夏季犯困怎么樣提神

時間：2022-10-26 07:21:51 學習方法

夏季犯困怎么樣提神

　　夏季犯困怎么樣提神?俗話說“春困秋乏夏打盹”，如今正值夏打盹的季節，人們如何解乏提神呢?夏季犯困如何提神

夏季犯困怎么樣提神

　　1、拳頭按壓，釋放疲憊

　　拳頭握緊，放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，能釋放疲憊感。

　　2、干刷身體，提神養生

　　用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉動，整個手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區域，方法同上，各刷十次。

　　3、粗鹽泡腳，恢復精神

　　回家時可以將2—3湯匙海鹽或巖鹽、3—4滴精油放入溫水中調勻后泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。

　　4、嗅聞精油，神清氣爽

　　當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。

　　5、百用薄荷，醒腦消暑

　　涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。

　　6、熱石按摩，頸部舒暢

　　將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中，隨后將石頭順著肩頸線慢慢滑動。

　　7、指尖輕敲，趕走疲倦

　　(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

　　(2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺，可舒緩胸悶郁結之氣。

　　1、百會穴

　　按摩此穴可以提神醒腦、升舉陽氣。

　　方法：用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒，同時可做輕柔緩和的環形按揉，反復5次。

　　2、太陽穴

　　按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。

　　方法：用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴，輕柔緩和地環形轉動，持續30秒。

　　3、風池穴

　　風池穴是足少陽膽經的穴位。按摩此穴除可提神外，還能緩解眼睛疲勞。

　　方法：保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側風池穴，頭后仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復5次。

　　以上3大養生穴位，不僅能解乏提神，還有利于身體健康，人們不妨抽空經常按按。

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