團隊拓展訓練方案

團隊拓展訓練方案【優秀15篇】

　　為了確保我們的努力取得實效，常常需要提前準備一份具體、詳細、針對性強的方案，方案是書面計劃，具有內容條理清楚、步驟清晰的特點。怎樣寫方案才更能起到其作用呢？下面是小編為大家整理的團隊拓展訓練方案，歡迎大家分享。

團隊拓展訓練方案1

　　一、方案簡介

　　在企業無國界競爭到來的時代，在世界500強企業幾乎全數進入中國市場的今天，團隊建設精神為什么一直是中國企業長久的痛?團隊建設精神為什么會成為中華文明和中國企業的最大軟肋及我們向世界先進文明、向世界上最優秀和強大的企業與組織跨越的最大溝壑?高績效團隊建設的組織基因、文化基因、制度基因和技術基因到底是什么?仰仗于戶外拓展、團隊建設技術、企業文化活動等等諸多方面的努力，可以融洽我們組織的氣氛，卻根本不可能從基因上讓團隊建設精神融入我們的血脈，這是為什么?團隊建設精神的標本兼治的方法到底是什么?這些問題，幾乎是中國絕大多數企業領導人和管理者苦苦尋思而不得其解的痛苦話題。

　　團隊建設成員的劃分可以有多個標準，新員工和老員工，年輕員工和中年員工，男員工和女員工，骨干員工和普通員工，聽話的員工和不聽話的員工，有主見的員工和沒主見的員工，高學歷員工和低學歷員工，勤奮的員工和懶惰的員工，高層員工中層員工和底層員工，不同的員工分類我們對應著不同的管理對策。我講的團隊成員的劃分是按態度分的三類員工，工作積極的員工、普通的員工、落后的員工。

　　培訓天數：1-3天

　　培訓方式：戶外拓展，室內拓展

　　培訓目的：團隊建設

　　適合人數：30人以上

　　二、課程目標

　　此次培訓在計劃的同時，提供一個放松的空間、交流的平臺，使大家在快樂的體驗中重新認識自我、感受團隊，放松身心，溝通無阻，增強團隊的凝聚力，逐漸建立和優化團隊。

　　三、課程效果

　　1、建立信任，擁抱沖突充分投入勇擔責任重視結果引導組織成員互相信任，不互相猜忌，精誠合作，把時間和精力花在解決實際問題上，而不是花在相互猜疑上;

　　2、擁抱沖突，引導組織成員不要懼怕沖突，要直言不諱、據理力爭，敢于接納不同意見，“對事不對人”地充分溝通，降低溝通的成本;

　　3、充分投入，引導組織成員形成鎖定目標、科學計劃、合理分工、明確責任的意識，真正把想法落實到行動上，遇到困難時果斷調整計劃，直指目標，不存猶豫，勇往直前;

　　4、勇擔責任，引導組織成員敢于直面責任，做到高標準、嚴要求、重責任、敢擔當，敢于直面自己的錯誤同時并指出他人的錯誤協助他改進;

　　5、重視結果，引導組織成員認識到只有實現組織效益，才有可能更好地實現個人價值，養成凡事要有行動，更要有結果的習慣。

　　四、培訓內容

　　1、項目介紹：講述拓展訓練的內容及意義，團隊初步形成，以及良好的心理素質和積極進取的人生態度對成功的重要作用，同時激發學員的參與熱情。形成歡快熱烈的良好氛圍。制定隊名、隊歌、隊訓、隊徽，選出隊長。

　　2、各組展示：通過分組形式，迅速建立溝通環境，團隊初步形成，自我介紹：12-17人組成一隊，以獨特的方式進行自我介紹，加速了解。

　　紅旗飄飄

　　培訓目標：確立團隊、確定目標，打破新團隊成員之間的隔閡，加強相互了解和信任，形成團隊成員的基本價值觀，集眾人智慧，濃縮創新意識，展示團隊風采。

　　數字傳真機

　　1、項目介紹：上級有一道非常重要的消息，要通過一個信息傳遞隊伍，準確無誤地轉達給前方司令;不能通過語言、視覺等傳遞

　　2、培訓目標：增進團隊個體之間的情感交流，養團隊成員之間的默契與配合，深刻體會團隊中每個人其實都非常重要

　　拓展策劃團隊建設拓展訓練方案一天，具體情況如下：

　　活動流程安排

　　08:00-09:00前往誠智拓展基地

　　09:00-09:30團隊破冰熱身項目團隊破冰+團隊組建、熱身項目

　　09:30-10:30無敵風火輪

　　10:30-12:00呼吸的力量，珠行萬里

　　12:00-13:30午餐

　　13:30-14:00團隊熱身團隊熱身團隊熱身熱身活動+大合影，熱身活動+大合影

　　14:00-15:00真人CS，15:00-16:30神筆馬良

　　16:30-17:00活動總結

　　17:00--返程

　　珠行萬里，每人手持PVC管，將一枚“核彈”運到指定的地點。在運輸的過程中，手不能觸及核彈、核彈不能丟落，不能停頓，不能逆流。該項目意在考驗團隊高效、嚴謹的辦事能力和在高風險下，平穩操作的能力。

　　真人CS，培養各隊員間的默契與合作，認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心，改善人際關系，學會個關心她人，更為融洽的與群體合作。

　　呼吸的力量，制造呼吸機是有一張專門的圖紙，但是圖紙只能被其中一名隊員看見，該隊員可以向其他隊員描述圖紙的內容，然后其他隊員來合力搭建呼吸機，這對溝通能力和信息傳達是一個考驗。每一個小組所分配到的材料都是有限的，行動前需要有一個統籌安排，如何分配人力和資源，完成呼吸機的制作，這是一項工程巨大同時又能帶給我們趣味、成就感和啟發的項目...

　　無敵風火輪，把單張報紙豎向對折，然后一張一張用膠帶沾到一起。風火輪完成以后，所有組員都要站進去，保證風火輪報紙不能破損。

　　第一天

　　09：00—09：30開營儀式：領導致辭、教官宣布活動要求，進行學員宣誓及授旗儀式。

　　09：30—10：00組建團隊：選用目標擊掌、人山人海等科目進行團隊組建的準備活

　　動，挑選屬于自己的隊長，創建屬于本隊的隊名、隊歌和口號和本隊的LOGO，團隊風采展示。

　　10：00—11：00定向運動(射雕版)

　　定向運動：是一個既充滿挑戰又蘊含智慧、既有悠久歷史又具現代理念的運動項目。通過運動能使人回歸自然，鍛煉體力與智力，磨練意志，增加團結協作，提高果斷決策和組織分配的能力。

　　11：00—11：40智慧屋

　　學會在非常狀態下如何跟團隊成員進行有效溝通以實現團隊的整體目標。在實現團隊目標過程中，有效溝通是前提，周密的計劃是依據，高效的協作是保障。沒有完美的個人，只有完美的團隊!一個能有效溝通，精誠協作的團隊，它的力量是無窮的。營建智慧之屋，打造贏的團隊!

　　11：40—12：00小組分享

　　12：00—14：00午間加油站(到酒店辦理入住手續)

　　14：00—14：30管理金字塔

　　通過本科目使學員深刻認識到：高效溝通對團隊目標實現的重要性;怎樣才能有效溝通，并持續跟進直至最后成功?通過本科目的訓練不僅能提高團隊成員的創新能力與溝通技巧，更能提高成員分析、解決問題的能力!

　　14：30—5：30七巧板

　　本科目通過團隊成員在復雜環境下規定的時間內分組完成各項指定任務。以此發現團隊存在之問題，讓團隊成員對于“計劃、組織、指揮、協調、控制”有更深刻的認識。

　　15：30—16：00軍事障礙

　　此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網、高空豎網等部件組合而成。需要極佳的團隊協作精神，要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。

　　16：00—17：30孤島求生

　　參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉移到另一平臺上，每個平臺目前最多可站26人。訓練各級人員相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、部門之間的隔閡，勇創佳績的`決心和勇氣。

　　17：30—18：00一天活動總結、分享

　　18：00—21：30燒烤、篝火晚會(節目、歌碟自備，另行收費情況附后)

　　21：30返回酒店入住

　　第二天

　　08：00—09：00酒店喝早茶

　　09：00—09：30進入基地、進行團隊熱身活動

　　09：30—10：30風雨人生路

　　這是一個模擬人生經歷的項目。每個人的經歷都不盡相同，但有一點大都相似：那便是每個人的奮斗歷程都伴隨著失敗、艱辛、總結、成功的反復過程。走完“人生之路”會讓你豁然開朗。

　　10：30—11：10挑戰極限

　　一個高效團隊，一方面需要團體成員間的相互協作配合，同時也要盡可能使團隊成員發揮最大潛能，讓人、財、物等資源能最大化利用，從而最大限度的提高團隊工作效率，通過本科目訓練，能讓你真正感受到什么叫揚長避短，什么是團隊的力量，一個人，無論他多么優秀，一旦離開團隊，都將一事無成。

　　11：10—11：50云梯

　　團隊進步與提升建立于個人進步與提升的基礎之上，只有每個成員都盡職盡責，團隊的工作才能順利進行。此外，一個有凝聚力的團隊必須建立在隊員之間彼此充分信任的基礎上，隊員們只有彼此深入了解，相互幫助，建立起高度的信任感，樹立高度的責任感。才能在執行任務時杜絕后顧之憂、全力投入、勇往直前......

　　11：50—12：10活動小結

　　12：00—13：30午間加油站(可參觀游玩楊四將軍廟)

　　13：30—14：30走出沼澤地

　　工作中困難在所難免，當團隊成員陷入困境的時候，我們應該如何對待、如何幫助團隊成員走出困境?是自保、放棄還是精誠團結、集思廣益共渡難關!相信通過本項訓練，每個人都會深有體會，在以后的工作中，無論是對上司、同事還是對下屬，每個人都會全力以赴!

　　14：30—15：30萬里行珠

　　所有隊員一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置運珠到達終點。要有良好的工作心態和勇于接受挑戰的精神才能順利完成。充分體現團隊的領導力，溝通協調能力，工作的計劃與嚴謹性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規定時間內調動各種資源解決問題的能力。

　　15：30—16：30畢業墻

　　一面4.2米的高墻，沒有任何求生工具并要求在規定的時間內完成逃生的任務，在絕境面前你會如何抉擇。此項目包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領導，配合，溝通等，學員通過完成此項目，充分感受一個團隊在完成某項大型工作時所表現的團隊精神與力量。每個公司在進行每個大型項目時，必須是公司總動員，全員參與，通力合作，才能有最佳的成績。

　　16：30—17：00結營儀式

　　2天活動的回顧、總結與分享，合影留念。

　　17：00活動結束、返程!

　　以上活動行程，由教練根據當天天氣及團隊的狀況靈活調整，以便達到更佳的培訓效果。

　　注意事項

　　1、參訓隊員禁止赤腳，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在項目上搖晃、打鬧，禁止故意跳網、跳水;

　　2、為了便于拓展活動，請女同胞們盡量不要穿裙子;

　　3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排;

　　4、孕婦、手術初愈或身體不適者不宜參加拓展訓練;

　　5、園區水果為私人所有，請不要隨意采摘，并請妥善保管好自己的貴重物品。

團隊拓展訓練方案2

　　一、活動時間：20xx年4月25日 下午15:00——17:00

　　二、活動地點：籃球場

　　三、活動目的：通過幾個游戲，讓員工互相認識，增加團隊的溝通能力和團隊協作能力，使員工能夠在訓練中體會團隊的重要性。

　　四、活動流程：

　　破冰(30min)

　　(1)按照報數將所有員工分為4-6組，每組排成一排，從第一個人開始自我介紹，第二個人要先介紹第一個人再自我介紹，以此類推，說錯即重新開始。哪組最先介紹完則贏。團隊拓展活動方案四人三足(30min)

　　(1)小組賽：每個大組先組內比賽，分為3組，時間最短的組獲勝進入決賽;

　　(2) 決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進一個來回，時間最短的為最終冠軍

　　(3)輸的隊伍要接受懲罰：對贏的隊伍說：你真棒!贏的隊伍則回答：小意思啦!

　　石頭剪刀布 (30min)

　　每組派出一個人與另一組猜拳，贏的人要迅速抓住輸的人，被抓住就

　　淘汰換下一個人，哪組最先被淘汰完所有組員，哪組就輸。兩兩PK，最后贏得隊伍獲勝，輸的隊伍每個組員做俯臥撐10個。 滾珠子

　　每組隊員各拿一節水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時最短的.隊伍獲勝。

　　報數：(40min)這個游戲可以替換成“石頭剪刀布”

　　此游戲有兩個規則：1.一切服從裁判;2.如有不服，請參照第一條。

　　(1)1,3組合為一組，2,4組合為一組;

　　(2)每組自愿(一定要自愿)選出一名隊長;

　　(3)每組按照順序開始報數，1,2,1，2···所有人報完之后報1

　　的人向左跨一步，報2的人向右跨一步，時間最長的一組隊長需要接受懲罰：俯臥撐10個

　　(3)第二次報數，輸的隊長需做20個俯臥撐，第三次40個，第四次80個，以此類推。

　　在游戲過程中，不允許任何人代替隊長受罰，必須是隊長受罰。這個游戲告訴員工，在工作中，員工的任何一點點小小的失誤，承擔責任的永遠是領導。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于承擔。

　　抬單杠(可以用木條，報紙卷成的長條代替)：(30min)——備選

　　每組分成兩隊，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠平衡并且每個人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時間最短的隊獲勝。這個游戲主要考驗大家的團隊協作能力，游戲成功的訣竅是每個人的動作都要一致。

　　紅與黑：——備選 游戲規則：

　　(1)兩隊均選紅，各得1分;均選黑，各減1分;

　　(2)一隊選紅、一隊選黑，選紅者減3分，選黑者加3分

　　(3)第 9 與第 10 輪選擇，得分乘 3 后計入總分。得分最高的隊獲勝

　　(4)溝通：兩隊在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時間為一分鐘;兩隊在第八輪選擇后，雙方必須進行溝通，面談時間為一分鐘。兩隊除按上述規則可召集的面談外，禁止其它溝通。 游戲目的：

　　1要取得長期利益，必須采取合作的態度。

　　2團體合作的基礎是相互信任。

　　3信任來自于暢順的溝通。

　　4信任一旦逝去，難以補救。

　　五、現場人員安排：

　　主持人：XXX 拍照攝影： XXX

　　裁判：XXX XXX XXX

　　六、道具：布條;水管4根;桶;滾珠。

團隊拓展訓練方案3

　　一、方案簡介

　　在企業無國界競爭到來的時代，在世界500強企業幾乎全數進入中國市場的今日，團隊建設精神為什么始終是中國企業恒久的痛?團隊建設精神為什么會成為中華文明和中國企業的軟肋及我們向世界先進文明、向世界上秀和強大的企業與組織跨越的溝壑?高績效團隊建設的組織基因、文化基因、制度基因和技術基因畢竟是什么?仰仗于戶外拓展、團隊建設技術、企業文化活動等等諸多方面的努力，可以融洽我們組織的氣氛，卻根本不行能從基因上讓團隊建設精神融入我們的血脈，這是為什么?團隊建設精神的標本兼治的方法畢竟是什么?這些問題，幾乎是中國絕大多數企業領導人和管理者苦苦尋思而不得其解的苦痛話題。

　　團隊建設成員的劃分可以有多個標準，新員工和老員工，年輕員工和中年員工，男員工和女員工，骨干員工和一般員工，聽話的員工和不聽話的員工，有主見的員工和沒主見的員工，高學歷員工和低學歷員工，勤奮的員工和懶散的員工，高層員工中層員工和底層員工，不同的員工分類我們對應著不同的管理對策。我講的團隊成員的劃分是按態度分的三類18 / 36員工，工作主動的員工、一般的員工、落后的員工。培訓天數：1-3天

　　培訓方式：戶外拓展，室內拓展培訓目的：團隊建設

　　適合人數：30人以上

　　二、課程目標

　　此次培訓在方案的`同時，供應一個放松的空間、相互溝通的平臺，使大家在歡快的體驗中重新熟識自我、感受團隊，放松身心，溝通無阻，增加團隊的分散力，慢慢建立和優化團隊。

　　三、課程效果

　　1、建立信任，擁抱沖突充分投入勇擔責任重視結果引導組織成員相互信任，不相互猜忌，精誠合作，把時間和精力花在解決實際問題上，而不是花在相互猜疑上; 2、擁抱沖突，引導組織成員不要懼怕沖突，要直言不諱、據理力爭，敢于接納不同看法，“對事不對人”地充分溝通，降低溝通的成本;

　　3、充分投入，引導組織成員形成鎖定目標、科學方案、合理分工、明確責任的意識，真正把想法落實到行動上，遇到困難時果決調整方案，直指目標，不存遲疑，勇往直前; 4、勇擔責任，引導組織成員敢于直面責任，做到高標準、嚴要求、重責任、敢擔當，敢于直面自己的錯誤同時并19 / 36指出他人的錯誤關心他改進;

　　5、重視結果，引導組織成員熟識到只有實現組織效益，才有可能更好地實現個人價值，養成凡事要有行動，更要有結果的習慣。

　　四、培訓內容

　　1、項目介紹：敘述拓展訓練的內容及意義，團隊初步形成，以及良好的心理素養和主動進取的人生態度對成功的重要作用，同時激發學員的參預熱忱。形成歡快喧鬧的良好氛圍。制定隊名、隊歌、隊訓、隊徽，選出隊長。 2、各組呈現：通過分組形式，快速建立溝通環境，團隊初步形成，自我介紹：12-17人組成一隊，以獨特的方式進行自我介紹，加速了解。

　　紅旗飄飄

　　培訓目標：確立團隊、確定目標，打破新團隊成員之間的隔閡，加強相互了解和信任，形成團隊成員的基本價值觀，集眾人才智，濃縮創新意識，呈現團隊風采。數字傳真機

　　1、項目介紹：上級有一道特殊重要的消息，要通過一個信息傳遞隊伍，精確無誤地轉達給前方司令;不能通過語言、視覺等傳遞

　　2、培訓目標：增進團隊個體之間的情感相互溝通，養團隊成員之間的默契與協作，深刻體會團隊中每個人其實都特殊重要

團隊拓展訓練方案4

　　一、活動背景與目標

　　隨著冬季的來臨，天氣逐漸變冷，大家往往不愿意參加戶外活動。然而，戶外團建活動對于員工的身心健康和團隊建設至關重要。本次活動旨在通過豐富多彩的戶外項目，激發員工的團隊精神和協作意識，同時鍛煉身體，提高員工對公司的歸屬感和凝聚力。

　　二、活動時間與地點

　　時間：20xx年XX月XX日（周X）上午9:00-下午4:00

　　地點：XXX國家森林公園/XXX山景區（根據團隊規模和活動需求選擇合適的景區）

　　三、活動內容與安排

　　1、團隊拓展（9:00-12:00）

　　在專業拓展教練的指導下，進行團隊拓展活動，如攀巖、繩網、獨木橋等。通過這些項目，鍛煉員工的`團隊協作能力和勇氣，激發員工的挑戰精神。

　　2、徒步競走（12:00-13:30）

　　按照規定路線進行徒步競走，途中設置打卡點，記錄每個團隊到達的時間。通過競走活動，增強員工的團隊合作精神和競爭意識。

　　3、野餐與自由活動（13:30-15:00）

　　在指定區域進行野餐，同時安排自由活動時間，讓員工在自然環境中放松身心，增進同事之間的感情。

　　4、團隊游戲與互動（15:00-16:30）

　　組織一系列團隊游戲和互動環節，如接力比賽、團隊拔河、團隊拼圖等。通過游戲與互動，增強員工的團隊合作精神和溝通能力。

　　5、總結與表彰（16:30-17:00）

　　對活動進行總結，表彰優秀團隊和個人，鼓勵大家在今后的工作中繼續發揚團隊精神。

　　四、活動預算與準備

　　1、交通費用：根據團隊規模和出行方式計算交通費用。

　　2、餐飲費用：預定野餐及相關餐飲費用。

　　3、活動道具與設備：根據活動需要購買或租賃道具和設備。

　　4、保險費用：為參與活動的員工購買意外險。

　　5、場地預約：提前聯系景區或公園管理部門，預定活動場地。

　　6、人員準備：安排專業教練和工作人員，確保活動的安全與順利進行。

　　7、物資準備：提前購置所需物資，確保活動的順利進行。

團隊拓展訓練方案5

　　一、訓練背景

　　由于公司的業務迅速擴張，規模日益擴大。人員需求越來越大，新進員工越來越多，部分新進員工還未能充分職業化，他們的責任意識、溝通意識、創新意識、團隊意識還有待提高。為實現新員工特訓目標，打造一支優異的藍韻人力資源隊伍，培訓發展部經過充分的研討，認為有必要在新員工特訓中增加團隊拓展訓練。

　　二、訓練目標

　　1、樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。

　　2、打破成規，重新審視自我，增強創意思維能力。

　　3、增進學員相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。

　　4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

　　三、拓展訓練后參訓人員的如下素質和意識將得到提高

　　1、積極主動的溝通精神

　　2、雙贏思維、補位意識

　　3、面對變化的正確管理方法

　　4、對團隊具有高度的責任感

　　5、富于創新精神、主動求變

　　6、欣賞他人，鼓勵他人，贊美他人

　　四、方案設計理論特點

　　項目整合訓練內容包含室內項目和戶外項目，整個培訓中體力與腦力活動充分結合，在項目的實施中充分進行體驗和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓員工對整個培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環環相扣，對于一些基本理論在游戲中進行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進而運用到實際工作、生活當中。

　　五、拓展培訓紀律要求

　　1、培訓時必須嚴格遵守培訓規則和公司有關紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。

　　2、參加培訓時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。

　　3、如患有不適于參加激烈運動疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統一安排。

　　4、請保持訓練區域的整潔，產生的.垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護環境衛生。

　　六、課程設計方案

　　1、參訓人員：新員工特訓班全體員工

　　2、拓展地點：公司拓展訓練場

　　3、培訓形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長，在教練的指導下進行游戲，教練就游戲的目的和作用對學員進行引導，學員對游戲過程進一步進行體驗和感受。

　　4、課程流程：

　　七、費用預算

　　八、拓展訓練游戲方案

　　游戲一：報數

　　1、 所需時間：45分鐘左右

　　2、 小組人數：15人至20人左右

　　3、 所需物品：秒表

　　4、 游戲概述：一個關于促進團隊效率游戲

　　5、 游戲目的：

　　(1)使團隊通過競爭提高他們的效率;

　　(2)使隊員認真體會自己在團隊里承擔的責任;

　　(3)讓團隊領導發現團隊問題，改善團隊管理方法，提升團隊領導力。

　　6、 游戲規則：

　　(1)將所有參加的人，在兩分鐘之內分成平均分成兩組。

　　(2)挑選男女隊長各一名，組織團隊進行比賽，隊長不參加比賽。

　　(3)教練要求隊長宣誓，問三個問題：“有沒有信心戰勝對手”、“如果失敗，敢不敢于面對隊員的指責”、“如果失敗，愿不愿意承擔由此所帶來的一切責任”

　　(4)全隊學員進行報數，速度越快越好。

　　(5)分別進行6輪比賽，每輪比賽間隔休息1分鐘。

　　(6)每輪比賽進行獎懲。輸者，由隊長率領隊員向對方表示誠服，并對對方隊員說：“愿賭服輸，恭喜你們!”并由男女隊長做俯臥撐10次，如果以后再輸，俯臥撐的次數將會乘倍遞增。贏者，將全隊哈哈大笑，以示勝利。

　　(7)記錄每輪比賽的結果。

　　7、游戲結束，教練引導大家討論：

　　(1)每個人都同意所有的意見嗎?如果不是，為什么?

　　(2)談談責任心對我們人生的體會?

　　游戲二：一圈到底

　　1、 游戲時間：45分鐘左右

　　2、 小組人數：18人左右

　　3、 所需物品：呼啦圈2個

　　4、 游戲概述：人與人之間通過溝通互相了解，達成共識。此游戲旨在檢視一個團隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今后的相互協作。

　　5、 游戲目的：使學員彼此以非語言形式進行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動。

　　6、 游戲規則：所有學員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中，不能以語言為溝通工具，只能依靠肢體語言和眼神進行溝通，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。計時，看最快用了多少時間完成。

　　7、 游戲結束，教練引導進行討論：

　　(1) 各位剛才是如何完成目標的?

　　(2) 剛才最關鍵的改善動作是什么?

　　(3) 大膽請教各位，平時工作中是否也能這樣互動，相互模仿學習，形成公式?

　　(4) 你認為剛才的活動過程中對團隊最有幫助的一點是什么?

　　(5) 變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。

　　游戲三：信任背摔

　　1、游戲時間：45分鐘

　　2、小組人數：不限

　　3、所需物品：暫無

　　4、游戲概述：一個關于促進團隊信任的游戲

　　5、游戲目的：這是一個震動力較大的游戲，目的為挑戰自我的安全區，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破。

　　6、游戲規劃：

　　(1)首先讓全組人員站成對面的兩排成操作指導圖形中的形狀。

　　(2)讓準備做空中飛人的隊員站在墻上，背向隊友。

　　(3)當教練確認團隊隊員們都站好位置，并做好接人的準備時才讓站在墻上的隊員從空中落下。

　　(4)這項活動對某些人來說難度很大，盡量用說服及鼓勵的方法去鼓勵他，使他對自己的隊員們產生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務，但千萬不要勉強。

　　7、游戲結束，教練引導進行討論：

　　(1)當你站在墻上的時候，心理感覺如何?

　　(2)當你跨越心理障礙、完成了挑戰之后的感覺如何?

　　(3)在這項活動中，你認為最關鍵的地方在哪里?怎樣才能幫助隊友跨越心理障礙，做到他認為自己不可能完成的事情。

　　8、注意事項：

　　本游戲具有一定危險性，需注意安全。

　　游戲四：眾志成誠

　　1、游戲時間：45分鐘左右

　　2、小組人數：8人至10人

　　3、所需物品：廢報紙25張

　　4、游戲概述：一個關于促進團隊協作的游戲

　　5、游戲目的：

　　6、游戲規劃：

　　(1)教練進行分組，每組約十人左右。

　　(2)教練分別在不同的角落(依組數而定)地上鋪一張全開的報紙，請各組成員均進入報紙上，無論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外。

　　(3)各組完成后，教練再請各組將報紙對折后，再請各組成員進入報紙上。各組若有成員被擠出報紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。

　　(4)上述進行至淘汰到最后一組時結束。輸家應全體向贏家表示祝賀并推選代表表演一個小節目。

　　7、游戲結束，教練引導進行討論：

　　(1)要求得團體的成功或勝利，惟有透過合作才能眾志成城。合作乃在團體貢獻一己之力，并截長補短，同心協力共同創造團體成功之機會，必要時為了團隊的目標需要團隊個別成員做出一定的個人利益犧牲。

　　(2)解決問題時應藉團體智慧思考達到目的，每個個體在團體中都有一定的重要性。

　　8、注意事項：

　　(1)注意成員安全。

　　(2)考慮異性成員一起參與的可能性，必要時可男女分組進行。

團隊拓展訓練方案6

　　一、活動目的'

　　為豐富我司員工的業余文化生活，倡導健康向上的生活方式，加強員工之間的團結協作精神

　　二、活動時間與地點

　　1、時間：xxx

　　2、地點：xxx

　　三、參與人員

　　公司全體員工(共計xx人)

　　四、活動流程

　　1、早上9：00在主入口集合，乘公交車前往波月洞。

　　2、到達景區門口集合整隊，進行短暫休整后，進入奧運園開始團隊拓展訓練(具體項目見附件)。

　　3、11：30開始組織燒烤。

　　4、16:00乘車返回，結束旅程。 (注：拓展訓練與燒烤共分6組進行)

　　五、經費預算

　　xxx

團隊拓展訓練方案7

　　一、活動時間：20xx年4月25日下午15:00——17:00

　　二、活動地點：籃球場

　　三、活動目的：通過幾個玩耍，讓員工相互熟識，增加團隊的溝通力氣和團隊協作力氣，使員工能夠在訓練中體會團隊的重要性。

　　四、活動流程：

　　破冰(30min)

　　(1)依據報數將全部員工分為4-6組，每組排成一排，從第一個人開頭自我介紹，其次個人要先介紹第一個人再自我介紹，以此類推，說錯即重新開頭。哪組最先介紹完則贏。團隊拓展活動方案四人三足(30min)

　　(1)小組賽：每個大組先組內角逐，分為3組，時間最短的組獲勝進入決賽;

　　(2)決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進一個來回，時間最短的為最終冠軍

　　(3)輸的隊伍要接受懲處：對贏的隊伍說：你真棒!贏的隊伍則回答：小意思啦!

　　石頭剪刀布(30min)

　　每組派出一個人與另一組猜拳，贏的人要快速抓住輸的人，被抓住就

　　淘汰換下一個人，哪組最先被淘汰完全部組員，哪組就輸。兩兩PK，最終贏得隊伍獲勝，輸的'隊伍每個組員做俯臥撐10個。滾珠子

　　每組隊員各拿一節水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時最短的隊伍獲勝。報數：(40min)這個玩耍可以替換成“石頭剪刀布”此玩耍有兩個規章：1.一切聽從裁判;2.如有不服，請參照第一條。

　　(1)1,3組合為一組，2,4組合為一組;

　　(2)每組自愿(確定要自愿)選出一名隊長;

　　(3)每組依據挨次開頭報數，1,2,1，2···全部人報完之后報1

　　的人向左跨一步，報2的人向右跨一步，時間最長的一組隊長需要接受懲處：俯臥撐10個

　　(3)其次次報數，輸的隊長需做20個俯臥撐，第三次40個，第四次80個，以此類推。

　　在玩耍過程中，不允許任何人代替隊長受罰，必需是隊長受罰。這個玩耍告知員工，在工作中，員工的任何一點點2 / 36小小的失誤，擔當責任的永久是領導。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于擔當。

　　抬單杠(可以用木條，報紙卷成的長條代替)：(30min)——備選

　　每組分成兩隊，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠平衡并且每個人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時間最短的隊獲勝。這個玩耍主要考驗大家的團隊協作力氣，玩耍成功的訣竅是每個人的動作都要全都。

　　紅與黑：——備選玩耍規章：

　　(1)兩隊均選紅，各得1分;均選黑，各減1分;

　　(2)一隊選紅、一隊選黑，選紅者減3分，選黑者加3分

　　(3)第9與第10輪選擇，得分乘3后計入總分。得分最高的隊獲勝

　　(4)溝通：兩隊在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時間為一分鐘;兩隊在第八輪選擇后，雙方必需進行溝通，面談時間為一分鐘。兩隊除按上述規章可召集的面談外，禁止其它溝通。玩耍目的：

　　1、要取得長期利益，必需選擇實行合作的態度。

　　2、團體合作的基礎是相互信任。

　　3、信任來自于暢順的溝通。

　　4、信任一旦逝去，難以補救。

　　五、現場人員支配：

　　主持人：xxx拍照攝影：xxx

　　裁判：xxx xxx xxx

團隊拓展訓練方案8

　　一、拓展訓練背景及目的

　　由于公司的業務規模日益擴大，新進員工隨之增多，為加強新、老員工之間的情感相互溝通，培育他們的責任意識、溝通意識、創新意識和團隊合作意識，打造一支優異的精英隊伍，公司支配戶外訓練，目的在于增加員工團隊協作力氣的同時提高團隊中隊員間的信任程度，使員工能夠在訓練中體會團隊的重要性，樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。熔煉團隊精神，加強團隊分散力，樹立合力制勝的信念。

　　二、戶外拓展訓練設計方案

　　(一)參訓人員：公司輔導員及培訓老師

　　(二)培訓時間：9:00—4:30(全天)

　　(三)培訓地點：學校操場

　　(四)人員支配：

　　(1)主持人：xxxx

　　(2)隊員：分為三隊：由xxx、xxx、xxx三人分別帶4 / 36隊。

　　(3)工具預備：點名冊、腰麥、玩耍道具。

　　(五)團隊拓展訓練課程將達到如下目標：對于公司：

　　(1)進一步明確和認同團隊目的，增加團隊分散力;

　　(2)學會相互協作，相互支持，增加團隊精神和整體意識;

　　(3)改善人際關系，形成主動向上的團隊氣氛;

　　(4)促進溝通現信息相互溝通，讓人際交往更暢順;

　　(5)讓每個參訓員工的工作崗位上表現更杰出;

　　(6)增加團隊應變性，從容各種挑戰。對于學員：

　　(1)熟識自身潛能，增加自信念;

　　(2)克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;

　　(3)調整身心狀態，樂觀主動地面對工作和生活的挑戰;

　　(4)熟識團隊的作用，增加個人責任感和參預意識。

　　(5)挑戰極限，讓學員體驗到個人潛能的不斷被激發，培育在超越自我的信念和意識;

　　(6)磨練意志和毅力，提高應對挫折的承受力;

　　(7)增加學員的自信念和猛烈的進取心，在工作中保持主動與樂觀的心態;

　　(8)加深參訓人員彼此間的了解，溝通團隊成員間的感情，充分熟識團隊協作才能帶來高效運行績效;

　　三、拓展訓練一天課程支配：8：00集合上車(地點可選)

　　9：00到達戶外拓展訓練基地,開頭場地類拓展項目

　　1、拓展訓練項目：破冰(9：00-9：15)問好、講話訓練目的：這是支配在訓練開頭的系列活動。透過活動，使學員集中留意力，進入訓練狀態。解除學員之間，學員與培訓師間的生疏感。

　　2、拓展訓練玩耍：旗人奇事(9：15-9：45)操作要求:

　　進行分組，要求要有小組的隊名、口號、隊員昵稱、隊歌(隊歌歌詞不少于4句)，還要選出團隊負責人，并爭辯如何用藝術的方式呈現這各項成果。團隊創作時間15分鐘，團隊呈現時間15分鐘。

　　活動目的：

　　促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設過程，形成歸屬感與團隊意識。激發和強化學員運用和發揮集體才智，推動團隊建設進程。

　　3、拓展訓練玩耍：坐地起身(9:45-10:15)道具要求：無需其他道具

　　場地要求：空曠的場地一塊詳細玩耍規章：

　　要求隊員圍成一圈，背對背的坐在地上;兩只手挽著左右兩邊的同伴，最終再不用手撐地站起來;最先全部站起來的隊伍獲勝，在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，由于成功往往就是再堅持一下。活動目的：

　　這個任務體現的是團隊隊員之的協作，該項目主要讓大家明白合作的重要性。

　　爭辯的問題：

　　哪些因素有助于成功完成玩耍?

　　你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?

　　玩耍過程中有無領導者產生?這個玩耍揭示了什么道理?如何將這個玩耍和我們的實際生活聯系起來?

　　4、拓展訓練玩耍：盲人方陣(10:15—10:45)道具要求：長繩3根

　　詳細玩耍規章：

　　讓全部隊員被蒙上眼睛，在30分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且全部隊員都要均分在四條邊上。活動目的：

　　這個任務體現的是團隊隊員之間的協作和信任，一個有領導，有協作，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本玩耍主要為熬煉大家的團隊合作力氣。這個項目教會全部學員如何在信息不充分的條件下探尋出路，大家耗用時間最長、最混亂、全部人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開頭運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推動前進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。爭辯的問題：

　　你們在玩耍過程中遇到了什么問題?怎樣分析問題的?每個人的任務是什么?你們是如何克服困難的'?

　　哪些因素有助于成功地完成玩耍?

　　玩耍過程中有無沖突產生?你們是如何處理沖突的? 10:15-11:00自由休息15分鐘

　　5、拓展訓練玩耍：袋鼠跳(11:00—11:50)

　　需要道具：布袋3只(蛇皮口袋亦可，但要保證堅固。每組所用布袋均為同一規格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。

　　詳細玩耍規章：

　　一組為單位參預，每組人數相同，每支隊伍平均分為2個小隊記為A，B隊，相向各排成一縱隊。角逐開頭前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發令后向B隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環直至最終一名隊員。角逐過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必需始終套在腿上，如有滑落必需重新套上后方可連續角逐。從開頭脫下8 / 36布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必需在跑道端線以外進行，不能越線。全部隊的角逐結束后，以用時較短的隊伍為最終勝出。活動目的：

　　“袋鼠跳”玩耍項目，是比較受學員歡迎的一項戶外玩耍，不僅熬煉了大家的身體，還熬煉了學員們的團隊合作力氣及協調力氣。

　　爭辯的問題：

　　你從這個玩耍當中學到了什么?怎樣看待團隊的力氣?

　　11：50-12：00 小結，共享。

　　12：00——13:00休整，補充能量，午餐。 13：00下午拓展訓練開頭

　　6、拓展訓練玩耍：珠行萬里(13:00—14:00)需要道具：乒乓球、球槽、塑料瓶詳細玩耍規章：

　　整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并快速地排到隊伍的末端，連續傳送前方隊員傳來的球，直到球平安的到達指定的目的地為止。

　　活動目的：

　　感受團隊間有效的協作，連接以及自我把握力氣，為共同的目的以及團隊的責任感做好每一個環節。爭辯的問題：

　　你對這個玩耍有何感想?

　　從這個玩耍中你覺得一個團隊最需要什么? 7、拓展訓練玩耍：地雷陣(14:30—15：00)

　　需要道具：蒙眼布。兩根約10米長的繩子(30英尺)。一些報紙(硬紙板、膠合板代替亦可)，塑料瓶、石頭等。用來代表玩耍中的“地雷”。詳細玩耍規章：

　　1.選一塊寬敞平整的玩耍場地。

　　2.支配不想參預玩耍的人做監護員。當參預玩耍的人較多時，玩耍場地會變得特殊吵鬧。這是一個有利因素，由于這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

　　3.每組兩兩成一小隊，給每對搭檔發一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

　　4.眼睛都蒙好之后，就可以開頭布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。

　　5.在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)、塑料瓶等。

　　6.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

　　7.致玩耍開場白，開場白如下：幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關在一問牢房里。黎明前。你的同伴僥幸逃了出去。可糟糕的是，他特殊不生疏牢房外面的狀況。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了逃離危險.你的同伴必需穿過一個地雷陣。你很清楚地雷陣的布局和每個地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊話的方式，在他穿越的時候為他指引方向。假如你的同伴在穿越的過程中遇到或撞到了地雷陣中的其他人，他必需靜止30秒后方可移動。假如他不當心碰了“地雷”，那么一切就都結束了，你們兩人將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必需盡快穿過地雷陣。一旦天亮，哨兵就會發覺地雷陣中的人，并開槍將他們擊斃。趕快開頭行動吧!祝你們好運!

　　8.最終被救出人數最多的組獲勝。活動目的：

　　建立小組成員間的相互信任，促進溝通與相互溝通，使小組布滿活力。促進溝通與相互溝通。 15:00—15：15休息15分鐘

　　8、拓展訓練玩耍：眾志成城(15:15—15:45)需要道具：報紙若干、大透亮膠帶3卷

　　9、拓展訓練玩耍：人椅(15:45—16:45)

　　道具：無需預備道具

　　詳細玩耍規章：

　　1、全部的學員都應當圍成一圈，每位學員都應當將他的手放在前面的學員的肩上;

　　2、聽從訓練者的指揮，然后每位學員都應當緩緩坐在他后面學員的大腿上;

　　3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前;

　　4、可以以小組角逐的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目;玩耍目的：從本玩耍中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力氣，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。

　　爭辯問題：

　　最初你們對玩耍有何熟識?參預玩耍之后你們有何感受?

　　16:15-16:30總結心得，為優勝組頒獎，宣布拓展訓練結束返回。

　　三、拓展訓練留意事項：

　　1、活動中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，應穿登山鞋或旅游鞋,著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。

　　2、如患有不適于參預激烈運動疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統一。

　　3、請參預活動者聽從培訓師指揮，主動協作，不單獨行動。

　　4、請疼惜生態環境，維護公共衛生。

團隊拓展訓練方案9

　　活動主題：

　　“增強學生會成員凝聚力，加強學生會成員內部交流，提升學生會成員整體素質”

　　活動時間：

　　開學后一、二周

　　活動目的：

　　1、為增強學生會內部成員的協作能力，提高大家的執行力，增強大家團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解。

　　2、團隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個人潛能，增強凝聚力；

　　3、營造、烘托組織氣氛，促進戰略分享，增強集體榮譽感；

　　4、正確認識潛能、體會團隊與自我潛能的突破；充分融入團隊，增強歸屬；

　　5、增進了解、加強溝通；增進目標認同，激揚團隊士氣。

　　活動方式：

　　戶外郊游，去學校附近的山上，做一些集體活動

　　活動內容：

　　如何建立信任（適用：團隊建設）

　　游戲方法：帶眼罩行走，兩人一組第一階段：一個人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示；第二階段：一人帶眼罩行走，另一人在其左右，但不能身體接觸，也不能使用語言提示；第三階段：一人帶眼罩行走，另一人與你保持一定距離，不能使用語言提示。

　　游戲說明：

　　1、領導行為、觀點的連續性、一致性，保持溝通，是信任建立的根本保障

　　2、銜紙杯傳水

　　目的：增進親近感，考驗成員配合、協作能力。

　　要求：人員選八名一組，男女交替配合。共選十六名員工，分二組同時進行比賽。另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最后一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最后在限定的五分鐘內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。

　　當然，方法眾多，為了給更多思考的余地就不另外舉例了。

　　一、活動目的：

　　1、培養學生與人交往能力，增進同學之間互相了解，融洽師生關系，提高班級凝聚力。

　　2、激發學生創造欲和想象力，充分開發他們的潛能，增強自信心和進取心。

　　3、學會關愛他人，在互相尊重、信任和幫助下發展友誼。

　　4、培養學生的團隊精神，合作意識及創新精神。

　　二、活動對象、地點：

　　1、藥學系團學會所有成員

　　2、北操場

　　三、活動時間：

　　1、20xx年12月13號

　　2、上午：8：00—11：30下午：2：30—5：30

　　四、活動所需材料：

　　舊報紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩

　　五、活動項目操作細則：

　　（一）頭腦風暴——團隊識別訓練

　　1、以自愿的方式選出各隊隊長，并請隊長發表就職演說。

　　2、提出要求：在隊長的統一指揮下，各組在20分鐘內完成五項任務（確定隊名、設計隊標、提出口號、創作隊歌、以藝術化的形式展示上述成果）。

　　注意事項：a、在團隊中我們要做的是傾聽和互相支持，不要對別人指手劃腳；b、尊重每個人的想法，而不要判斷或批評別人；c、創意越多越好，鼓勵融合，多個創意的融合，往往是一個更好創意的開端。

　　3、進行設計活動

　　4、成果展示當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷

　　5、討論各隊的優缺點，本團隊在分工與合作過程中的.優缺點，自己在活動中的感受并作好記錄。

　　注意：a、用“我”而不是“我們”，“你們”、“他們”，這幫助我們對自己所表達的負責；b、請真誠地表達你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想聽，那也可以。

　　6、全體共享：各組選一位代表發言，并提供幾個自由發言的機會。

　　發言（討論）規則：a、當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷；b、如果你說得比較簡短，更多的人有機會分享他們的觀點。

　　（二）信任背摔

　　游戲目的：

　　1．建立小組成員間的相互信任。

　　2．使隊員挑戰自我。

　　3．發揚團隊精神，互相幫助

　　4。接人動作布置：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向45度看背摔者。

　　5、背摔者動作布置

　　（1）背摔者手部的準備動作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。

　　（2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔

　　（三）泰坦尼克號

　　參與人數：10～12人一組

　　時間：30分鐘

　　場地：戶外

　　道具：木磚24塊（每組6塊），4張椅子，兩條長繩（25m）

　　應用：（1）創新思維訓練

　　（2）應變能力的培養

　　（3）團隊合作精神培養

　　（四）無敵風火輪

　　1、任務一：在20分鐘內利用提供的材料（舊報紙、透明膠、小刀）制作一個大紙環，要求全體隊員能站在紙環內并向前行進，要注意紙環的大小適宜。

　　2、任務二：各隊帶上“風火輪”及修補材料到同一起跑線上開展行進比賽，以最后一人過終點線為準評比名次。比賽進行二輪，第一輪結束后進行修補和討論，第二輪時加上一定的障礙。

　　3、比賽規則：在行進過程中任一隊員的腳踩出紙圈外則全隊原地停止五秒；在行進過程中發生紙圈斷裂，要求全體隊員在腳不踩出紙圈的條件下原地進行修補好后再繼續前進。

　　4、公布成績，小組交流在本活動中的感受并作好記錄。

　　5、全體共享，導師小結：這是一項激發大家競爭意識，又培養你們同心協力、同舟共濟、堅持不懈心理品質且趣味性較大的活動

　　（五）漫漫人生路

　　參與人員：團學會全體學生、09級新生志愿者

　　時間：180分鐘

　　場地：教室、戶外

　　道具：眼罩、繩索、竹竿

　　活動過程：

　　（1）、兩隊學生分別交替地扮演“啞人”和“盲人”，相互扶持著，在灌木叢、臺階、在上下坡、地形多變的地方穿行。他們默默以對方為依靠前行。

　　（2）、在體會不同角色的獨特感受后，他們被帶到教室坐下，音樂聲想起了，是那些催人淚下的動情音樂。“其實，人生的幾十年也就像今天的半小時一樣坎坎坷坷。但一路走來時因為有人攜手同行，同甘共苦，不離不棄，所以你在這個世界上寂寞的時候不寂寞，苦惱的時候有安慰，挫折的時候有鼓舞，迷失的時候有方向……”

　　（3）、教師總結：要想在團隊中得到成長、獲取快樂、增進友誼，每個人都得學會付出自己真誠和熱情，當我活在一個大家互相尊重、互相鼓勵、互相理解的集體中時，我們會發現，原來世界是多么地美好，生活是多么地快樂，人生是多么地有意義。

　　（4）異掌同聲結束活動。

　　（六）活動意義：

　　素質拓展活動豐富了我們的校園生活，對青年一代的成長，特別是實現自我心理健康與身體素質，有著狹義的教育活動所不能替代的作用。校園文化是對學校教育活動的完善、調節和補充。

　　最后，預祝我系素質拓展活動取得圓滿成功。

團隊拓展訓練方案10

　　一、活動主題：

　　迎元旦，快樂冬游！

　　二、活動負責人：

　　黃福海

　　三、活動地點：

　　青秀山

　　四、活動時間：

　　20xx年1月1日（新的一年了哦！）

　　五、前期工作

　　1、負責人準備詳細戶外活動策劃書，通知一下參加的.同學，負責統計一下去的同學（準備好學生證哦！不過有錢也行！）

　　2、如有家屬（男/女朋友）可以帶著去。

　　3、負責人在本月二十五號確定一下人數。

　　六、參與對象：

　　207班全體同學

　　七、活動流程

　　1、1月1日9：40在青秀山大門集合

　　2、10：00集合完畢

　　3、10：05進入青秀山

　　八、注意事項

　　1、由于人員分散，負責人可以分配一下成員要買點什么東西帶去。

　　2、天氣較冷，同學記得添衣

　　3、注意交通安全，財物安全

　　4、注意發揚北流人的良好作風

　　5、一定要集體一起走，不能分散。

　　6、如果下雨，活動改期會有通知。

團隊拓展訓練方案11

　　一、活動主題：踏響自然旋律放飛美麗心情點燃激情夢想展現魅力自我

　　二、活動目的：穿越困難，征服障礙，個人勝利并不是我們終極的目標，我們應該重視團隊合作，個人英雄主義在這里毫無用武之地，通過拓展培訓激發每一位隊員的潛能，集合團隊的力量共同征服逆境，才是我們整個團隊最終的.勝利。

　　三、活動地點：戶外露營拓展基地

　　四、活動時間：X月X日(8.00――17.00)

　　五：活動流程

　　1：早上8.00指定地點集合，出發前往目的地;

　　2：8.45―9.00教練集合列隊，開始一天的拓展培訓

　　3：9.00―9.30破冰、團建

　　4：9.30―11.15鼓動人心

　　5：11.15―12.00珠行千里

　　6:：12.00―13.00午餐(或燒烤)

　　7：13.00―14.00信任背摔

　　8:14.00―15.00動力圈繩

　　9:15.00―16.00畢業線

　　10:16.00―17.00活動總結、分享交流、活動表彰、合影留念、集合

　　活動項目簡介

　　開營破冰

　　拓展項目描述：

　　訓前導入(三忘三放、領取裝備)

　　開營儀式(升國旗、動員講話、教練介紹)

　　團隊破冰(一系列熱身體驗，調整訓練心態)

　　組建團隊(選隊長，取隊名、設計隊徽、隊歌、隊訓等)

　　項目效果：

　　前期導入，訓練營定向，打破人與人之間的隔閡，建立相互信任的基礎;

　　營造團隊氣氛;為接下來一天或兩天的拓展進行心態調整和打下情感基礎。

　　趣味系數：

　　挑戰系數：

　　震撼系數：

團隊拓展訓練方案12

　　一、團隊素質拓展訓練簡介

　　(一)目的意義：

　　團隊素質拓展訓練，它以游戲為依托，以培訓為方式，以感悟為目的，達到啟發想象力與創造力，提高員工克服困難的能力;增強團隊意識，培養團隊協作能力;學會關愛他人，與他人進和有效溝通;激發潛能，增強自信;學會感恩，懂得回報。

　　(二)開展步驟：

　　體驗 →分享→交流→整合→應用

　　讓參加者投入一項活動，以觀察、表達和行動的形式積極進行;并與其它體驗者分感受或觀察結果;與其它人參加探討、交流，總結出原則并歸納提取出精華;再由培訓師幫助整合，使參加者進一步定義和認清體驗中得出的結果;最后一步是策劃如何將這些體驗應用在工作及生活中。

　　(三)訓練特點：

　　1、員工是主角

　　培訓的整個過程中，員工一直是活動的重心，通過身體力行的活動來感受，并從中悟出道理。培訓師的講解都是基于所有學員回顧的基礎上展開的，而不是單向的'闡述。

　　2、簡單游戲蘊涵深刻道理

　　“素質拓展訓練”所采用的活動看上去都非常簡單，其實這些項目中絕大多數都是經過幾十年心理學、管理學、團隊科學等方面論證，能夠對個人心里素質和團隊質量得到提升的項目。

　　3、參訓者情感距離被迅速拉近

　　根據礦上的安排，參加素質拓展訓練的隊員通常被分成兩個小組，每個小組通過培訓師的調動充分融合，許多項目需要大家忘積極合作才能完成，使參與很快融入到一起。

　　4、參與者有收獲和感悟。

　　使員工在特定的環境中去參與、思考、發現、體會、感悟。

　　二、素質拓展訓練基本構成

　　1、素質拓展訓練人員構成 ：

　　主訓 (主教)1人：

　　主訓為整個素質拓展訓練的領導者，在訓練中負責解說規則、發出指令并控制現場氣氛。

　　主訓的基本素質：

　　有優秀的策劃能力。善于組織人員開展活動及調動活動氣氛。 應變能力強，能夠有效解決突發事件。

　　主訓的基本任務：

　　設計、整合訓練項目并確定分享點。 訓練前組織分教官預先學習訓練項目，使分教官明確各項目規則、分享點，避免訓練時出現錯誤。 訓練中負責解說規則、發出指令并控制現場氣氛。尤其要注意時間的掌握。 訓練后組織分教官做好總結反思。

　　分教官 (助教)2-3人：

　　分教官在素質拓展訓練中起監督與引導作用，在訓練中負責監督本組學員犯規行為、計時、計分，在分享環節組織學員積極有效地分享。分教官人數根據學員人數與學員分組數量決定，每組1-2人。

　　分教官的基本素質：

　　服從主訓指揮。善于組織學員展開討論。 在訓練過程中保持客觀公正，只告訴學員規則，不提示解決方法。

　　分教官的基本任務：

　　認真學習訓練項目，預想訓練可能出現的狀況。 訓練中負責監督本組學員犯規行為、計時、計分，并應及時將結果報告給主訓。 協助主訓控制現場氣氛。

　　三、素質拓展訓練師注意事項

　　主訓、分教官服裝整潔得體，著裝統一;

　　學員要求著裝輕便，方便活動，著柔軟運動鞋。

團隊拓展訓練方案13

　　一、熱身

　　目標：讓大家通過現場互動放松身心，活躍現場，營造拓展氛圍，調動學員的參與度。

　　項目：成語接龍、搶錢、報數等

　　二、 團隊組建

　　按照參加訓練的員工，分成人數均等的兩個小組。促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設過程，形成歸屬感和團隊意識。

　　團隊組建中一般要求各小組討論決定隊名、隊長、旗手、副隊長、宣傳員、衛生員。還要確定口號、隊標、隊歌、隊型等，在討論時間后各小組將逐一進行展示。

　　三、常用的素質拓展項目

　　1、太空椅

　　時間：5-10分鐘

　　人數 ：至少15人以上，分組進行。

　　道具 ：(無)

　　場地：職工活動中心

　　游戲規則：

　　1、所有的員工應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上;

　　2、教官下口令“坐”，所有隊員在口令下達后，都應該坐在他后面學員的大腿上;

　　3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前;

　　4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目。

　　目的：鍛煉團隊的協作能力，加強團隊之間的溝通，一個成功的.團隊沒有失敗的個人，一個失敗的團隊里也不會有成功的個人。我們大家都相互依靠，就能“聚沙成金，積水成淵”把一個看似不可能辦成的事辦成，一個團隊只要上下一心其力定能斷金。

　　2、坐地起身

　　時間：20分鐘-30分鐘

　　人數：不限

　　道具：(無)

　　場地：職工文體中心

　　游戲規則：

　　1、四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上;

　　2、在不用手撐地站起來;

　　3、隨后依次增加人數，每次增加2個直至10人。

　　目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，主要讓大家明白合作的重要性。過程中，工作人員要引導同學堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

　　3、生死電網

　　時間：20分鐘

　　人數：不限

　　道具：網繩，墊子

　　場地：文體活動屋外樹林

　　游戲規則：

　　1、在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十幾個洞口。

　　2、設想繩子為高壓網絲，在規定的時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去。

　　3、每次穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網”就表示任務失敗，需要重新再來。

　　4、過網過程中會有敵機出現、偵查員出現，要保持高度警惕，不能言語交流，不能墜下懸崖。反之，表示任務失敗，需要重新再來。

　　目的：培養員工合理計劃、有效組織、統一行動、親密協作的意識;認識合理分工與服從組織安排的重要性;相互協調和精心操作，才能保障計劃的順利實施;感受面對困難時，應有的態度和做事的方式 。

　　4、拆除核彈

　　時間：20分鐘

　　人數：不限

　　道具：眼罩一只、手套若干、礦泉水4瓶、雷區繩一根20米長

　　場地：工會大院，文體活動室內均可

　　游戲規則：

　　1、隊員需要解除“核設施”的危機，身邊只有一根20米長的繩子以及排除危機的“液體”。

　　2、需要隊員在身體不能夠解除核污染范圍任何地方的情況下，利用工具把區域中心的“核設施”(空瓶)灌滿“液體”。

　　3、選定一名指揮官，一名觀察員，除指揮官外，參與者不能言語交流。否則，行動失敗。

　　目的：如何帶領團隊走出困境，計劃、學習在困難和挑戰面前保持清醒和冷靜的頭腦。配合，合理分工，執行力，團隊協作的充分體現。

　　5、流程管理

　　時間：10分鐘

　　人數：不限

　　道具：PVC球槽15根，乒乓球2枚，一次性口杯4只

　　場地：文體活動中心

　　游戲規則：

　　1、整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。

　　2、游戲期間，乒乓球不能停止、回流、掉地，否則，返回重來。

　　目的：培養團隊合作精神，增進溝通，體現協同工作在解決問題的作用，把隊員團結在一起學會克服看似難以解決的問題。

　　6、搶渡金沙江

　　時間：45分鐘

　　人數:全體人員

　　道具：(無)

　　場地：文體活動中心

　　游戲規則：

　　1、所有人員都要從一條沒有橋墩的“河流”上通過達到“河流”的另一端。

　　2、每個人都要做“橋墩”，也要從隊友搭建的“橋墩”上走過去。

　　3、所有參與者不能言語交流，否則，重新來做。

　　目的：考驗團隊領導能力，培養學員的奉獻精神，增強團隊的執行力，讓參與者在游戲過程中，深刻體會生活和工作當中有多少人是甘為人梯，默默奉獻，從而懂得去感恩。

團隊拓展訓練方案14

　　一、方案簡介

　　在企業無國界競爭到來的時代，在世界500強企業幾乎

　　全數進入中國市場的今天，團隊建設精神為什么一直是中國企業長久的痛?團隊建設精神為什么會成為中華文明和中國企業的最大軟肋及我們向世界先進文明、向世界上最優秀和強大的企業與組織跨越的最大溝壑?高績效團隊建設的組織基因、文化基因、制度基因和技術基因到底是什么?仰仗于戶外拓展、團隊建設技術、企業文化活動等等諸多方面的努力，可以融洽我們組織的氣氛，卻根本不可能從基因上讓團隊建設精神融入我們的血脈，這是為什么?團隊建設精神的標本兼治的方法到底是什么?這些問題，幾乎是中國絕大多數企業領導人和管理者苦苦尋思而不得其解的痛苦話題。

　　團隊建設成員的劃分可以有多個標準，新員工和老員工，年輕員工和中年員工，男員工和女員工，骨干員工和普通員工，聽話的員工和不聽話的員工，有主見的員工和沒主見的員工，高學歷員工和低學歷員工，勤奮的.員工和懶惰的員工，高層員工中層員工和底層員工，不同的員工分類我們對應著不同的管理對策。我講的團隊成員的劃分是按態度分的三類員工，工作積極的員工、普通的員工、落后的員工。

　　培訓天數：1-3天

　　培訓方式：戶外拓展，室內拓展

　　培訓目的：團隊建設

　　適合人數：30人以上

　　二、課程目標

　　此次培訓在計劃的同時，提供一個放松的空間、交流的平臺，使大家在快樂的體驗中重新認識自我、感受團隊，放松身心，溝通無阻，增強團隊的凝聚力，逐漸建立和優化團隊。

　　三、課程效果

　　1、建立信任，擁抱沖突充分投入勇擔責任重視結果引導組織成員互相信任，不互相猜忌，精誠合作，把時間和精力花在解決實際問題上，而不是花在相互猜疑上;

　　2、擁抱沖突，引導組織成員不要懼怕沖突，要直言不諱、據理力爭，敢于接納不同意見，“對事不對人”地充分溝通，降低溝通的成本;

　　3、充分投入，引導組織成員形成鎖定目標、科學計劃、

　　合理分工、明確責任的意識，真正把想法落實到行動上，遇到困難時果斷調整計劃，直指目標，不存猶豫，勇往直前; 4、勇擔責任，引導組織成員敢于直面責任，做到高標準、嚴要求、重責任、敢擔當，敢于直面自己的錯誤同時并指出他人的錯誤協助他改進;

　　5、重視結果，引導組織成員認識到只有實現組織效益，才有可能更好地實現個人價值，養成凡事要有行動，更要有結果的習慣。

　　四、培訓內容

　　1、項目介紹：講述拓展訓練的內容及意義，團隊初步形

　　成，以及良好的心理素質和積極進取的人生態度對成功的重要作用，同時激發學員的參與熱情。形成歡快熱烈的良好氛圍。制定隊名、隊歌、隊訓、隊徽，選出隊長。

　　2、各組展示：通過分組形式，迅速建立溝通環境，團隊

　　初步形成，自我介紹：12-17人組成一隊，以獨特的方式進行自我介紹，加速了解。

　　紅旗飄飄

　　培訓目標：確立團隊、確定目標，打破新團隊成員之間的隔閡，加強相互了解和信任，形成團隊成員的基本價值觀，集眾人智慧，濃縮創新意識，展示團隊風采。 數字傳真機

　　1、項目介紹：上級有一道非常重要的消息，要通過一個信息傳遞隊伍，準確無誤地轉達給前方司令;不能通過語言、視覺等傳遞

　　2、培訓目標：增進團隊個體之間的情感交流，養團隊成員之間的默契與配合，深刻體會團隊中每個人其實都非常重要

團隊拓展訓練方案15

　　一、訓練背景

　　由于國家政策需要，醫院的規培工作日益擴大。新進規培護士越來越多，部分規培護士還未能充分職業化，她們的責任意識、溝通意識、創新意識、團隊意識還有待提高。為實現新護士崗前培訓目標，打造一支優異的護理隊伍，經過充分的研討，認為有必要在規培護理人員崗前培訓中中增加團隊拓展訓練。

　　二、訓練目標

　　1、樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。

　　2、打破成規，重新審視自我，增強創意思維能力。

　　3、增進學員相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。

　　4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

　　三、拓展訓練后規培人員的如下素質和意識將得到提高

　　1、積極主動的溝通精神。

　　2、雙贏思維、補位意識。

　　3、面對變化的`正確管理方法。

　　4、對團隊具有高度的責任感。

　　5、富于創新精神、主動求變。

　　6、欣賞他人、鼓勵他人、贊美他人。

　　7、服從命令、團結協作精神。

　　8、競爭意識。

　　四、拓展訓練紀律要求

　　1、培訓時必須嚴格遵守培訓規則和有關紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。

　　2、參加培訓時盡量穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。

　　3、如患有不適于參加激烈運動疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統一安排。

　　4、請保持訓練區域的整潔，產生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護環境衛生。

　　五、課程設計方案

　　1、參訓人員：20xx年規培護士

　　2、拓展地點：培訓大樓

　　3、培訓形式：按照學員已經分好的組，每組17人，組長分別為，一組：蔡丹玲，二組：陶彥池，三組：張和巧，進行游戲。主持人就游戲的目的和作用對學員進行引導，學員對游戲過程進一步進行體驗和感受。

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