體育100米教案
授課教師： 劉洪東
上課地點： 籃球場
本課目標：
１、通過本節課學習小步跑、高抬腿、后蹬跑接加速跑。
2 、通過本節教會學生怎樣的跑姿才能跑的更快。
3、發展學生的腿部的暴發力。和短跑的速度。
本課內容：擋球游戲
一．開始部分：
課堂常規：
1.體育委員集合站隊。
2.檢查服裝，報告人數。
3.教師宣布本課學習內容及達成目標。
4.安排見習生。
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要求：做到快、靜、齊。
二.準備部分：
1、慢跑一圈
要求：后面的學生緊跟著排頭，不容許超隊、掉隊。
2、徒手操 （四列體操橫隊）
a 擴胸運動b 體轉運動c 上肢運動d 腹背運動e 正壓腿
e 正壓腿f 側壓腿g 活動膝關節h 活動踝關節。
要求：動作整齊、精神面貌飽滿。
三.基本部分：
1、短繩速跳定量200個
2、短繩速跳1分鐘測試兩組
3、將跳繩綁在腰部學習小步跑
4、學習高抬腿跑
5、學習后蹬腿跑
6、6人一組100米加速跑
教法：1、教師講解并作示范，學生先原地模仿練習
2、教師激掌有慢到快節奏學生跟節奏練習當聽到跑后迅速跑出20米
重點：前腳掌落地
難點：重心要高
四、結束部分：
1、放松活動隨教師提示完成放松動作。
2、小結本課
3、歸還器材，宣布下課
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