濕氣重怎么祛濕方法

時間：2022-10-26 08:48:32 學習方法

濕氣重怎么祛濕方法

　　濕氣重怎么祛濕方法是怎么樣的?夏季雖然氣溫高，但是空氣里的濕度也是比較大的，這個時候人們的體內就容易有濕氣，那么喝什么茶可以祛濕呢?下面就跟著小編來了解下吧。

　　喝什么茶可以祛濕【1】

　　夏季喝什么茶可以祛濕呢?專家推薦多喝枸杞薏米茶，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

　　薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕。

　　材料：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。

　　做法：1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈并控干水分;

　　2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火;

　　3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入;

　　4、如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

　　體內濕氣重怎么祛濕【2】

　　背部刮痧散熱祛濕

　　容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。

　　背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕。

　　具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。

　　大概每個區域刮5-8下即可。

　　膳食調理健脾利尿

　　可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。

　　莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。

　　扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

　　薏仁是一種營養平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。

　　少攝食鹽助腎排水

　　排水還應少吃食鹽，人體攝入的鹽分主要通過腎臟排出，當食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。

　　血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易產生水腫。

　　若無明顯排汗過多的情況，應低鹽飲食。

　　特別是中老年人食鹽攝入應少于普通人的攝入量，有腎臟疾病的人群更應嚴格控制食鹽攝入量。

　　體內有濕氣喝什么茶可以祛濕呢?文中小編已經給大家推薦了一款能起到祛濕作用的茶飲了，此外，生活中多多注意一些細節可以達到祛濕的效果哦。

【濕氣重怎么祛濕方法】相關文章：