確保考試時(shí)處于狀態(tài)
有人說(shuō)，高考是“七分實(shí)力，三分狀態(tài)”，這有一定道理。由于考試狀態(tài)的差異，處于同一水平上的學(xué)生，成績(jī)有時(shí)會(huì)有天壤之別。一般來(lái)說(shuō)，考生在考場(chǎng)上的情緒有三種：一種是過(guò)分緊張，一種是滿不在乎，還有一種是保持著適當(dāng)?shù)木o張度。前兩種都不是良好的考試狀態(tài)，只有第三種狀態(tài)才是最佳的，處于這種狀態(tài)的考生往往能夠信心十足，精力集中，思維敏捷，做到準(zhǔn)確答題。
在與一些中高考失利的人進(jìn)行交流時(shí)，我發(fā)現(xiàn)他們一個(gè)共同之處：不管大考小考，在進(jìn)入考場(chǎng)后，他們的考前狀態(tài)都不大好。有的對(duì)考試期望過(guò)高，怕達(dá)不到預(yù)定目標(biāo)會(huì)辜負(fù)父母的期望，影響自己的前途;有的對(duì)自己信心不足，缺乏必勝的信念，考前患得患失;有的自尊心過(guò)強(qiáng)，擔(dān)心一旦考不好會(huì)收到別人的譏笑。因此，他們?cè)诳记昂苋菀浊訄?chǎng)。
老實(shí)說(shuō)，考試怯場(chǎng)并不是一件好事，很多學(xué)生就深受考試怯場(chǎng)之苦，考試屢屢敗北，由此對(duì)它深惡痛絕，卻又無(wú)計(jì)可施。
其實(shí)，我們只要對(duì)考試怯場(chǎng)有一定的認(rèn)識(shí)，并能從源頭找出自己怯場(chǎng)的原因所在，并科學(xué)地加以克服，就能很好地調(diào)整考試狀態(tài)，保證自己的水平得到正常發(fā)揮。
考試怯場(chǎng)，最突出的表現(xiàn)就是思維出現(xiàn)障礙，許多考前已經(jīng)記熟的知識(shí)一下子想不起來(lái)了，甚至大腦一片空白，解題毫無(wú)思路。結(jié)果，考試狀態(tài)極差，成績(jī)也就不如人意。
一位剛經(jīng)歷了高考的同學(xué)曾這樣講述他的失敗經(jīng)歷：
“依我的水平，不說(shuō)考上重點(diǎn)大學(xué)，至少考上一般的學(xué)校還是沒(méi)問(wèn)題的，但出乎所有人的意料，我卻落榜了。面對(duì)老師、父母和同學(xué)不解的目光，只有我自己最清楚問(wèn)題出在了哪里，我敗就敗在了心理狀態(tài)上。
“為了迎接高考，我可謂是作足了準(zhǔn)備，就等著在考場(chǎng)上好好施展一把。可是，才進(jìn)考場(chǎng)，我就變得緊張起來(lái)：心怦怦直跳，握筆的手抖個(gè)不停，大腦一片空白••••••一看到試卷，平時(shí)背得滾瓜爛熟的東西全記不起來(lái)了。
“因?yàn)榈谝豢凭蜎](méi)考好，我的心情變得很沉重，以至影響了后面幾科的考試，結(jié)果考出來(lái)的分?jǐn)?shù)和幾次模擬考試相去甚遠(yuǎn)。”
想要在考試中取得好成績(jī)，光有知識(shí)和能力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要有良好的考試心態(tài)。當(dāng)然，遇到大型的考試，我們會(huì)緊張、焦慮，這都是很正常的反應(yīng)。適當(dāng)?shù)木o張有助于考場(chǎng)發(fā)揮，但我們一定要注意將這些情緒保持在自己能夠掌握的范圍，否則，它就可能影響我們的考場(chǎng)發(fā)揮。
因?yàn)槿绱耍诮虒W(xué)過(guò)程中，我常常會(huì)這樣對(duì)同學(xué)們說(shuō)：“考場(chǎng)上的EQ和IQ一樣重要，一旦亂了陣腳，就會(huì)一步錯(cuò)全盤輸;只有心態(tài)平穩(wěn)，擁有一顆平常心，才能奪得最后的勝利。”
我們不妨思考這樣一個(gè)問(wèn)題：因不會(huì)做題導(dǎo)致無(wú)法取得好成績(jī)，與因狀態(tài)不佳導(dǎo)致成績(jī)不佳，這兩種情況哪種更糟糕?答案不言而喻。所以，我們?cè)谶M(jìn)入考場(chǎng)到走出考場(chǎng)的這段時(shí)間里，要盡量使自己處于最佳的應(yīng)試狀態(tài)，千萬(wàn)不要讓不良考試心態(tài)影響了自己的正常發(fā)揮。
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