怎樣將鉛球投擲的更遠
鉛球這項運動不僅需要手臂的力量，而且要不與腿部的力量也要很強，投擲時還要掌握一定的技巧。
怎樣將鉛球投擲的更遠
1
首先是要增強手臂力量、腰部力量、腿部力量以及腳趾力量。
其次再是調整投擲動作，一定要標準。
2
在投擲時，首先身體要正對投擲方向，右手握球。
預擺開始前，做一個伸展動作，活動一下肌肉，然后身體向投擲方向的反向轉動90度，重心要落于前腳。
3
預擺開始后，左腳內側蹬地，腰部肌群帶動上體反向轉體270度。
4
預擺結束瞬間，左腿支撐身體，右腿開始快速蹬伸發力，通過展髖、挺胸、振臂、伸腕、撥指將球彈出。
End
特別提示
投擲時注意安全不要砸到自己和他人。
怎樣將鉛球投擲的更遠
動作要領握球和持球
1、握球手的手指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側，以防止球的滑動和便于控制出球的方向。
掌心不觸球。
鉛球
2、握好球后，身體左側對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方并與右腳弓在一直線上;
右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉，重心落在右腿上;左臂微屈于胸前，使球的垂直線離開右腳外側，以加長用力距離和拉緊左側肌肉。
推球時，右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝內轉，右髖前送，使上體向左側抬起，朝著投擲方向轉動。
當身體左側接近于地面垂直一剎那，以左肩為軸，右腿迅速伸直，身體轉向投擲方向，挺胸、抬頭，右肩用力向前送，右臂迅速伸直將球向前上方約40-42度角左右推出。
球離手時手腕要用力，并用手指撥球。
與推球的同時，左腿用力向上蹬直，以增加鉛球向前和向上的力量。
球出手后，右腿迅速與左腳交換，左腿后舉，降低身體重心，緩沖向前的力量，以維持身體的平衡。
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