歐文的crossover怎么練

時間：2022-10-05 17:37:58 常識大全

歐文的crossover怎么練

　　Killer Irving的crossover技巧可謂是風騷啊，難怪是眾多人的偶像，來看小編為大家帶來的Killer Irving的crossover技巧教學視頻：

　　1 交叉步突破

　　[動作方法]以右腳做中樞腳為例。

　　兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。

　　突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引于右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。

　　[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。

　　2 順步突破

　　[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。

　　突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

　　[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。

　　3 后轉身突破

　　[動作方法]以左腳做中樞腳為例。

　　背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。

　　突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側后方跨步，上體右轉，腳尖指向側后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。

　　[動作要點]要控制重心平穩。

　　右腳向右側后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。

　　4 前轉身突破

　　[動作方法]以左腳做中樞腳為例。

　　突破前的準備動作于后轉身準備動作相同。

　　突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。

　　[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。

　　最后，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。

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