養胃的調養方法

時間：2022-10-05 20:27:14 學習方法

養胃的調養方法

　　人以胃氣為本，養生先要養胃所以我們一定要主要養胃，下面，就來看看養胃的調養方法吧!

　　1、胃氣虛質

　　人消瘦、飯量小、容易腹脹、精神不佳、大便不實。

　　可以吃山藥、扁豆、粳米、小米、薏苡仁、香菇、胡蘿卜、紅薯、土豆、牛肉、兔肉、豬肚、雞蛋、雞肉、比目魚、黃魚等健胃益氣，多做太極拳和氣功等柔和的健身功法。

　　瘦長體型的要加強腹部肌肉的鍛煉，預防胃下垂。

　　2、胃陽虛質

　　常常覺得腹部冷、口里沒味道、不想喝水、喜歡吃熱的東西，有時吐清水、手腳冰涼。

　　這種人要少吃生冷黏膩的東西。

　　多吃丁香茶、羊肉、豬肚、雞肉、狗肉、蝦、黃鱔、刀豆、韭菜、茴香、核桃等食物溫中補陽。

　　可以選擇暖和的天氣進行戶外鍛煉，但運動量不可過大。

　　3、胃陰虛質

　　口干喜歡喝水、吃得少、肚子有灼熱感、大便干、嘴唇紅。

　　要少吃辛辣性熱的狗肉、羊肉、燒烤食物等。

　　多吃芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海參、海蜇、鴨肉、豬皮、銀耳、豆腐、梨、甘蔗等。

　　不要進行劇烈運動，可以練練靜功。

　　4、胃氣郁質

　　性情抑郁、多愁善感，或者急躁愛嘆氣、肚子脹、情緒波動時胃痛。

　　注意心理調節，做到心情舒暢。

　　可選擇丁香茶、大麥、蕎麥、刀豆、蘑菇、豆豉、蘿卜、洋蔥、苦瓜、絲瓜、柑橘等理氣解郁。

　　多參加跑步、登山等戶外運動。

　　5、胃蘊熱質

　　喜歡吃辛辣煎炸食物、常有燒心的感覺，或者吃完飯很快就感覺餓、口臭口苦、牙齦腫痛或出血、大便干。

　　多吃豆腐、青菜、萵筍、芹菜、銀耳、苦瓜、絲瓜、冬瓜、綠豆、赤小豆、西瓜、鴨肉、鴨蛋等寒性清淡的食物。

　　忌食狗肉、羊肉、鹿肉等熱性食物，禁喝白酒。

　　適當進行散步、太極拳、氣功、瑜伽等柔緩運動。

　　6、胃濕熱質

　　嗜好煙酒，或體型肥胖、肚子脹、飯量小、口苦口膩、大便不爽。

　　多吃丁香茶、薏苡仁、小米、蓮子、赤小豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、西瓜、黃瓜、芹菜等食物來清利化濕。

　　少食辣椒、姜、狗肉、羊肉等大熱食物，戒煙戒酒。

　　適合較大強度的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。

　　7、胃瘀血質

　　“老胃病”反復發作，或有過胃出血史，或胃部做過手術，嘴唇顏色發紫、舌頭上有瘀斑。

　　可經常食用黑豆、黃豆、山楂、香菇、茄子、油菜、木瓜、紅糖、黃酒、葡萄酒、白酒(少量)等活血化瘀。

　　配合易筋經、保健操、步行等運動來振奮陽氣。

【養胃的調養方法】相關文章：