脫發的食療方法

時間：2022-10-05 21:02:04 學習方法

脫發的食療方法

　　脫發應該吃些什么?來看看小編給你分享的脫發的食療方法吧。

　　掉頭發不能吃什么食物?

　　第一種，含糖量高

　　專家指出：含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利于頭發的生長;糖在分解時能產生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養供給而引起脫發。

　　脫發者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。

　　第二種，刺激性強

　　如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過多食用，脫發往往會進一步加重。

　　專家認為，辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風，使頭發失去滋潤而干燥、無光澤、易脫落;對肝腎陰虧體質偏熱的脫發患者來說，辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫發的進程。

　　第三種，肥甘厚膩

　　過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脫發程度。

　　另外，動物性脂肪在分解代謝過程中，也會產生較多的酸性物質，影響血液酸堿值，不利于頭發生長。

　　治脫發的食療方法

　　脫發的食療方法 1

　　材料：瘦豬肉120克，女貞子20克，菟絲子20克，覆盆子(干)20克，核桃12克，姜5克，鹽4克。

　　做法：

　　1.女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗凈。

　　2.核桃去殼略搗碎。

　　3.瘦肉洗凈原件下鍋。

　　4.全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味。

　　5.加姜、鹽調味，去渣，即可飲用。

　　小訣竅健康提示

　　1.本湯治血虛體弱、病后失調、產后欠補、思慮太多、內分泌失調等，凡有頭發早白、大量脫發、膚發枯黃等征象，宜用此湯調補之。

　　2.菟絲子是補腎益精要藥。

　　女貞子能滋陰補腎，凡陰虛所致的白發能轉自為黑。

　　覆盆子益腎固精，與上各藥制湯，有生發，烏發和護發的作用。

　　注：核桃：核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。

　　核桃不宜與酒同食。

　　據宋.馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”。

　　可能是因為核桃性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。

　　特別是有咯血宿疾的人，更應禁忌。

　　如支氣管擴張，肺結核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。

　　脫發的食療方法 2

　　材料：黑芝麻，核桃仁，藕粉，冰糖，煉乳。

　　做法：

　　1、將核桃仁、熟芝麻、適量冰糖置研磨杯攪打至粉末狀備用。

　　2、在步驟1中加藕粉，沖入熱水，攪拌均勻即可。

　　3、吃時淋上煉乳調味，若不愛太甜的味道，此步可省。

　　小訣竅健康提示

　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。

　　黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻-含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用;中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥，在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑。

　　一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑芝麻。

　　黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調，均會沉積而形成膽結石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。

　　現代醫學研究結果證實，凡膽結石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預防和治療膽結石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用。

　　脫發的食療方法 3

　　材料：藥材何首烏15克、黃精10克、當歸10克，石斑魚尾約500克、姜5片、蔥l根食材鹽、米酒各適量。

　　做法：

　　1、藥材加3碗水熬成2碗藥汁備用;蔥切段備用。

　　2、石斑魚洗凈，切成小圈塊，放入鍋內，倒入熬好的藥汁、姜片一起燉煮。

　　3、起鍋前，加鹽、酒、蔥段調味即可食用。

　　藥材功效

　　1、何首烏及黃精可補肝腎、益經血及烏頭發。

　　2、中醫認為“發為血之余”，血虛體質之人若有毛發枯干、易脫發、甚至少年白發之現象，可以通過當歸補氣血的作用，來改善血液循環并增強機體功能。