健康生活方式征文
健康生活方式征文1
只有失去的才知道要珍惜，當你失去健康的時候，才知道它的重要;生命對于人只有一次，當你失去了生命，再多的財富對你都是毫無用途的廢物。
健康是人生最大的財富，你失去健康，就失去了人生的許多樂趣。
既然財富可遇而不可求;那么就讓我們去追求人人都可以公平取得的健康財富吧。
想擁有健康最主要是要有健康的生活方式。
那么我的健康生活方式呢是什么呢? 第一是科學合理飲食習慣。
克制自己少吃肉或不吃肉，多吃菜。
因為蛋白質不能攝取太多，尤其是坐辦公室或不從事體力勞動的人。
人體內大部分飽和脂肪來自動物肉，飽和脂肪是誘發心臟病的殺手，它能提高血液的低密度值，增加血液黏稠度;血液黏稠度增加，心臟負擔過重，顯著增加心臟病的發病率;當血液被堵在血管中無法到達心臟時，心臟病就會發作，當血液無法到達腦部時，就會發生中風;血液黏稠度增加血液就無法到達末梢神經，加快皮膚老化。
現在我們的小學生已有肥胖癥，中學生已有脂肪肝，最近有資料統計說大約30%的人有脂肪肝。
人們談癌癥色變。
其實很多癌癥都是自己不恰當的生活方式產生的后遺癥。
我基本不吃肉，注意粗糧搭配，不吃咸菜。
平時吃飯只吃七八分飽，堅持早餐喝牛奶。
這些飲食規律是從自己身體健康狀況和直系家族遺傳病例情況相結合，和醫生仔細討論后的制定的飲食措施，與安可說的素食主義毫無關系。
第二是適度運動和生活有規律 我們都知道生命在于運動，運動不但能加速血液循環，大量運動時，人體產生并排除大量汗水，能有效地促進人體毒素的排除。
正常成人每周最少出大汗兩次才能有效防止人體毒素在體內沉淀。
可是，現代人沉醉于舒適的生活，可以通宵達旦打麻將、上網、玩游戲，卻把愿抽出時間鍛煉身體。
于是，現在的各種疾病發病率居高不下，糖尿病、高血脂、腰錐尖盤突出癥等發病率逐年上生，發病年齡逐年下降。
我生活比較有規律，一般每周運動三次，主要運動項目是打羽毛球、游泳、爬山。
沒有條件運動的人也可以通過洗桑拿達到出汗的目的，但有心血管和心臟疾病的人洗桑拿要謹慎。
在干蒸室內呆的時間不能太長，一旦發現呼吸急促要立即離開干蒸室。
健康生活方式征文2
各位大朋友，小朋友們好!首先我想問大家一個問題：“什么最重要?”哦，你們回答對了，是健康。
那么如何健康呢?呵呵，不知道了吧。
那就請我，健康小博士為各位朋友解答這個問題吧。
不瞞大家說呀，我這個人有個毛病：晚上不愿睡覺，早晨喜歡賴床。
開始我認為沒什么大不了的，但經過姥姥苦口婆心的勸說，我算是知道了，這樣對身體有害，知道為什么嗎?因為在晚上到一定的時間，大腦已經進入休息的階段，而不睡覺會刺激大腦的。
早晨賴床，浪費了頭腦清醒的大好時光，這俗話說得好呀:“一年之計在于春，一日之計在于晨”。
所以我送大家一句話：“早睡早起身體好，晚睡遲起百病長”。
連我這么懶的人都做到了，那你呢?大家都喜歡過年吧，我也一樣哦。
有些朋友喜歡在過年時暴飲暴食，這樣可不好哦，會把你的胃累得氣喘吁吁的。
再跟你說一件令我百思不得其解的事：我有一表妹一表弟，他倆都是一個媽生的，可他們姐弟倆可謂是天差地別!我表妹九歲了才35斤，我表弟才4歲就已經是36斤了。
這未必也太……我對他們各方面進行了調查，發現他們的飲食不健康。
我表妹特別喜歡喝酸飲料，而且每在吃飯前都要喝一瓶爽歪歪牛奶，在吃飯時連半碗飯都吃不下去怎么能不瘦的離奇呢?;而我表弟可真夠“乖”的，每次吃飯都吃兩碗還不說，還喜歡吃麥當勞，肯德基什么之類的油炸食品，怎么能不胖的離譜呢?，在這方面，我自我感覺做得不錯，身體也蠻健康，告訴你我的秘訣吧：“多吃蔬菜與水果，不可暴飲與暴食。”我的朋友對我說過，現在的學習壓力好重那，我抓緊一分一秒學習，甚至連下課時間也不放過，為什么學習成績還老是在徘徊，沒有提升呢?相信很多人也是有這樣的體會吧。
我告訴大家，不能死讀書，要勞逸結合才行，該玩得時候玩，該學得時候學。
然而在你感覺壓力重時，你要有良好的心理素質，學會排解，比如：出去散步，聽歌呀。
還有我們要經常鍛煉身體，做一些有益的運動，如：打羽毛球，跑步，跳繩等等。
我再送大家一句話：“勞逸結合成績好，常做運動體質強。”健康的生活方式從我做起，要知道健康排第一。
一個健康的生活方式會伴隨你一生，讓我們都做健康的孩子，托起祖國美好的藍天!
【健康生活方式征文】相關文章：
健康的生活方式英語作文08-05
健康的生活方式 Healthy Life Style02-27
健康的征文11-10
健康飲水健康你我征文07-27
鹽與健康征文10-11
健康飲水征文06-13
健康人生的征文10-08
健康人生征文10-09
健康飲水健康你我征文【精華】11-29
健康飲水健康你我征文(優秀)03-03