訓(xùn)練孩子專(zhuān)注力的方法

時(shí)間：2022-10-08 21:54:29 學(xué)習(xí)方法

　　訓(xùn)練孩子專(zhuān)注力的方法，孩子專(zhuān)注力提高方法有很多，那么培養(yǎng)孩子專(zhuān)注力的有效方法有哪些?孩子專(zhuān)注力訓(xùn)練游戲又有哪些?請(qǐng)看下面：

訓(xùn)練孩子專(zhuān)注力的方法

　　2-10歲是培養(yǎng)孩子專(zhuān)注力的好時(shí)期

　　1、從游戲入手

　　01、玩“開(kāi)火車(chē)”游戲

　　這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。

　　為了敘述的方便，現(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名，通過(guò)幾句對(duì)話語(yǔ)言來(lái)開(kāi)動(dòng)“火車(chē)”。

　　如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。

　　父拍手喊：“北京的火車(chē)就要開(kāi)。”

　　大家一齊拍手喊：“往哪開(kāi)?”

　　父拍手喊：“廣州開(kāi)”。

　　于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車(chē)就要開(kāi)。”

　　大家又齊拍手喊：“往哪開(kāi)?”

　　兒子拍手喊：“上海開(kāi)”。

　　這樣火車(chē)開(kāi)到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口。

　　“火車(chē)”開(kāi)得越快越好，中間不要有間歇。

　　02、乒乓球干擾注意游戲

　　跟孩子一起玩乒乓球：把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來(lái)。

　　爸媽在旁邊進(jìn)行搗亂，但不能碰到他的身體。

　　一會(huì)兒拍手跺腳，一會(huì)大喊大叫，還一邊說(shuō)“掉了!掉了!”

　　孩子為了不輸給你，又不得不保持鎮(zhèn)定和注意力集中，既有趣又有效。

　　類(lèi)似這種游戲，對(duì)提高注意力非常有效。

　　2、從數(shù)學(xué)入手

　　01、找數(shù)字

　　在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫(xiě)在里面(見(jiàn)下表)，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。

　　爸媽可以和孩子一起比賽，看誰(shuí)更快。

　　02、連圖形

　　讓孩子把1—100甚至更多的數(shù)字按順序連接起來(lái)，組成各種有趣的畫(huà)面。

　　既可以培養(yǎng)孩子專(zhuān)注力，還可以激發(fā)孩子想象力。

　　3、從語(yǔ)文入手

　　01、朗誦和聽(tīng)寫(xiě)

　　讓孩子朗誦一篇較長(zhǎng)的文章，在整個(gè)朗誦過(guò)程中，孩子的注意力會(huì)集中在文章上。

　　每天堅(jiān)持朗誦訓(xùn)練，對(duì)孩子的專(zhuān)注力提升有很大幫助。

　　聽(tīng)寫(xiě)時(shí)，孩子的注意力會(huì)高度集中，可以和朗誦交叉循環(huán)進(jìn)行，當(dāng)然，朗誦和聽(tīng)寫(xiě)都不能太枯燥，適當(dāng)?shù)脑黾尤の缎跃透昧恕?/p>

　　02、詞語(yǔ)訓(xùn)練

　　家長(zhǎng)每念一個(gè)詞語(yǔ)，孩子認(rèn)真聽(tīng)，當(dāng)聽(tīng)到電器就馬上舉起右手,當(dāng)聽(tīng)到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。

　　如：凳子課桌洗衣機(jī) 籃球電視機(jī) 自行車(chē) 書(shū)包電冰箱作業(yè)本葡萄空調(diào) 電風(fēng)扇電話機(jī) 被子杯子鋼筆手機(jī) 籃球羽毛球打火機(jī) 飛機(jī) 刀劍

　　03、練字

　　每天安排一個(gè)時(shí)間段，爸媽跟孩子一起練10—20分鐘的字，是簡(jiǎn)單又有效的鍛煉專(zhuān)注力的方法。

　　親子書(shū)法《國(guó)學(xué)經(jīng)典書(shū)法教材》就是一套非常好用的書(shū)法練字教材!

　　親子書(shū)法：

　　能培養(yǎng)孩子專(zhuān)注力;

　　能鍛煉孩子冷靜從容的心態(tài);

　　爸媽陪伴孩子一起練字，增進(jìn)親子關(guān)系;

　　一邊練字一邊學(xué)國(guó)學(xué)，培養(yǎng)孩子文化底蘊(yùn)和好品格;

　　加入親子書(shū)法圈，數(shù)萬(wàn)筆友陪你練字，互相鼓勵(lì)，互相進(jìn)步!

　　小學(xué)生訓(xùn)練專(zhuān)注力的8個(gè)好方法

　　第一關(guān) 聽(tīng)課不走神

　　訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)生學(xué)習(xí)能力，能使學(xué)生上課專(zhuān)心聽(tīng)講，認(rèn)真寫(xiě)作業(yè)，考試不粗心，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

　　訓(xùn)練要求：每天訓(xùn)練10分鐘，放學(xué)后在家里寫(xiě)作業(yè)前訓(xùn)練，由家長(zhǎng)監(jiān)督訓(xùn)練情況，必須每天堅(jiān)持訓(xùn)練，效果明顯。

　　1. 數(shù)字傳真

　　訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)將下列每個(gè)數(shù)字讀一遍，孩子在聽(tīng)完之后憑記憶寫(xiě)下聽(tīng)到的數(shù)字。

　　例如：家長(zhǎng)讀：68715 孩子聽(tīng)完之后在紙上寫(xiě)：68715

　　2. 聽(tīng)字訓(xùn)練

　　訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)讀下列短文，孩子認(rèn)真聽(tīng)，當(dāng)聽(tīng)到一個(gè)“一”字就用筆在紙上打一個(gè)“√”，家長(zhǎng)讀完后統(tǒng)計(jì)“一”字的個(gè)數(shù)，直到孩子記錄的個(gè)數(shù)與短文中“一”的個(gè)數(shù)相同為止。

　　有一小鳥(niǎo)，它的家搭在最高的樹(shù)枝上，它的羽毛還未豐滿，不能要飛，每日只在家里嘰嘰地叫著，和兩只老鳥(niǎo)說(shuō)著話兒，他們都是覺(jué)得非常的快樂(lè)。

　　這一天早晨，它醒了，那兩個(gè)老鳥(niǎo)都找食物去了。

　　一看見(jiàn)火紅的太陽(yáng)，它們又害怕了，因?yàn)樘?yáng)太大了，它們又看見(jiàn)一棵樹(shù)上的一片好大的樹(shù)葉，樹(shù)葉上又有站著一只小鳥(niǎo)，正在吃害蟲(chóng)，害蟲(chóng)吃了很多樹(shù)葉，讓大樹(shù)不能長(zhǎng)大，大樹(shù)是我們的好朋友，每一棵樹(shù)都產(chǎn)生氧氣，讓我們每一個(gè)人呼吸。

　　這時(shí)老鳥(niǎo)馬上飛過(guò)去，與小鳥(niǎo)一起吃害蟲(chóng)，吃得飽飽的，并為民除害。

　　第二關(guān) 聽(tīng)寫(xiě)訓(xùn)練題

　　1. 詞語(yǔ)思維

　　訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)每念一個(gè)詞語(yǔ)，孩子認(rèn)真聽(tīng)，當(dāng)聽(tīng)到電器就馬上舉起右手，當(dāng)聽(tīng)到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。

　　凳子課桌洗衣機(jī) 籃球電視機(jī) 自行車(chē) 書(shū)包電冰箱作業(yè)本葡萄空調(diào) 電風(fēng)扇電話機(jī) 被子杯子鋼筆手機(jī) 籃球羽毛球打火機(jī) 飛機(jī) 刀劍

　　2. 找差異訓(xùn)練

　　訓(xùn)練方法：仔細(xì)聽(tīng)下面幾組句子中的甲，乙兩句話，快速找出乙句中與甲句不同的地方。

　　第一組：

　　甲：樹(shù)林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露，自由自在地成長(zhǎng)。

　　乙：森林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露，自由自在地生長(zhǎng)。

　　第二組:

　　甲：我有一個(gè)美麗的愿望，長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家，種出世界上最美麗的花送給媽媽。

　　乙：我有一個(gè)美好的愿望，長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家，種出世界上最漂亮的花送給媽媽。

　　針對(duì)孩子注意力訓(xùn)練集錦

　　1. 按順序找數(shù)字

　　我國(guó)年輕的數(shù)學(xué)家楊樂(lè)、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。

　　這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。

　　在一張有25個(gè)小方格的表中，將1—25的數(shù)字打亂順序，填寫(xiě)在里面(見(jiàn)下表)，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。

　　研究表明：7—8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30—50秒，平均40—42秒;正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25—30秒，有些人可以縮短到十幾秒。

　　可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信注意力水平一定會(huì)逐步提高!

　　21 12 7 1 20

　　6 15 17 3 18

　　19 4 8 25 13

　　24 2 22 10 5

　　9 14 11 23 16

　　2. 玩撲克游戲

　　可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。

　　取三張不同的牌(去掉花牌)，隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報(bào)出梅花2在哪兒。

　　如她說(shuō)猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。

　　隨著能力的提高，家長(zhǎng)可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。

　　這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點(diǎn)，非常受孩子歡迎，玩起來(lái)孩子的積極性很高。

　　每天堅(jiān)持玩一陣，注意力會(huì)有所提高。

　　3. 買(mǎi)一些智力訓(xùn)練的書(shū)，每天堅(jiān)持做練習(xí)

　　一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長(zhǎng)短，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁(yè)圖中的物品記住，然后合上書(shū)讓她報(bào)出來(lái)，等等。

　　時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練。

　　做對(duì)給紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。

　　4. 玩“開(kāi)火車(chē)”游戲

　　這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。

　　如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。

　　父拍手喊：“北京的火車(chē)就要開(kāi)。”

　　大家一齊拍手喊：“往哪開(kāi)?”父拍手喊：“廣州開(kāi)”，于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車(chē)就要開(kāi)。”大家又齊拍手喊：“往哪開(kāi)?”兒子拍手喊：“上海開(kāi)”。

　　這樣火車(chē)開(kāi) 到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口。

　　“火車(chē)”開(kāi)得越快越好，中間不要有間歇。

　　這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動(dòng)人的積極性，孩子玩起來(lái)，樂(lè)此不疲。

　　培養(yǎng)孩子專(zhuān)注力的小游戲

　　一、從游戲入手

　　1、拼圖、下棋

　　讓孩子盡早學(xué)會(huì)拼圖，并逐漸增加拼圖的塊數(shù);學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單棋類(lèi)的玩法。

　　象棋、撲克牌(排順序、撿紅點(diǎn)、心臟病)、跳棋、孔明棋，這些活動(dòng)都需要高度的專(zhuān)注力，以及足夠的認(rèn)知，才有勝算的機(jī)會(huì)。

　　認(rèn)知還不錯(cuò)且活動(dòng)量高的孩子，對(duì)于競(jìng)賽性的活動(dòng)，都會(huì)相當(dāng)有興趣，且樂(lè)此不疲。

　　2、猜物

　　把幾種不同形狀、輪廓鮮明的東西放在袋子中，讓孩子去摸，然后提問(wèn)孩子：“一共有幾樣?xùn)|西?都是些什么?你是怎么知道的?”

　　3、什么東西不見(jiàn)了

　　擺出幾樣?xùn)|西，讓孩子看上1—2分鐘，再讓孩子閉上眼睛，拿掉其中的一個(gè)或兩個(gè)東西，再請(qǐng)孩子說(shuō)說(shuō)什么東西不見(jiàn)了。

　　(提示：可先從少數(shù)幾個(gè)東西開(kāi)始，等孩子記憶力增強(qiáng)后，再逐漸增加?xùn)|西的數(shù)量和拿掉的數(shù)量。)

　　4、拍掌游戲：雙掌互拍，剛開(kāi)始老師將雙手固定放在胸前的位置，讓孩子用雙手與老師的手互拍，老師再上下左右移動(dòng)雙手的位置，讓孩子也要專(zhuān)注地進(jìn)行拍掌活動(dòng)。

　　5、操作性活動(dòng)：只要是操作性活動(dòng)就需要專(zhuān)心，像夾豆子游戲、滴管游戲，但進(jìn)行活動(dòng)前，還需要幫孩子考慮到坐姿及環(huán)境的安排，讓孩子在較安靜的環(huán)境中，一次進(jìn)行一件事情，且盡量避免太多聲音、視覺(jué)的干擾。

　　市面上一些簡(jiǎn)單的童玩，像小的彈珠臺(tái)也可以加以利用，孩子必須專(zhuān)心才能將小彈珠滑近固定的位置，或是以競(jìng)賽的方式進(jìn)行，看誰(shuí)進(jìn)行得比較快，或是比較準(zhǔn)確。

　　6、走直線、平衡木：讓孩子先練習(xí)走直線，在直線中練習(xí)專(zhuān)注，等孩子熟悉后，再練習(xí)手拿著物品走直線，還可以腳尖接著腳跟，再到平衡木上行走，接著讓雙手舉直，或是雙手拿著物品行走。

　　在動(dòng)態(tài)活動(dòng)中，丟接球也是專(zhuān)注力的一部分，不專(zhuān)心就接不到，或是被球砸到。

　　7、讓孩子跟著單一顏色做出追視;為確認(rèn)孩子是否真正做出追視的動(dòng)作，不妨在透明的壓克力板上，畫(huà)出線條，直立起來(lái)，父母就可以觀察出孩子眼睛追視的狀況。

　　8、鏡子游戲：跟孩子一起玩動(dòng)作模仿，想象自己是一面鏡子，跟著父母的動(dòng)作進(jìn)行，剛開(kāi)始給孩子的動(dòng)作要簡(jiǎn)單一些，速度也盡量放慢，等孩子熟悉后，可以互換角色，增加活動(dòng)的趣味性。

　　9、聽(tīng)音游戲：聽(tīng)聲音辨別位置，在孩子的右后方、左后方敲樂(lè)器，讓孩子分辨聲音的來(lái)源。

　　還有一種拍子節(jié)奏模仿，父母拍兩下，孩子就需要跟著拍兩下，接著再做不同的節(jié)奏變化，孩子也要跟著做出不同節(jié)奏的變化，讓孩子學(xué)習(xí)專(zhuān)心地聽(tīng)，聽(tīng)完之后做出正確的動(dòng)作。

　　10、傾聽(tīng)游戲：先跟孩子玩“請(qǐng)你跟我這樣做”，做單一指令的進(jìn)行，之后可以進(jìn)行兩個(gè)連續(xù)指令或是三個(gè)指令，像是“幫媽媽拿○○、○○、○○三樣?xùn)|西過(guò)來(lái)。”

　　“先去○○，再去○○，最后再去○○”(動(dòng)作指令)，孩子要做出正確的動(dòng)作，就需要專(zhuān)注后的理解，才能做出正確的動(dòng)作。

　　剛開(kāi)始，如果孩子無(wú)法進(jìn)行，可以讓孩子先練習(xí)復(fù)述一次，一邊做的時(shí)候也可以一邊念出剛剛的指令，做自我提醒的訓(xùn)練。

　　11、猜領(lǐng)袖：全家一起玩猜領(lǐng)袖的游戲，在團(tuán)體中有一個(gè)人帶動(dòng)不同動(dòng)作，讓另一個(gè)不知情的人藉由每次的動(dòng)作轉(zhuǎn)換中去思考，在團(tuán)體中究竟哪一位才是領(lǐng)袖。

　　這一部分不管是當(dāng)任何一個(gè)角色，都需要在相當(dāng)專(zhuān)注及十分敏感的情況下，才可以做出跟隨或正確判斷。

　　12、謎底就在圖書(shū)中：跟孩子說(shuō)故事后，可以問(wèn)問(wèn)孩子故事的人物、主要情節(jié)、內(nèi)容重點(diǎn)。

　　如果孩子還是不清楚故事內(nèi)容，讓孩子嘗試自己一邊看書(shū)一邊說(shuō)故事，請(qǐng)他反問(wèn)家人問(wèn)題。

　　這一部分主要是做閱讀理解的訓(xùn)練，讓孩子在學(xué)習(xí)專(zhuān)心聽(tīng)故事、看故事中，還需要理解其中的內(nèi)容。

　　二、從語(yǔ)言入手

　　聽(tīng)故事

　　在講故事前，先向孩子提出問(wèn)題，讓孩子帶著問(wèn)題去聽(tīng)，聽(tīng)完后回答問(wèn)題;還可以要求他在聽(tīng)完故事后復(fù)述給你聽(tīng)。

　　傳話

　　經(jīng)常讓孩子做傳口信的人。

　　“你去告訴爺爺，今天晚上9點(diǎn)，中央電視臺(tái)有他喜歡的節(jié)目。”從簡(jiǎn)短的到長(zhǎng)一些的句子。

　　學(xué)話

　　教孩子跟隨你說(shuō)話，在完整地說(shuō)一句話后，你說(shuō)前半句，讓孩子說(shuō)后半句。

　　三、從數(shù)學(xué)入手

　　1、找數(shù)字

　　讓孩子在紙上把大小不同、次序混亂的1—100的數(shù)字，依次找出并圈上。

　　(提示：這個(gè)訓(xùn)練可常做，每次記錄下時(shí)間，或跟家長(zhǎng)比賽，增加訓(xùn)練的趣味性。)

　　2、連圖形

　　讓孩子把1—100甚至更多的數(shù)字按順序連接起來(lái)，組成各種有趣的畫(huà)面。

　　四、從交往入手

　　小幫手

　　經(jīng)常讓孩子幫助家長(zhǎng)拿各類(lèi)小東西，從一件到幾件不等，要求他在一次完成。

　　“請(qǐng)幫我拿一個(gè)蘋(píng)果、一把小刀、一些紙巾和幾個(gè)牙簽。”

　　五、從聽(tīng)、看入手

　　準(zhǔn)備配有磁帶或CD的圖書(shū)，讓孩子先聽(tīng)，再看圖書(shū)，理解其中內(nèi)容。

　　這種圖書(shū)以聽(tīng)為主，用圖書(shū)來(lái)加深理解，此方法對(duì)孩子將來(lái)進(jìn)入學(xué)校學(xué)習(xí)有非常大的幫助。

　　孩子在聽(tīng)、看的過(guò)程中不僅豐富了知識(shí)、提高了對(duì)事物的理解能力，更主要地培養(yǎng)了孩子安靜、注意聽(tīng)講的好習(xí)慣。

　　以下提供幾個(gè)訓(xùn)練注意力的小游戲：

　　(1)玩撲克游戲。

　　可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。

　　如她說(shuō)猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。

　　隨著能力的提高，家長(zhǎng)可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。

　　(2)買(mǎi)一些智力訓(xùn)練的書(shū)，每天堅(jiān)持做練習(xí)。

　　一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長(zhǎng)短，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁(yè)圖中的物品記住，然后合上書(shū)讓她報(bào)出來(lái)。

　　等等。

　　時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練。

　　做對(duì)給紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。

　　(3)搶背電話號(hào)碼。

　　一本電話號(hào)碼本，可以成為游戲工具。

　　家長(zhǎng)給她看一兩秒鐘，讓她記住某人的號(hào)碼，然后移開(kāi)號(hào)碼本，讓她背出來(lái)。

　　兩人可輪換著背，比比誰(shuí)厲害。

　　(4)給孩子講故事、讀故事。

　　講故事時(shí)，要經(jīng)常用眼神和體態(tài)、語(yǔ)言與孩子交流，還可用提問(wèn)形式讓孩子參與講故事。

　　或者拿一本故事書(shū)，家長(zhǎng)讀給她聽(tīng)，直到發(fā)現(xiàn)孩子的注意力實(shí)在無(wú)法堅(jiān)持集中時(shí)，立即宣布“今日故事講到這里，明日繼續(xù)。”隨著聽(tīng)故事時(shí)間的延長(zhǎng)，注意力的提高，可以發(fā)展到讓孩子聽(tīng)故事錄音帶。

　　其他活動(dòng)形式也可按類(lèi)似方式進(jìn)行。

　　(5)玩“開(kāi)火車(chē)”游戲。

　　這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。

　　如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。

　　父拍手喊：“北京的火車(chē)就要開(kāi)。”

　　這樣火車(chē)開(kāi)到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口。

　　“火車(chē)”開(kāi)得越快越好，中間不要有間歇。

　　(6)玩乒乓球干擾注意游戲。

　　本來(lái)一個(gè)人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進(jìn)行干擾，你會(huì)覺(jué)得更難以集中注意。

　　比如你在做作業(yè)時(shí)，旁邊正上演吸引人的電視節(jié)目，你就會(huì)分散注意力，然而正因?yàn)橛懈蓴_，有難度，才能在人為設(shè)置的更困難更復(fù)雜的情境中，訓(xùn)練注意力的高度集中把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來(lái)。

　　你在旁邊進(jìn)行搗亂，但不能碰到他的身體。

　　一會(huì)兒拍手跺腳，一會(huì)大喊大叫，還一邊說(shuō)“掉了!掉了!”他為了不輸給你，又不得不保持鎮(zhèn)定和注意力集中。