女人練瑜伽對性的好處
女性練瑜伽的好處【1】
1.收緊后背、纖腰細腰、上提臀部。
2.柔韌腿部、腰部、肩背部、頸部、使全身肌肉柔軟富有彈性。
3.消除腭部、頸部的贅肉、消除頸部細紋。
4.減少大腿、小腿堆積的脂肪，勻稱雙腿，使動作靈敏。
5. 塑出側腰曲線。
6. 矯正骨盆，防止臀部下垂。
7.減去肩膀外側、后側多余脂肪，使肩膀圓滑富有彈性。
8.刺激促進胸大肌發達，讓胸部挺拔向上。
9.矯正脊柱不正，使身體更挺拔。
10.塑造平坦腹部。
11.消除胃脹氣和便秘。
12.收緊雙臂，促進骨骼堅固。
13.增強身體平衡感。
14.調節腎功能，促進代謝和循環。
15.促進雌性荷爾蒙分泌，調節內分泌功能。
16.更新皮膚細胞， 淡化色斑。
17.使皮膚細膩、光澤、富有彈性。
18.形成女性魅力。
女性練瑜伽的好處【2】
1. 塑造完美曲線，并改善身體的柔韌性，令女性氣質優雅，魅力無窮。
2. 穩定神經系統，并調理女性內分泌系統，補養和加強女性生殖系統，預防及治療婦科疾病;促進雌激素、荷爾蒙的正常分泌，加強淋巴排毒功能。
3. 促進血液循環，滋養皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程，推遲更年期的到來。
4. 雙向調節人體的體重，令胖人瘦身，瘦人豐滿。
5. 預防各種疾病，如失眠、便秘、偏頭痛、脊椎病、關節炎、生理期不適、消化不良、腸胃問題、憂郁、記憶衰退…………。
6. 有效地增加活力、生命力和延長生命。
7. 有效地開發創造力，增強記憶力。
8. 有效地提高思維能力，集中注意力。
9. 增強免疫力，加強對疾病的抵抗力。
10. 穩定情緒，心態積極，自信、樂觀，內心平和、安靜，變得更有耐性。
11. 自我控制能力增強(包括身體、精神方面)，懂得隨時放松身心，抵御不良情緒的影響。
12. 飲食習慣也會在不覺中改變，自然地攝取身體所需的食品。
13. 練習瑜伽還可以令人產生愉快的感覺，擁有親和力。
瑜伽對身體健康的益處【3】
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕:瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。
瑜伽倒立體位經常能使灰發恢復其原來色澤，并延緩灰發現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭發。
三、活得更久:瑜伽影響所有長壽的條件:腦部、腺體、脊柱與內部器官。
四、增加疾病抵抗力:瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。
五、改善視力與聽力:正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
六、心智情緒的改善:由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
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