寶寶早餐吃什么好

時間：2022-09-30 13:55:14 學習方法

寶寶早餐吃什么好

　　一般來說，年齡越小，代謝愈旺盛。為了適應這種高代謝，就必須攝入大量熱能，以維持生長發育需要。下面小編就為大家介紹3個適合寶寶吃的早餐。

寶寶早餐吃什么好

　　寶寶早餐吃什么好

　　香蕉羹

　　原料：香蕉500克，牛奶600克，白糖120克，藕粉15克，清水適量。

　　制作方法：

　　1.剝去香蕉外皮，用刀切成小片，藕粉用少許清水調好待用;

　　2.將牛奶倒入鍋中，對入少量清水，置火上燒開;

　　3.加入香蕉片、白糖，待再燒開后，將調好的藕粉徐徐倒入鍋內攪勻，開鍋后離火冷卻即成。

　　以小勺喂食。

　　特點：次羹香甜味濃，軟糯嫩滑，營養豐富，嬰幼兒愛吃。

　　高湯

　　原料：白菜葉1張，胡籮卜1/4根，洋蔥1/4個，水兩杯

　　制作方法：

　　1.將蔬菜洗凈，去皮;

　　2.白菜和洋蔥切成絲，胡籮卜切成小塊;

　　3.將菜和水放入鍋里，用中火煮，去掉澀味;

　　4.倒入濾網，將湯濾出。

　　特點：富含維生素

　　蛋黃粥

　　原料：大米50克，蛋黃1個，清水大約450毫升，白糖或醬油和香油少許。

　　制作方法：

　　1.將大米淘洗干凈，放入鍋內加入清水旺火煮開后，轉微火熬成稀粥;

　　2.將蛋黃放入碗內，加入少許開水研碎，加入粥鍋內，再煮3-5分鐘;

　　3.最后加入少許白糖調味，不喜歡食用甜食，可淋入少量醬油和香油調味，即可食用。

　　特點：此粥富含鐵等礦物質，對貧血及維生素D缺乏病嬰兒更為適宜食用。

　　從少量開始喂哺，待適應后逐漸加量。

　　寶寶早餐吃什么好

　　寶寶早餐之蝦仁雞蛋餃

　　食材準備：需要蝦仁少許，雞蛋一個，豬肉，蔥蒜和姜等。

　　制作過程：首先，需要先將蝦仁蒸熟，利用高溫蒸熟能夠殺菌，才能夠讓寶寶有更好的食用。

　　其次，將蝦仁和豬肉以及蔥蒜等一起剁碎，盡量剁均勻，這樣才會讓餃子餡口感更好。

　　注意根據餡料的量放入少量的鹽巴，將餡料蒸熟。

　　接著，往鍋中放入少許的植物油，之后將雞蛋攪拌均勻，煎成一個雞蛋皮。

　　最后，將餡料放進雞蛋皮中，包好，加熱后即可。

　　營養：蝦仁雞蛋餃子中含有蝦肉和雞蛋，這些都是含有蛋白質以及鈣質比較豐富的食物。

　　寶寶的成長需要鈣來強壯骨骼，還需要蛋白質增強寶寶的抵抗能力。

　　蝦仁中還含有多種微量元素，這些元素也是寶寶所需要的。

　　寶寶早餐之菠菜豆腐湯

　　食材準備：新鮮菠菜，新鮮豆腐，鹽巴，植物油

　　制作過程：菠菜豆腐湯的制作過程比較簡單。

　　首先，將豆腐切成丁，放入熱水中。

　　其次，將菠菜洗干凈之后，切成碎末狀，放入熱水中燒開。

　　最后，加入少量的植物油和鹽巴即可。

　　營養：寶寶所需要的營養其實都可以從生活中平常的食材中獲得，比如蔬菜和豆腐。

　　菠菜中含有豐富的維生素以及鐵元素，不僅僅利于寶寶的腸胃消化，還能夠幫助寶寶補鐵。

　　孩子的成長最需要鐵元素，因此，多吃菠菜還是可以的。

　　另外，豆腐是屬于經濟性的營養物質，含有豐富的蛋白質，鈣元素以及微量元素，非常適合寶寶食用。

　　寶寶早餐之雞肉蔬菜粥

　　食材準備：新鮮蔬菜，雞肉，油鹽，大米

　　制作過程：首先，需要將大米先放入鍋中熬煮，之后將雞肉剁成碎末，和大米一起熬煮。

　　其次，將蔬菜洗凈之后，剁成碎末備用。

　　最后，等到粥和雞肉快熟了之后，將蔬菜放入鍋中烹煮，一分鐘后即可食用。

　　營養：雞肉含有豐富的營養，口感鮮嫩，寶寶比較喜歡。

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