失眠抑郁的中醫治療方法
中醫在應對抑郁方面有自己獨特的方法，你有可以試試下面的方法哦!
無力感——陽氣不足
一個表現就是，白天想做一些事情，但到了晚上，就會有懶惰感，想想還是算了。一個好辦法就是白天多曬曬太陽，睡前用生姜水泡腳。
恐懼感——腎虛
有些女性一到晚上，對生活充滿了恐懼感。白天不會想的問題，到了晚上都冒了出來，越想越害怕，越害怕越睡不著,自己嚇自己。同時會伴有小便次數多。如果怕冷的話，可以用生姜水泡腳，也可以服用金匱腎氣丸來調理;如果不怕冷的話，可以服用杞菊地黃丸。
恐夜癥——膽虛氣虛
這類人從小就膽小，有睡不著胡思亂想的情況，建議用人參2-3g或者黃芪6-10g，隔三岔五泡水喝，有助緩解。
不適感——胃不和
胃不和則臥不安，吃些暖胃粥，增加心脾功能，也有利于安然睡眠。
建議：可以用大棗、小米、桂圓熬粥喝。也可以加些生姜、陳皮來暖胃。平時，也可多吃些羊肉、牛肉、生姜來調理脾胃。
心慌亂——心氣虛
有些人到晚上睡不著，還感到心慌心亂，不想做任何事，很煩躁。這種情況，多是心氣陰虛所致。建議服用參脈飲，人參5克、麥冬20克、粳米100克，加適量水煮成粥服用，也可按摩神門、足三里等穴位來調養。
高速運轉的社會環境，使得很多現代人長期處于“壓力山大”的狀態，壓力大常常會導致脾氣變差，或是性情變得抑郁。甚至有很多人在抑郁時，能感覺胸脅隱痛、胸悶壓抑等癥狀，尤其是女性朋友，癥狀就更加明顯了。比如月經前期往往出現情緒暴躁、長座瘡、失眠等癥狀。其實，這就是中醫說講的——肝郁。
煩了怒了抑郁了?
中醫有個“開心穴”
肝主疏泄，喜舒暢而惡抑郁。肝之疏泄功能受到抑制，氣機不得條達舒暢，其滯或在形軀，或在臟腑。因此，臨床上以情緒抑郁、悒悒不樂，以及脅肋脹痛等氣機郁滯之候為特征，且每當太息、噯氣之后略覺舒緩。
如何疏肝解郁?
按揉太沖穴
太沖穴是肝經的原穴，也是肝經上最重要的穴位之一，它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，和中藥菊花的功效非常相似，而且對女性的月經不調也很有效。經過中醫多年的臨床積累，刺激太沖穴可以疏肝解郁，條暢情志。
取穴方法
位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
按摩方法
用拇指用力按揉太沖穴5～8分鐘左右，以出現酸脹感為佳。
Tips：晚上9-11點是肝經經氣運行最為旺盛的時間，這個時候按摩的效果最好。
所以，生活中如果遇到了情緒抑郁或是心情煩躁的時候，就可以自行按摩腳背太沖穴位，可以穩定情緒，舒緩抑郁。
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