怎樣計算避孕安全期
怎樣計算避孕安全期?避孕安全期可靠嗎?看看下面吧!
如何計算安全期
1.時間法：月經周期是從此次月經的第一天起至下一次月經來潮的前一天止，排卵一般發生在月經周期的中間，以28天為一個周期計算，排卵期應為下次月經前14天左右。
從理論上來說，在排卵期的前后兩三天里容易受孕，其余時間都算安全期。
2.體溫法：排卵后的一到兩天里體溫開始升高，約比排卵前升高0.2～0.4℃，因此每天早晨醒后未起床前測量體溫也有助于推算安全期。
3.比林斯法：一般成年女性當出現大量、潤滑的黏液時則接近于排卵期，這時的陰道分泌物較清亮，可以拉出細絲而不容易斷。
處于安全期時的陰道分泌物少而稠厚，拉絲時易斷裂。
女人的安全期是什么時候?
女性只有排卵后才能跟精子結合形成受精卵。
從女性下次月經來臨的第一天開始算，倒數14天就是排卵日。
而排卵日的前五天、后四天就是危險期，很容易受孕。
而除此之外的時間就是安全期。
例如女性的下次月經時間為10月20日，那么她的危險期就是10月1號-10號，除去月經期和危險期，其他時間就是安全期。
另外，除了用月經周期算安全期以外，還可以根據陰道粘液來推算安全期。
女性陰道分泌物隨月經周期的反差日期而有客觀的變化著，排卵期粘液越來越多，陰道內有潮濕感，粘液變清，粘液能夠拉絲。
而在粘液的最后一天，就是排卵期，在其前3-4天和后5-7天不夫妻生活。
安全期避孕并非人人適合
一、患有疾病的女性
安全期的計算方法主要是根據月經周期，而某些疾病會影響女性的月經周期，導致安全期提前或推后。
這種疾病如內分泌疾病、腎臟疾病等。
二、絕經期的女性
其實女性處于絕經期并不是完全沒有月經，有些女性的陰道還會有少量出血，這時如果用安全期避孕是很不靠譜的。
三、新婚夫妻
女性的排卵、月經會受環境和情緒等影響，剛結婚的夫妻一般是感情最好的時期，無法控制好性生活時間，又因環境的改變，無法正常掌握排卵期的時間，所以最好選擇更可靠的避孕方法。
安全期并非完全無“意外”
女性的月經周期會因身體狀況、環境、情緒所影響，所以這樣推算出來的月經周期不會百分百準確。
根據世界衛生組織的數據，在理想狀態下，安全期避孕的年失敗率約為5%。
而且，安全期避孕只適合月經周期正常，并能準確推算出排卵期的婦女，而對于月經長期不規律、生活環境改變的婦女用此法就不可靠。
基本方法
月經周期推算排卵期
按月經周期推算排卵期的方法又稱為日歷法。
月經和排卵都受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵發生在兩次月經中間。
婦女的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。
根據排卵和月經之間的這種關系，就可以按月經周期來推算排卵期。
推算方法是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。
這就是安全期避孕法的理論根據。
例如，某婦女的月經周期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那么下次月經來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。
排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11～20日為排卵期。
除了月經期和排卵期，其余的時間均為安全期。
在安全期性交可不必采用任何避孕藥物和避孕工具。
用這種方法推算排卵期，首先要知道月經周期的長短，才能推算出下次月經來潮的開始日期和排卵期，所以只能適用于月經周期一向正常的婦女。
對于月經周期不規則的婦女因無法推算出下次月經來潮的日期。
故也無法推算到排卵日和排卵期。
采用日歷法避孕容易失敗。
因為有些婦女有時因健康情況、環境改變及情緒波動等可以使排卵推遲或提前，這樣按月經周期推算出來的排卵期就不夠正確。
據國外統計，采用日歷法避孕的失敗率達14.4%～47%。
因此，這種方法僅適用于月經周期正常、長期生活在一起、并能正確掌握推算安全期的人使用。
對于月經周期不規律者、探親期夫婦以及生活環境改變的婦女等使用這種方法是不可靠的。
基礎體溫測量排卵期
基礎體溫是指人體在較長時間的睡眠后醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫。
正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化。
這種體溫變化與排卵有關。
在正常情況下，婦女在排卵前的基礎體溫較低，排卵后升高。
這是因為，當卵巢排卵后形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體溫調節中樞，導致基礎體溫升高，并一直持續到下次月經來潮前才開始下降。
下一個月經周期的基礎體溫又重復上述這種變化。
把每天測量到的基礎體溫記錄在一張體溫記錄單上，并連成曲線，就可以看出月經前半期體溫較低，月經后半期體溫上升，這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線，表示卵巢有排卵，而且排卵一般發生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。
有人認為體溫上升前的最低點是排卵日，但多數不存在，僅有20%左右婦女有此表現。
在基礎體溫升高3天內為易孕期，從第4天起直到下次月經來潮前即為“排卵后安全期”。
基礎體溫測量法僅能提示排卵已經發生，而不能預告排卵在何時發生，因此它只能確定排卵后安全期，不能確定排卵前安全期。
如果能配合日歷法及宮頸粘液觀察法，就能解決這個問題。
在多數情況下，基礎體溫測量法對判斷排卵后安全期十分可靠，但有時也會遇到體溫曲線不規則，因此不能確定排卵的準確時間，這種情況就不能利用安全期避孕了。
正確地測量基礎體溫
一個人的體溫受外界環境和機體內在活動的影響而有所波動，為了排除這些外來的和內在的各種影響，因此常常把早晨6-7點醒來尚未起床之前的體溫作為基礎體溫。
基礎體溫是人體一晝夜中的最低體溫。
測量基礎體溫的方法雖然簡單，但要求嚴格，還需要長期堅持。
測量前要準備一支體溫計和一張記錄基礎體溫的記錄單(如沒有這種記錄單，也可用一張小方格紙代替)，從月經期開始，于每日凌晨起床前，在不說話和不作任何活動的情況下，把體溫計放在口腔里5分鐘，然后把測量到的體溫度數記錄在體溫記錄單上。
為了提高測量基礎體溫的正確性，應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35℃以下，并把它放在床頭柜上或枕頭邊，以便使用時隨手可取，盡量減少活動。
如果起床拿體溫計，就會使基礎體溫升高，使這一天的體溫數值失去意義。
對于做中班或夜班的婦女，把測量基礎體溫的時間放在每次睡覺4～6小時初醒的時候。
基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經周期才能說明問題。
如果月經周期規則的話，測量了幾個月經周期的基礎體溫后，基本上知道了自己的排卵日期。
為了減少麻煩，可以選定從排卵日前的3～4天開始測試體溫，待體溫升高后再繼續測試3～4天就行了，也就是說只要測量排卵期內的基礎體溫，以用于避孕的需要。
正確記錄基礎體溫
將測量到的基礎體溫正確地記錄在體溫記錄單上，能反映出卵巢的功能情況。
如記錄不正確，就失去其意義。
下面是正常育齡婦女在一個月經周期中的一張基礎體溫曲線圖。
前半部分體溫較低，后半部分體溫升高，呈典型的雙相型體溫曲線。
這種體溫曲線表示卵巢有排卵功能，高、低體溫曲線交界處為卵巢的排卵日期。
圖中的縱軸坐標表示體溫的度數，每一小格為0.1℃。
橫軸坐標表示日期和月經周期日，每一小格為1天。
從月經來潮的第1天開始，將每天所測量到的體溫度數用小點畫在相應的體溫記錄單的格子中，一直到下次月經來潮的前1天為止，最后將各個小點用直線按順序連接起來，就成為1個月經周期的基礎體溫曲線。
圖中涂黑部分表示月經期，如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫，應在表格的下面加以說明。
測量基礎體溫用途
測量正常育齡婦女的基礎體溫在醫學上有著重要的用途，它是一種簡便、實用、易學而又比較可靠的自我監測卵巢功能的方法。
根據基礎體溫變化，可以間接地知道婦女的卵巢功能，了解有無排卵、預測排卵日期及黃體功能情況。
測量基礎體溫一般有以下幾種用途：
(1)觀察卵巢功能
正常育齡婦女的基礎體溫曲線呈雙相曲線，即月經周期的前半期低，后半期高，這種情況表示卵巢有正常的排卵功能。
如果基礎體溫呈單相曲線(沒有前低后高現象)，表示卵巢沒有排卵功能。
(2)診斷早期懷孕
測量基礎體溫是一種最簡單且診斷效果又快的妊娠診斷法。
月經周期一向規則的婦女，如突然停經，而基礎體溫上升后不再下降并持續18天以上，通常就可以診斷為懷孕。
因為卵巢排卵后，卵泡形成黃體，分泌孕激素，孕激素可使體溫升高，如果卵子受精懷孕，則黃體繼續分泌孕激素，所以體溫便一直維持在較高水平。
(3)指導避孕
測量基礎體溫可以知道婦女的排卵日期，從而可以采用安全期避孕。
(4)指導生育
與避孕恰恰相反，如果想生育，就應選擇在排卵期性交。
因為測量基礎體溫可以測定婦女的排卵日期，所以能用來指導生育。
特別是某些不易懷孕的婦女安排在排卵期性交，可以增加受孕的機會。
宮頸粘液測排卵期
上世紀70年代，澳大利亞的約翰和伊芙蓮比林斯兩位醫生根據婦女生殖系統周期性生理變化的特點，首創宮頸粘液觀察法來測定排卵期，用以指導避孕。
這種方法稱為“比林斯自然避孕法”，并已得到世界衛生組織的推薦。
近幾年來已有100多個國家推廣使用“比林斯法”。
1987年9月，美國家庭基金會威爾遜夫人曾帶隊來我國推廣此法，舉辦了師資培訓班。
隨后，天津市計劃生育研究所選擇了300名育齡婦女采用“比林斯法”避孕，他們對受試者進行了2000多個月經周期的觀察，僅有3個月經周期避孕失敗。
宮頸粘液由子宮頸管里的特殊細胞所產生，隨著排卵和月經周期的變化，其分泌量和性質也跟著發生變化。
在1個月經周期中，先后出現不易受孕型 、易受孕型和極易受孕型3種宮頸粘液。
不易受孕型宮頸粘液：為月經周期中的早期粘液，在月經干凈后出現，持續3天左右。
這時的宮頸粘液少而粘稠，外陰部呈干燥狀而無濕潤感，內褲上不會沾到粘液。
易受孕型宮頸粘液：這種粘液出現在月經周期中的第9～10天以后，隨著卵巢中卵泡發育，雌激素水平升高，宮頸粘液逐漸增多，稀薄，呈乳白色。
這時外陰部有濕潤感。
極易受孕型宮頸粘液：排卵前幾天，雌激素進一步增加，宮頸粘液含水量更多，也更加清亮如蛋清狀，粘稠度最小，滑潤而富有彈性，用拇指和食指可把粘液拉成很長的絲狀(可達10厘米以上)，這時外陰部感覺有明顯的濕潤感。
一般認為分泌物清澈透明呈蛋清狀，拉絲度最長的一天很可能是排卵日，在這一天及其前后各3天為排卵期。
卵巢排卵后，黃體形成并產生孕激素，從而抑制子宮頸細胞分泌粘液，所以宮頸粘液又變少而粘稠，成為不易受孕型宮頸粘液，直到下次月經來潮。
下個月經周期宮頸粘液又出現上述這種變化。
宮頸粘液法適用于月經正常的婦女避孕 ，也適用于月經不正常的婦女、更年期婦女和哺乳期婦女避孕。
如果放節育環的婦女結合宮頸粘液法避孕，可以減少帶環和脫環懷孕，起到雙保險的作用。
觀察宮頸粘液變化
應用宮頸粘液觀察法測定排卵期，首先要對避孕對象進行培訓指導。
觀察宮頸粘液每天需要數次，一般可利用起床后，洗澡前或小便前的機會用手指從陰道口取粘液檢查，觀察手指上的粘液外觀、粘稠程度以及用手指做拉絲反應等幾方面檢查。
這樣經過3個以上月經周期的觀察 ，就可以掌握自身的宮頸粘液分泌規律和排卵期。
一旦發現外陰部有濕潤感及粘稠的粘液有變稀的趨勢，粘液能拉絲達數厘米時，就應認為處于受孕期(排卵期)，直到稀薄、透明，能拉絲的粘液高峰日過后第4天，才能進入排卵后安全期。
陰道內宮頸粘液的變化受多種因素影響，如陰道內嚴重感染，沖洗陰道，性興奮時的陰道分泌物及性交后粘液、使用陰道內殺精子藥物等。
如對陰道內宮頸粘液的性質不能肯定，應一律視為是排卵期，不能抱僥幸心理。
采用宮頸粘液觀察法避孕，必須掌握了宮頸粘液的變化規律后才能使用。
通過女性唾液測排卵日
此項技術源自美國，通過研究表明， 女性唾液中的雌激素與宮頸粘液是同步變化的，因此用顯微鏡或福人儀檢測唾液中的雌激素即可準確的判斷出排卵日。
越接近排卵日當天，唾液中的雌激素越旺盛，因此呈現出羊齒狀的圖像也就越密集。
正常的女性在排卵日當天，可以看到全屏的叉叉。
該發明已成功申請專利，可在國家知識產權局查詢專利信息，專利號為：97104460.0 本發明涉及的就是一種計劃生育儀器，也是優生優育儀或避孕儀。
利用育齡婦女的唾液作標本，測定唾液的分子結構，確定其婦女的排卵期(網紋狀)和非排卵期(斑點狀)的方法;同時發明設計制造一種測定配套用的計生儀。
此種測定是否排卵期的方法，簡單易行，隨時可以使用;方便快捷，5—7分鐘就可以測出結果;準確性高，準確率可達99%以上。
是落實計劃生育、優生優育國策的理想方法和儀器。
在早晨未洗漱前采取無泡沫的唾液，涂在“福人快孕儀”的載玻片上，按說明書的圖譜來分辨是否出現羊齒結晶，便可以確定自己的排卵日期，并實施備孕或避孕計劃。
可指導廣大育齡女性懷孕、優生優孕、自然方法避孕、生男寶寶生女寶寶。
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