關注自己健康的教學教案
教學目標：
1、知識目標:
1）了解體育鍛煉與健康的關系；
2）舉列說明擁有健康心理的重要性；
3）養成良好的生活習慣。
2、能力目標：
引導學生通過搜集資料、演講、案例分析等方式，理解什么是健康，提高學生搜集、分析資料的能力和語言表達的能力。
3、情感態度與價值觀。
體驗保持身體健康和良好心理的方法；
教學重點：分析體育鍛煉對人體健康的作用；心理調節的方法；
教學難點：心理調節的方法；
教學過程：
創設情境導入新課
師：同學們，神話傳說中有一盞啊拉丁神燈，它能夠滿足你三個愿望中的任何一個（財富、地位、健康），同學們最想要的愿望會是什么？
生：表現出很大的興趣，引導說出健康。
導入：健康是永恒的話題，是人生的第一財富；健康是福，平安是福，我們應該時刻關注我們的健康，快樂地生活。
板書：關注健康
一、加強體育鍛煉
交流學生編寫“運動與健康”的小報，了解體育鍛煉對人體健康的作用。（小報可用電腦投影到屏幕上）
思考：⑴體育鍛煉對循環系統、運動系統、呼吸系統和神經系統的功能有何影響？
⑵說說你最喜愛的體育運動，你覺得這種運動最能鍛煉你什么？
二、擁有健康的心理
1、先自學課本第62-63頁的有關心理健康方面的內容。
了解：保持愉快的心情，對學習、健康有哪些好處？有哪些保持愉快心情的方法？
2、觀看小品表演，并提出：在小品中，學生的哪種處理方法比較好？為什么？
思考：⑴小品中，學生的哪種處理方法比較好？為什么？
⑵保持愉快的心情，對學習、健康有哪些好處？
⑶有哪些保持愉快心情的方法？
三、評價自己的健康
運用《健康評價表》評價自己的健康，并從中找出正確的保持健康的方法。
思考：
⑴哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應狀態的？
⑵為什么要從這幾方面評價一個人的健康呢？
在相應的分數上畫“○”其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比較符合”，4分表示“完全符合”。
1、我至少有一兩個好朋友。1234
2、我的體重在正常范圍內。標準體重（千克）=身高（厘米）-105厘米
正常范圍：標準體重±標準體重×10%1234
3、當我受到挫折時，我會向我的好朋友征求意見或尋求幫助。1234
4、我至少可以說出三種我做得很好的事情。1234
5、我早上起來感到身體很舒服。1234
6、我至少有一種愛好或特長。1234
7、我能以旺盛的精力參加每天的學習和娛樂活動。1234
8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。1234
9、我的身體很靈活。1234
10、我同男生和女生的關系都很好。1234
11、我積極參加集體活動。1234
12、當我領到別人或被別人領導時，我都會感到很高興。1234
13、我的牙齒很健康。1234
14、我的睡眠很好。1234
15、我能原諒別人的缺點或錯誤。1234
16、我的體育成績都已達標。1234
17、我大多數時候感到心情愉快。1234
18、在壓力很大的情況下，我會通過運動來放松自己。1234
19、我與其他同學合作時，能聽取和接受他人的意見或建議。1234
20、在做事或讀書時，我的注意力集中。1234
21、我很少感覺到乏力。1234
22、當朋友讓我做我不想做的事時，我會拒絕。1234
23、我的食欲很好。1234
24、我對自己的外貌感到滿意。1234
25、我會總結自己在某方面失敗的教訓，使我在下一次同樣的情況下做得更好。1234
評分方法：把每題的分數加起來，參照一下標準對自己的健康進行評價。
評價參考：85-100分：你的健康狀況良好
70-84分：你的健康狀況較好
50-69分：你的健康狀況一般
50分以下：你需要努力提高自己的健康水平
四、課后作業
選做：
1、調查本校學生吸煙情況，及學生對待吸煙的認識態度。
2、調查本班學生家長的吸煙情況，（包括自己是否造成被動吸煙？家長的健康狀況。）
五．課堂小結
1.健康：健康是指人在身體、心理和社會適應等方面都保持完善的狀態。
2.擁有健康的身體是人體健康的重要標志。加強體育鍛煉，是青少年強身健體的重要措施。
循環系統心肌發達，心臟搏動有力，能促進人體的血液循環
運動系統肌肉發達
呼吸系統呼吸系統的功能及抵抗疾病的能力增加
神經系統神經系統功能加強，增強了身體的協調性，動作的速度、靈活性和對外界的刺激能力得到明顯提高
3.擁有健康的心理：擁有愉快的心情是中學生心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應，標志著青少年的身心處于積極的健康狀態。可以通過改變認識、轉移注意、控制意志、合理宣泄等方法，將消極的情緒轉化為積極的情緒。
4.學習評價自己的健康狀況。
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