清熱祛濕粥有哪些

時間：2022-11-15 06:38:09 學習方法

清熱祛濕粥有哪些

　　夏天來臨，很多朋友都感覺體內的濕氣加重，這個時候我們應該如何清熱祛濕呢?以下是小編分享的清熱祛濕粥哦，一起來看看吧!

　　清熱祛濕喝什么粥【1】

　　1、蓮子扁豆薏米粥

　　做法：炒扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，紅棗10顆，陳皮3片，大米適量。將材料清洗干凈后，將炒扁豆等浸泡兩小時，蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。

　　2、陳皮車前草粥

　　做法：陳皮10克，鮮車前草100克，粳米150克。陳皮切絲，鮮車前草洗凈切段，粳米洗凈，一起放入砂鍋，大火煮沸，小火熬成粥即成。

　　3、薏米赤小豆粥

　　做法：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡實各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，燈芯花10克，粳米50克。將川革薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。以上幾味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡實、粳米煮粥食。每日1料。

　　4、木棉扁豆苡仁粥

　　做法：木棉花(干品)10克，扁豆10克，苡仁10克，粳米60克。上述用料洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

　　5、紅棗扁豆薏米粥

　　做法：紅棗10個、扁豆30克、薏米仁20克。紅棗洗凈，去核;扁豆、薏米仁浸泡，洗凈。一起放進瓦煲內，加入清水1000毫升，武火滾沸后改文火煲2個小時，再調入適量紅糖調味即可。

　　6、半夏山藥粥

　　清熱祛濕粥有哪些祛濕喝什么粥祛濕的方法

　　做法：法夏15克，鮮山藥200克，陳皮5克，粳米200克。將法夏用溫水淘洗數次，以除去礬味，再將山藥洗凈去皮，切成丁。把法夏、陳皮放入砂鍋內，加適量水，煎取300克清湯，去渣后放入淘洗干凈的粳米、山藥，加適量清水，熬煮成粥。

　　綠豆薏米粥的做法【2】

　　材料：綠豆1/2杯，薏米1/4杯，蓮子1/3杯，粳米3/4杯，水9杯

　　做法：

　　1. 配料大集合。綠豆、薏米，我還加了些自己愛吃的蓮子。

　　2. 配料和粳米一起淘洗干凈，然后加水。

　　3. 電高壓鍋“粥”檔預約一下~到飯點就可以吃了~

　　這款因為煮得比較稀，夏天的時候放涼了喝也很不錯~不怕水分漲干。

　　夏季清熱祛濕的四大食譜【3】

　　材料：冬瓜、蔥花、姜米、鹽、食用油.

　　做法:冬瓜洗凈切片備用。姜米和蔥花入冷水燒開，放入冬瓜片;大火燒開，轉小火燜煮2分鐘。調入食鹽，撒上蔥花，即可出鍋。

　　功效：冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。

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