小考生怎樣克服學習焦慮
1、使學習的表里動機緊密結合。
一方面孩子學習是為了將來建設祖國，報酬師長；另一方面，學習的內部動機也不行忽略，即孩子從學習自己能夠體驗到愉快。有時，當我們學習到某一知識時，內心有一種喜悅感；當我們領悟到某一哲理時，內心有一種振奮感；當我們解決了某一難題時，內心有一種勝利感。這時，人開脫了懷疑、恐懼、壓抑。緊張和怯懦，也不會想到分數與他人評價，這是一種微妙的憎緒狀態，這是學習效率最高的時候。要設法讓孩子有這種體驗，創造學習過程中的最佳心理狀態，可以克服過度焦慮。
2、講究科學的學習方法。
小學教育和家庭教育中常見的是，一些教師和家長，乃至孩子本身，用記憶訓練代替思維訓練，用背誦代替清晰的觀察和深刻的理解，用題海戰術代替思維的變通和獨創。這樣一來，孩子記憶負擔太重，思維負擔大輕，機械模仿的體力消耗偏重，進行思維的腦力勞動們輕，壓抑了孩子主動學習的情緒，造成一些孩子學習上的高焦慮。提高孩子腦力勞動科學化的程度，教給他們實用有效的學習方法，就可以使他們嘗到學習成功的甜頭，降低焦慮水平，主動地學習。當然，知識技能訓練是需要必然重復的，這樣才能安穩掌握。
3、學習中重視個人興趣的培養。
不要為了升重點中學而掉臂一切地學習，勉強孩子坐在書桌邊，實際根本沒有把書念進腦中去，不如將作息時間作妥善擺設。例如在周未抽出一些時間，放下功課，做本身喜歡的事，調劑身心的疲勞，這對于學習中高焦慮的降低及學習效率的提高有很大資助。
4、克服考試焦慮。
孩子將來升入中學后會有更多更緊張的大考小考，考試前過度的焦虎會造成認識僵硬，效率降低，怯場暈常防止的方法，最重要的是作充分的知識準備。“藝高人膽大”，學得不扎實，什么方法也不靈。在有扎實的知識基礎上，可以進行自信訓練，讓孩子學會覺察個人消極的自我意識，并向之挑戰，暗示本身有能力考好。還有一種方法是進行放松訓練，讓孩子通過循序交替收縮并放松本身的骨骼肌群，及放松本身的思想，最終達到緩解緊張和焦慮狀態。
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