷素、粗細搭配，平衡健康。
青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。青春期飲食應注意：
1養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，有條件的還可供給一次課間加餐，以保證學生們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。
2飲食多樣化：合理營養對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營養學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
3參加體力活動，加強體育鍛煉
適量運動和合理營養結合可促進青少年生長發育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質量和健康水平起著重要的作用。
同學們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長起來！
現代學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，同時由于長期缺乏合理營養知識，片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，導致學生中營養不良者日益增多，偏瘦、肥胖、營養不良等侵蝕學生健康，為成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病埋下了“定時炸彈”。
5月20日是第23個中國學生營養日，為增強學生飲食健康意識，二十三中小學充分利用宣傳展板、學生小報、主題班會、講座等形式舉行“中國學生營養日”宣傳教育活動。
李根元校長在今天的升旗儀式后，針對學生平時飲食、生活習慣等，以常見的實例、生動幽默的語言向學生宣傳了合理營養膳食的重要性，教育學生養成不挑食、少吃或不吃油炸食品等，養成健康的生活習慣。
校醫還給學生開了“學生營養”處方：早餐可按照“五谷搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配”的基本原則，應有粥類、面點類、冷菜類等三部分組成，盡可能使營養早餐達到合理營養和平衡膳食的要求，在餐后加一份瓜果補充維生素；午餐應包括瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚肉禽蛋類等三類食物。晚餐應包括瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚禽蛋奶類等三大類食物，所占比重分別為60%、10%、30%左右較為適宜。
通過宣傳教育使學生獲得了更多的健康常識，紛紛表示在以后的生活中盡量不挑食、偏食、厭食等。
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