克服缺點的方法

時間：2022-10-08 22:32:15 學習方法

克服缺點的方法

　　克服缺點的方法，每個人都有缺點，但缺點也是有辦法克服的，下面帶來克服缺點的方法相關文章，歡迎閱讀。

　　克服缺點的方法【1】

　　每個人都有不足，就看你注意注意發現它，并且下決心克服它。要想出人頭地，必須找到不足，還要下決心克服。否則，自以為是，只能強化自身的缺點，離自身的成功越來越遠。當然，找到了缺點，還需要有方法克服。我的方法是：

　　一、先把自身缺點全部找出來，寫在手機的備忘里;

　　二、每天看手機上缺點內容，反復提醒自己，要加以避免;

　　三、隨時記下自己的不足，加以更新;

　　四、反復進行以上過程即可，貴在堅持。

　　一位網友提供了下面的材料，就是通過增強自制力，來克服自身缺點。

　　就是把缺點克制住。

　　很有參考價值。

　　怎樣提高自制力?有以下一些建議可以參考:

　　1加強思想修養。

　　人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質。

　　一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情沖動產生不良行為。

　　因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。

　　2提高文化素養。

　　一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。

　　文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關系，自覺地進行自我控制、自我完善。

　　3穩定情緒。

　　用合理發泄、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發沖動的情緒宣泄和釋放出來，保持情緒穩定，避免沖動。

　　4要強化自我意識。

　　遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。

　　要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。

　　5要強化實踐鍛煉。

　　一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，并通過學習別人經驗來擴展自己決斷事情的能力;另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。

　　6要強化意志力量。

　　要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。

　　對自己奮斗的目標要有高度的自覺。

　　只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。

　　不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。

　　7調整好需要結構。

　　當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。

　　如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"

　　8要強化積極思維。

　　俗話說："凡事預則立，不預則廢。

　　"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。

　　自制力是指一個人在意志行動中善于控制自己的情緒，約束自己的言行。

　　自制力主要表現在兩個方面：一方面使自己在實際工作、學習中努力克服不利于自己的恐懼、猶豫、懶惰等;一方面應善于在實際行動中抑制沖動行為。

　　自制力對人走向成功起著十分重要的作用。

　　自古代百科全書式科學家亞里士多德，到近代的哲學家們都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基礎上。”

　　如何增強自制力呢?

　　我認為在增強法制和倫理道德觀念的同時做一些“磨練法則”。

　　“磨練法則”對于培養克己自制的品質至關重要。舉個列子，第一位成功征服珠穆朗瑪峰的新西蘭人埃德蒙·希拉里在被問起是如何征服這世界最高峰時，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”這種優秀的品質就叫做意志力、自制力或克己自律，實際上，你也完全可以從每天去做一些并不喜歡的或原本認為做不到的事情開始，在“磨練法則”的作用下，開發出自己更強的意志力、自制力等等。

　　你也知道只有通過實踐鍛煉，才能夠真正獲得自制力。

　　也只有依靠慣性和反復的自我控制訓練，我們的神經才有可能得到完全的控制。

　　從反復努力和反復訓練意志的角度上而言，自制力的培養在很大程度上就是一種習慣的形成。”

　　而我可以給你最有效方便實際的建議是每天早上做5公里慢跑。

　　不論嚴寒酷暑，刮風下雨，都要堅持。

　　早上在床上的每一分鐘都是如此讓人珍惜，特別是冬天賴在被窩里為起床做著激烈的思想斗爭，而且長跑又艱苦又乏味，還會讓人腰酸背痛，可真是名副其實的苦差事，所以在這過程中你就可以得到磨練，從一開始的新鮮到討厭到痛苦到渺茫，你可以想想馬克·吐溫(Mark Twain)的一句話，來解釋如何做到克己自制：“關鍵在于每天去做一點自己心里并不愿意做的事情，這樣，你便不會為那些真正需要你完成的義務而感到痛苦，這就是養成自覺習慣的黃金定律。”

　　只要你堅持，隨著身體狀況的慢慢變好，跑步逐漸變得輕松起來，跑步這份苦差事似乎不再那么恐怖了，盡管早起仍然有點兒困難，有點兒費勁，但似乎可以克服。

　　一切都變得越來越容易，越來越自然，到最后清晨成了一個習慣，成了日常行為的一個部分，不用強迫自己，每天的晨跑成為了自然而然的習慣。

　　這樣通過每天跑步的“磨練”，使你的自律能力、決心、意志、承諾、效率、自信、自尊都得到鍛煉和提高。

　　你可以選擇每天清晨長跑來幫助自己培養高度的自制力。

　　也可以選擇各種各樣的體育活動。

　　不論你選擇怎樣的事情，它首先是一件你必須強迫自己完成的苦差事。

　　其次，這件苦差事也必須是你每天都可以完成的。

　　最后，這件苦差事當然還應該是一件有益處的事情(例如，體育鍛煉有助于身體健康，提高身體機能，增強自信，改善認知能力等等。)你可以選擇各種各樣的苦差事，例如跑步，健美，游泳，騎車，散步，有氧運動，瑜珈，武術等等。

　　體育鍛煉的項目數不勝數，但是，并不是說可以選擇的苦差事僅限于體育鍛煉。

　　練習一種樂器，堅持閱讀或是寫作，和朋友通信或寫郵件等等同樣適用。

　　選擇怎樣的苦差事本身并不重要，堅持才是問題的關鍵。

　　每天堅持做點兒自己原本不太喜歡的事情，最終會讓你獲得自律、毅力、以及信守承諾，增強自制力的。

　　如何克服缺點【2】

　　這個世界上永遠不可能存在完美，如果你總是追求完美，自然會產生很多問題，你越是爭取完美，就越是陷入失望，如此往復，你會發現自己生活地很累。

　　如果你以非常挑剔審慎的眼光來看待事情，任何事情都可以再改進——每一個人、每一種觀念、每一幅畫、每一種經驗、每一件事。所以，如果你是一個完美主義者，那么不管怎么做，你都是一個失敗者。

　　下面向你介紹幾個克服完美主義的方法：

　　方法一：學會犯錯

　　打敗完美主義，一個非常有用的方法就是學會犯錯。給自己寫一個備忘錄，提醒自己，如果你犯錯了，世界不會終結，并且指出錯誤的潛在好處。然后在以后兩周內，每天早上讀一讀這份備忘錄。我相信這非常有助于你成為一個真正的人!

　　方法二：面對恐懼

　　如果你想改掉你的完美主義，不要屈服于恐懼，而要直面這個妖怪，問一問自己：“我在害怕什么呢?”“如果這件事發生，最壞的情況又是什么呢?”然后寫下你的下意識想法，把恐懼趕走。當你從一個恐懼者變成一個勇敢者時，你所體驗到的這種愉快心情可以成為你更為自信地去生活的一個開始。

　　方法三：暴露缺點法

　　如果你感到緊張或欠缺，就把你的感受與別人分享。要指出你所感受到的事情有欠缺，而不要掩蓋它們。聽一聽別人的建議，看一看怎么改進，如果他們因為你的不完美而拒絕你的話，那就由他們去吧。如果他們對你所堅持的東西有疑問，問一問你自己，他們是否沒有考慮到你犯錯誤的可能。

　　你在這么做時，當然要準備好面對人們由于你的不完美而看輕你的可能。如果別人感到失望，錯誤事實上是他的，因為他對你有一種超越現實的期望。如果你并不接受這種愚蠢的期望，當你把事情搞糟時，你就不必生氣，也不必為自己辯護，你也不必感到羞恥或尷尬。你的選擇是：要么盡可能完美，最終以痛苦結束：要么成為人，有不完美之處，但總發現自己有提高。你選擇哪一個?

　　方法四：認識到所有人都會犯錯

　　想一想你所犯的幾個錯誤，寫下你從中學到的每一件東西。有些東西只能通過犯錯誤和從錯誤中學習得到。畢竟，只有通過犯錯誤，你才學會談話、行走和做事。你愿意放棄這種成長嗎?你甚至可以進一步說，你的不完美和把事情搞糟是你最寶貴的一部分財產。珍惜它們吧!永遠不要放棄犯錯誤的權利，否則的話，你就失去了前進的動力。

　　方法五：重視過程而非結果

　　要把過程而不是結果作為評價事情的標準。比如說，找工作的過程中，不要把找到工作當成你的目標，尤其是在你想要得到這份工作時。因為結果依賴于好多因素，這些因素都不是你能控制的，比如：有些應聘者，他們的學歷很高，認識老板的女兒等等。

　　方法六：貪婪法

　　假定你有一項工作，而你又發覺這項工作進展很慢，你或許會發現你已經“不在狀態”，你最好著手開展另外一項工作。我并不是支持你丟棄這項工作，而是說，你或許會發現，如果你可以滿足于許多成就，你就完全和別人一樣了。

　　方法七：為自己的生命負責

　　如果你是一個完美主義者，那你可能就是一個因循拖延者，因為你總是想把事情做得很徹底。保持快樂的秘密就是，設置適度的目標來完成它。如果你想改變，那你就應該計劃每一件事情要花的時間。不管你是否完成了，只要一到時間，你就馬上撤出來，然后著手另外一項工作。

　　事實上，不妨想一想如果你完美了會是什么樣。那樣的話，你什么也都學不到了，也沒有辦法提高，生活缺乏挑戰，缺乏通過努力掌握事情而獲得的滿足。最重要的是，沒有人會愛你或與你有關系，因為你不可能感受有缺陷的人的愛。這聽起來難道沒有一些孤獨、枯燥和悲慘嗎?你還肯定你希望完美嗎?

　　歌唱中常見缺點毛病及克服的方法【3】

　　對于初學聲樂的學生，在歌唱中存在著很多毛病。練習中往往帶有一定程度的盲目性，久而久之形成一些不良的歌唱習慣，不但歌唱水平不能提高，而且會造成嚴重的后果。因此，糾正學生歌唱中的毛病是非常重要的。這里談幾種常見的毛病及糾正方法：

　　1.喉音

　　喉音是歌唱中最常見的一種毛病。喉音聽懂起來很不自然，歌唱時好像口里含著什么東西，因而造成吐字不清、聲音發悶、缺乏色彩。

　　克服方法：糾正喉音首先必須解放舌根，使下腭放松，將軟腭自然向上抬起，防止喉嚨的下部用力下壓致使喉嚨撐大。同時必須用正確的呼吸支持聲音。在中聲區范圍內可選用舌尖和雙唇著力的聲母和在前半口腔著力的韻母結合起來練習，如“ai、mai mei u mang 等，用閉口的哼唱來練習，對克服喉音也很有幫助。

　　2.鼻音

　　鼻音是歌唱中常見的毛病之一，鼻音音色灰暗，沒有光彩，聲音好像悶在鼻子里面一樣，很不悅耳，如不及時糾正，聲音將會越來越暗，甚至會唱不成聲。

　　鼻音的形成原因有很多種，其一，將鼻音與鼻腔共鳴混同起來，因此有意無意地將聲音往鼻腔里灌，并認為這是聲音集中的表現，從而導致鼻音，這是在是一種誤解。

　　其二，歌唱時，軟腭無力地塌下，舌的中部提高，使軟腭與咽壁空間加大，音波流入鼻腔而失去口腔、咽腔共鳴，從而形成鼻音。

　　克服方法：

　　(1)避免用鼻韻母的字練唱，可暫時不用如：an (安)en (恩)ang(昂)eng (哼)等韻母，也應停止用ma (媽)mi (咪)等字，因為這幾個聲母本身已帶有鼻音的成份，最好用純a或la(啦)li(哩)等字來練，唱ia(呀)對克服鼻音也很有幫助。

　　(2)為了糾正鼻音，練唱時要求聲音直接從口腔送出來，不要有意識地將聲音往鼻腔里推，上、下腭之間要打開，保持一定距離，聲音的位置要更靠前一些，把聲音打向硬腭處，使硬腭有著力之感。

　　(3)檢驗是否有鼻音，可在發聲時，用手輕輕將鼻捏起來，如果聲音沒有發生顯著的變化，說明沒有鼻音，如果聲音變了，就說明鼻音的毛病依然存在，還需不斷努力糾正。

　　3.白聲

　　白聲是一種近乎于喊叫的聲音，聲音主要在口腔里，與頭腔、胸腔的共鳴完全脫節。這種聲音失去了自然優美的色彩，變得淺薄、粗糙、生硬、甚至而發生嘶啞，是一種蒼白而又無共鳴色彩的沒有表現力的聲音。

　　克服方法：一是盡量將聲音唱得柔和動聽，音量不宜過強，用“o"和"u"元音在中聲區范圍來練習。二是采用哼唱練習，將三個聲區連接統一起來，練習時必須注意要建立有支點的呼吸、使呼吸、喉頭聲帶和共鳴三個方面協調動作，用較緩慢的音階來練習最好，切忌大聲喊唱和用快速句。

　　4.羊聲

　　羊聲是指發出的聲音像羊的叫聲，發聲時聲道細而短，，喉頭與咽壁都缺乏應有的控制，咽部共鳴管空間狹小，因而聲音尖細刺耳，蒼白單薄，同時還帶有許多不自然的細碎的抖動，類似養鳴，所以根本談不上聲音的美感。

　　克服方法：(1) 學習打開喉嚨歌唱，加強用吸氣狀態發聲的欲望，可多用打哈欠的狀態去體會，找到喉咽部力量向下的感覺，使咽腔共鳴空間廣大，形成良好的咽腔共鳴

　　(2)建立正確的歌唱呼吸方法，變淺胸式的呼吸為胸腹式聯合呼吸法，有了呼吸支持，可以解除喉部肌肉的過分緊張，使發聲器官能協調動作，以適應歌唱的需要。

　　(3)可采用一些下行的短音練習，字音可用雙唇音，如苗、埋等，例如”5 0 4 0 3 0 2 0 | 1 - - -苗苗苗苗苗

　　5. 漏氣這種毛病的特點是聲音不明亮，沙啞空虛，氣少，暗淡。原因一是聲帶閉合不好，氣息大量沖擊，其二是由于控制氣息的橫膈膜，腹肌軟弱無力，不可能很好的控制氣息，使呼出的氣息流量太大，而導致喉頭聲帶和氣息沒有及時協調，氣流沒有遇到完全閉合的聲帶，氣息和聲帶振動沒有完全接觸上就漏掉了。

　　克服方法：通過大量的練習跳音，通過跳躍的音來使聲帶閉合，不漏氣，氣息在腹部有一定支點，或者屏住氣息，然后盡量慢的速度訓練發聲來訓練長時間的送氣。總之，氣息一定要搭上聲音，聲音也一定要搭上氣息，只有二者緊密的結合，才能夠克服漏氣現象

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