測量血壓的方法
高血壓的危害并不在高血壓本身，而在于高血壓能導致心、腦、腎多個器官和系統的病變引起嚴重的并發癥，成為致殘、致死的最大殺手之一。下文是測量血壓的方法，歡迎閱讀。
1、一般選用右上肢進行測量，將血壓計充氣袖帶敷在右臂上，不能太緊或太松，充氣的氣囊中心應位于肱動脈的部位。
2、將聽診器頭置于袖帶下肱動脈搏動處(一般在肘窩皺褶處，稍偏向內即能找到肱動脈)。
3、給充氣袖帶迅速充氣，在充氣的同時觸按橈動脈(中醫切脈的部位)，搏動消失后，再繼續加壓30毫米汞柱左右，然后放松氣閥，緩慢放氣，維持放氣速度恒定，每秒鐘水銀柱下降2毫米汞柱左右，在整個放氣過程中要堅持聽診。
4、在袖袋放氣過程中聽到第一音為收縮壓，音響消失為舒張壓。
5、袖袋放氣壓力回到零點，等待30秒后再進行下次測量，一般測量3次取其平均值。
進行血壓測量時應該注意的事項
一、在測血壓前，先靜坐片刻，使精神安靜下來。
二、情緒緊張和激動之后不馬上測血壓。
三、劇烈運動之后和勞動之后不馬上測血壓。
四、測量時坐正，把上衣一側袖子脫下，不要卷起緊的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心臟在同一水平位上，肌肉要放松。
如果是臥位，也要使上臂和心臟處于同一水平，不能過高或過低。
五、測血壓時精神不要緊張，不要屏住呼吸，因為屏住呼吸可使血壓升高。
六、寒冷環境可使血壓偏高;高熱的環境可使血壓偏低，這也是應注意的。
預防高血壓吃什么好
1、拌菠菜
制作方法：將菠菜用水洗凈切節，入沸水中燙約2-3分鐘撈起瀝干水分，拌入麻油、食鹽即可食用。
本品可供佐餐，宜常服。
功效：鮮菠菜養血，潤燥，麻油滋陰。
適用于頭痛，便秘，面紅，目眩，耳鳴，尿黃，心煩口渴等患者食用。
2、熘胡蘿卜丸子
制作方法：洗凈胡蘿卜，切成絲，再剁幾下，放人盆中，撒入香菜末、五香粉、食鹽、面粉、水淀粉，攪拌成餡。
把拌成的餡做成小丸子，放入油鍋中炸成金紅色，撈出瀝油。
將炒鍋置火上，放人花生油20克，燒熱后放入蔥、姜末熗鍋，加入少許醬油和食鹽，并加入300克清水，待燒開后，用淀粉勾芡，放入丸子，攪拌均勻，略燒即成。
功效：增加冠狀動脈血流量，促進腎上腺素合成，具有降血壓的功效。
3、銀絲黃瓜
制作方法：把黃瓜去皮洗凈，切成塊狀，放人碗內;蒜瓣搗碎，拌入黃瓜內，撒入適量食鹽腌漬片刻。
將粉絲洗凈，煮好，撈出放入冷水過涼，瀝干水分裝入盤內。
將脂過的黃瓜去汁，倒在粉絲上，再倒入醬油、醋、白糖、味精、芝麻油，拌勻即可。
功效：有利于降壓。
【測量血壓的方法】相關文章：
如何正確的測量血壓10-06
影響血壓測量值的因素10-05
降血壓最好的方法10-09
老人降血壓的方法10-26
高血壓的治療方法10-05
降血壓最好的方法是什么10-06
高血壓患者在春季的保健方法10-05
提高測量精度 改善測量方法10-26
水銀血壓計使用方法09-30
高血壓患者的門診護理干預方法及效果10-05